ما هي اهميه الرياضه وكيفيه الحفاظ على الجسم

بعد الحصول على إذن منك، اقرأ المقال التالي وافهمه .
كنت مؤلف هذا المقال لفترة من الوقت على صفحتي الخاصة
وطريق طويل لتذكير الناس وتثقيفهم، هذه المرة أنا كاتب وقسم المقال إلى قسمين. .
يلا بينا 
# الأول هو الجزء العلمي: هذا لمن يريد تعلم الرياضة

نبذه عن Calisthanics
# هذا تمرين لوزن الجسم يعود إلى أيام الرومان والإغريق وكان أساس تمارينهم. تميز وتفوق من قبل المتقشفين
# كلمه Calisthenics تعني 
Callous
اللي هي جمال او Beauty 
Stenosis
بمعني القوه.. Strength 
وتعني  Beauty of Strength 
وتعني جمال القوه
# . تم تعديل الاسم من الأوروبيون 
للتمارين الرياضية، هناك العديد من المسابقات حول العالم.
# هذه رياضة تبني القوة والمرونة والقدرة على التحمل وخفة الحركة.
# يمكنك ممارستها في أي مكان لأنها لا تتطلب أدوات
تتميز بميزة أنه يمكنك أداء الحركات والمهارات التي تسمح لك بالتحكم في جسمك بحركات صعبة للغاية وتوافق بين العقل والجسم
# تتميز بتمارين جماعية عضلية، مما يعني أن معظم التمارين يمكن أن تعمل عدة عضلات في نفس الحركة.
# في رياضة الأيروبكس القوة تأتي أولا ثم تغير شكل الجسم أي

#اولا المرحله الاولي ( Nerves System)
المرحله اللي بتكون في بدايه تمرينك 
وهي مرحلة تقوية الأعصاب والمفاصل بشكل تقريبي
Motor Movement 
بمعنى الحركة المركبة، هذه هي الحركة التي ستمارسها، بحيث تأتي العضلات من حركة متزامنة، مثل حركة (رفع العضلات).
#ثانيا بتيجي المرحله التانيه و هي مرحله
ال Muscle)  System) 
إنها مرحلة بالنسبة لك لتحقيق الذات الحقيقية
ودي بتكون عن طريق ال
Progressive overload 
هنا، من الصعب التدرب أكثر من أي وقت مضى
مثال الضغط و يدي علي الحائط
ثم يليه ضغط علي صندوق
ثم يليه ضغط علي الارض
ثم يليه ضغط و رجلك علي الصندوق
ثم يليه ضغط و رجلك علي الحائط
ثم يليه ضغط علي يدك فقط 
( Handstand Push up)

#Al Calisthenics التدريب الوظيفي الرياضي يعني التدريب الوظيفي، مما يعني أن كل ما تفعله في المنزل أو العمل في الرياضة سوف يتحسن لأن وقت التمرين يعمل دائمًا مع جسمك كله يعمل معًا ..
# يمكن أن تتعلم الكثير، والكثير من الحركات، ومن الممل التدرب لأن هناك الكثير من التدريب، ووفقًا لقدرات الجميع، ستتعلم المزيد كلما تقدمت في اللعبة. لذلك لن تتعب من تكرار نفس روتين التمرين
# الطب، يمكن لأي شخص أن يمارس ... طبعا ... كل شخص حسب قدراته. لأن التمرين يعمل بالفعل على جسمك وقدراتك، وأنت تحاول دفعهم إلى أقصى حدودك.
يمكن ممارستها مع أي رياضة في العالم. لأنه يساعد في التحكم في الجسم بكل حركاته.
يتم استخدامه في جميع الوحدات العسكرية وجميع جيوش العالم تتبع طريقة تمرين وزن الجسم
# الطب، لماذا تبدأ بالوزن ولا شيء غير ذلك. أولًا .. أولاً وقبل كل شيء، إنها ليست باهظة الثمن، أعني، لست بحاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات باهظة الثمن لممارسة التمارين.
ثانيًا، ستحسن قدرتك لأن هناك الكثير من الأشخاص يشاركون في أي رياضة. هناك أيضًا مشكلة (على سبيل المثال) أنه لا يمكنك ممارسة الضغط أو القيام بالخطأ أو القرفصاء، وهو أحد الأخطاء التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة في العديد من المسابقات، عندما تتمرن لا يمكنك أداء تمرين كامل.
# واحدة من أعظم ميزاتها أنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء التمرين، وبما أنها تعمل مع التمارين المركبة، ستجد نفسك تحرق الدهون أثناء التمرين.
يمكن لعب #Medicine مع ألعاب أخرى. طبعا .. لان كل الرياضات في العالم وخاصة العاب القتال تدرس الوزن لان
Strength and Conditioning 
بمعني القوه و التحمل العضلي.
كان هذا في الأصل أساس التمارين الرياضية
في انماط في الرياضه و هما اربعه

* اولا Reps 
هنا يمكنك القيام بالكثير من التكرار وفقًا لقدرتك، مما يعني أكثر من 25 تكرارًا أو أكثر، وهي طريقة لبناء القدرة على التحمل أو القوة.
Stamina 
* ثانيا Weighted 
هنا، يتم استخدام الوزن الزائد مع الحركة، وميزة هذا الأسلوب هي زيادة القوة وكتلة العضلات.
* ثالثا. Static 
أنت هنا تقوم بحركات مستقرة لأطول فترة ممكنة، وميزة هذا الأسلوب أنك تقوي المفاصل والأعصاب.
* رابعا Free style 
هنا تقوم بمجموعة من الحركات المركبة معًا لتقوية القوة التفجيرية لجسمك
Explosive Power 
وتتميز بالسرعه والقوه

حسنا جيد جدا. هذه هي الطريقة التي يشرح بها الرياضة بطريقة مبسطة، ثق بي عندما أقول إنني أجعلها سهلة بالنسبة لك .
أنا / سيد حسين . وأصف نفسي بكلمة واحدة بسيطة
بادئ ذي بدء، عمري 34 عامًا وأمارس الرياضة منذ أن كان عمري 7 سنوات
يعني بتمرن من حوالي ٢٧ سنه 
طبعا اتمرنت حاجات مختلفه 
لكن التمارين الرياضية التي تحدثت عنها منذ عام 2009، كانت 10 سنوات
كما أنها من أوائل من قاموا بتدريب وتدريب الأيروبكس في الإسكندرية ومصر. الحمد لله سمعة ممتازة ومصداقية.
قرأت 81 كتابًا رياضيًا. 😲 . يا أقسم بالله تخيلوا كلهم ​​بالإنجليزية. لأنه لا توجد كتب عربية

لماذا أقدم نفسي لك. . غادر ناجي إلى الجزء الثاني

# القسم النفسي والفكري: لمن يشككون في الرياضة

لدي كلمة بسيطة وأتحمل معي وأفهم كلامي بعقل ومنطق صادق
لماذا نستهين دائمًا أو نستهين بأي شخص يخبرك أنه لا يمكنك بناء جسمك بتمارين وزن الجسم وحدها.
و بذات لو شخص عربي 
لأنه بمجرد أن أتابع وأرى منشورات ومقالات من العرب، أعرفهم شخصيًا، ويتحدثون عن الرياضة، وأول ما يكتبه هذا الرجل في الواقع هو أنه يقول، "هيا، لا أريد أن يتخلص أحد من كلمة. 

"لماذا ..