حساب أيام التبويض
تحديد وقت التبويض
عادة ما يكون لدى الأزواج الأصحاء الذين لا يستخدمون وسائل منع الحمل ويمارسون الجنس بانتظام في فترة التبويض فرصة بنسبة 25 إلى 30 في المائة للحمل في كل دورة شهرية.
ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذه النسبة بشكل كبير حسب الحالة.
معدل الخصوبة هذا (25 إلى 30٪ لكل دورة) مرتفع بشكل مدهش لأن البويضة تكون جاهزة للتخصيب فقط خلال الإطار الزمني للتبويض الذي يبلغ حوالي 24 ساعة.
ومع ذلك، فإن الحيوانات المنوية قادرة على البقاء على قيد الحياة لفترة أطول بعد القذف لتخصيب البويضة في غضون ثلاثة إلى ستة أيام.
- هذا يعني أنه حتى لو مارستِ الجنس قبل أيام قليلة من التبويض، فقد لا يزال هناك ما يكفي من الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة حتى حدوث التبويض، ومع ذلك هناك حاجة إلى حيوان منوي واحد فقط للحمل.
- بالطبع، ممارسة الجنس في يوم التبويض أو الإباضة أكثر مثالية، لأن خصوبة المرأة تنتهي حتى الدورة التالية.
- لذلك، من المهم معرفة علامات الإباضة و حساب أيام التبويض عندما تحاولين الحمل.
| كيفية حساب أيام التبويض |
ما هو التبويض؟
أيام التبويض بكل بساطة هي الأيام التي من المفروض أن يحدث فيها الجماع وبالتالي يحدث حمل.
الإباضة هي (الدورة الشهرية) عندما تخرج البويضة الناضجة من المبيض وتدخل قناة فالوب وتكون جاهزة للتخصيب.
- كل شهر تقريبًا، تنضج البويضة في أحد المبيضين.
عند بلوغ سن البلوغ، تخرج البويضة من المبيض (حيث تدخل قناة فالوب) لتشق طريقها على طول قناة فالوب إلى الحيوانات المنوية والرحم.
وفي الوقت نفسه، تزداد سماكة بطانة الرحم لغرس بويضة مخصبة.
- إذا لم تكوني حاملاً، فسوف تتساقط بطانة الرحم بالدم ويحدث الحيض.
| حساب أيام التبويض |
متى يحدث التبويض عادة؟
عند تحديد يوم التبويض، يمكن القول أن الدورة الشهرية للمرأة (طول الدورة الشهرية) تقاس من اليوم الأول للنزيف في فترة واحدة إلى اليوم الأول للنزيف في الدورة التالية.
في المتوسط، تتراوح الدورة الشهرية للمرأة بين 28 و 32 يومًا، ولكن قد تكون دورة الإباضة لدى بعض النساء أقصر بكثير أو أطول بكثير.
هناك مجموعة كبيرة من الحالات الطبيعية للإباضة لأن الدورات يمكن أن تستمر من 21 إلى 35 يومًا، وكما أن مدة الدورة الشهرية قد تختلف من شخص لآخر، فقد يختلف وقت الإباضة من شهر لآخر.
ببطء يمكن الحصول على الوقت المحتمل للإباضة عن طريق بدء آخر دورة شهرية (LMP) وحساب 12 إلى 16 يومًا قبل الفترة المتوقعة التالية.
أي أن الإباضة تحدث قبل فترة الحيض التالية بـ 12 إلى 16 يومًا.
لذلك، تحدث الإباضة لدى معظم النساء بين اليوم الحادي عشر والحادي والعشرين من الدورة الشهرية، و هو يوم الدورة الشهرية.
هذا ما يسميه الكثيرون "وقت الخصوبة" لأن ممارسة الجنس في هذا الوقت يزيد من فرص الحمل.
- هذه هي الطريقة المثلى للتنبؤ بالوقت المحدد للإباضة.
كيفية حساب أيام التبويض
- تنقسم دورة الإباضة إلى قسمين:
الجزء الأول من دورة الإباضة يسمى المرحلة الحويصلية.
تبدأ المرحلة الجرابية في يوم آخر دورة شهرية (LMP) وتستمر حتى الإباضة.
يمكن أن يختلف النصف الأول من الدورة من 7 أيام إلى 20 يومًا لكل امرأة.
النصف الثاني من الدورة يسمى المرحلة الأصفرية.
ويستمر من يوم الإباضة حتى بداية الدورة التالية.
تتميز المرحلة الأصفرية بوقت أكثر دقة وعادة ما تكون بين 12 و 16 يومًا.
في النهاية، هذا يعني أن الوقت المحدد للإباضة يحدد مدة دورتك والتوقيت المحتمل للدورة التالية (الحيض).
العوامل الخارجية مثل الإجهاد والمرض والعوامل التخريبية في الروتين الطبيعي للدورة الشهرية يمكن أن تعطل عملية الإباضة الطبيعية وبالتالي تغير وقت الحيض.
لذا فإن الفكرة القديمة القائلة بأن التوتر يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية صحيحة إلى حد ما.
كم من الوقت تستغرق الإباضة؟
تستغرق عملية التبويض ما بين 12 و 24 ساعة، وخلال هذه الفترة تصبح البويضة التي يطلقها المبيض خصبة.
| حساب أيام التبويض لحدوث الحمل |
حساب أيام التبويض بشكل أكثر بساطة وتوضيح
- سنقسم فترة حساب أيام التبويض إلى قسمين!
- القسم الأول و هو حساب أيام التبويض إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة
- القسم الثاني و هو حساب أيام التبويض إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة
أولاً حساب أيام التبويض اذا كانت الدورة منتظمة
- الدورة المنتظمة تنقسم إلي شقين أو نصفين:
النصف الثاني من الدورة هو ثابت و هو فترة 14 يوم أما النصف الأول فهو الذي يختلف مرة يكون 14 يوم ومرة يكون 7 أيام ومرة يكون 20 يوم.
النصف الثاني 14 يوم يكون بعد التبويض مباشرة يعني يبدأ العد 14 يوم بعد التبويض.
- حساب أيام التبويض
حساب أيام التبويض للدورة المنتظمة: أنت تعلمين ميعاد الدورة الشهرية و هو رقم ثابت لا يتغير فمثلا الدورة تأتي لك كل 30 يوم
فتقومي بطرح 14 من 30 كالتالي 30 - 14 = 16 إذاً يوم 16 هو يوم التبويض الخاص بك.
ما هي أفضل أيام الجماع لحدوث الحمل في فترة التبويض هذه يكون يوم 14، 15، 16 وهم أفضل ثلاث أيام.
قياس هذا على أي دورة منتظمة.
مثال أخر لنفترض أن دورتك تأتي كل 35 يوم تقومين بطرح الرقم الثابت و هو النصف الثاني من الدورة كما قلنا و هو 14 يوم من 35
كتالي: 35 - 14 = 21 إذاً يوم التبويض هو اليوم 21 فتكون أفضل أيام الجماع في هذه الفترة هي هذه ال 3 أيام 19، 20، 21 وهكذا.
- هناك بعض الاعتقادات الخاطئة من النساء وهي أنها تظن أن الدورة المنتظمة هي التي تكون يوم كنفس اليوم الذي يليه في الشهر التالي!!
لنوضح أكثر بمثال اذا أتت الدورة عليها يوم 1/ 1/ 2022 فتظن أن الدورة المنتظمة ستكون 1/ 2/ 2022 هذا اعتقاد خاطئ.
الصحيح أن الدورة المنتظمة تكون محدد بأيام ثابتة تأتي كل 21 يوم أو كل 22 يوم بمعنى نوضح بمثال بسيط جدا فلنفترض أن الدورة تأتي كل 22 يوم - أنها لو جاءت يوم 1/ 1/ 2022 فالدورة التالية أو الدورة القادمة تكون 23/ 1/ 2022 من نفس الشهر وتكون الدورة القادمة 14/ 2/ 2022 نقوم بجمع المدة المتكررة 22 إلى تاريخ التقويم 1 + 22 = 23 وهكذا اذاً المتغير هو تاريخ التقويم فقط.
كما قلنا سابقاً الدورة المنتظمة هي التي تأتي كل فترة 21 أو 22 أو 23 … إلى 35 يوم من كل شهر. أتمنى أن تكون وضحت بالشكل المطلوب.
الفرق فقط سيكون في رقم التاريخ إنما هي لا تزال منتظمة.
- لنكمل مثال أخر لحساب أيام التبويض (دورة شهرية منتظمة):
لنفرض أن دورتك تأتي كل 28 يوم اذاً 28 - 14 = 14 الناتج يكون هو يوم التبويض و هو 14 فأفضل أيام الجماع لحدوث الحمل إن شاء الله تكون فترة 3 أيام يومين قبل يوم التبويض وهما 12، 13 ويوم التبويض نفسه 14 نكرر اذاً أفضل أيام الجماع في فترة التبويض تكون 12، 13 ،14 أتمنى أن تكون وصلت المعلومة كما أريد.
اذا أحسست أنك لم تفهمي شيء نسمي الله ثم نكرر القراءة مرة و أثنين و ثلاثة ... إلى أن نفهم جيداً أسال الله أن يرزقكم الذرية الصالحة ويكون طفل جميل كجمال أمه وأبية.
حساب أيام التبويض للدورة غير المنتظمة: إذا كانت دورتك غير منتظمة لا تقلقي يا أجمل أم فهناك حل. إذا ما هو الحل؟
الحل هو أن يكون الجماع كل يومين أو ثلاثة أيام. لماذا؟
لأن بكل بساطة الحيوان المنوي يمكن أن يعيش من 5: 6 أيام و هو يكون في الرحم منتظر خروج البويضة بفارغ الصبر.
أيضاً البويضة عندما تخرج تنظر الحيوان المنوي لمدة 24 ساعة.
فأنه عندما يكون الجماع كل يومين أو كل ثلاثة أيام تمارس العلاقة الحميمية فأنكِ ستغطي كل أيام الشهر بمعنى أن البويضة أما ستكون منتظره الحيوان المنوي أو الحيوان المنوي سيكون منتظر للبيوضة.
الجماع يمارس كل 2 يوم أو 3 أيام وهي نصائح الأطباء وتأكدي أنه عندما تغطي كامل الشهر بإذن الله يوم التبويض لن يضيع منك وسوف يحدث حمل إن شاء الله تعالى. الله يرزق كل أم و أب بطفل جميل يقر أعينهم به.
- في الدورة الغير منتظمة اذا كان الزوج مسافر قد تكون مشكلة تعترض الأزواج هل هناك حل؟ نعم هناك حل لا تقلقي!
حل المشكلة إما أن تتابعي مع دكتور فترة التبويض والحل الثاني أن تحسبي أيام التبويض لنفسك.
- الحل الأول يكون عند الدكتور ويكون بالكشف المهبلي (السونار) السونار المهبلي يري به الطبيب حجم البويضة اذا كان حجم البويضة من 22 الى 24 مم تكونين في فترة التبويض ومن المفترض أن يكون زوجك موجود ليحدث الجماع وبالتالي حدوث الحمل.
- الحل الثاني و هو حساب أيام التبويض بنفسك يجب عليكِ معرفة متى ستنتهي دورتك الشهرية فمثلاً لو انتهت يوم الثلاثاء من هذا الأسبوع فمن المفترض أن يأتي زوجك ويكون موجود معك يوم الثلاثاء من الأسبوع التالي ويمكث معك فترة من 7 أيام : 10 أيام ويحدث بينكم الجماع.
مثال أخر لنفهم جيداً لو انتهت الدورة يوم الأحد في الأسبوع يأتي الزوج الأحد من الأسبوع التالي لو انتهت الخميس مثلا يأتي الزوج الخميس من الأسبوع المقبل لو كان مسافراً ويكون في البيت من أسبوع إلى عشرة أيام يكون فيهم الجماع لحدوث الحمل.
أتمنى أن تكون هذه الجزئية واضحة حول كيفية حساب أيام الخصوبة والتبويض. نكمل!!
كيف يتم اجراء التبويض؟
من وقت الحيض إلى وقت الإباضة، تكون مستويات هرمون الاستروجين لديك منخفضة.
يرسل الوطاء رسالة إلى الغدة النخامية ثم تفرز الغدة النخامية الهرمون المنبه للجريب (FSH).
يتسبب هرمون FSH في نمو بعض بصيلاتك لتصبح بيضًا ناضجًا، يصبح أحدها الجريب السائد ويتم إطلاقه، ويتم تدمير الباقي.
مع نمو الجريبات، يتم إطلاق هرمون آخر يسمى الإستروجين من المبايض.
ترسل المستويات العالية من الإستروجين إشارة إلى منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية لتكوين بيضة ناضجة.
ثم يتم إطلاق الهرمون الملوتن (LH) ، والذي يسمى ذروة LH.
تؤدي الزيادة في LH إلى خروج البويضة من جدار المبيض في غضون 12-36 ساعة وتبدأ رحلتها إلى قناة فالوب للتخصيب.
تعتمد طريقة عمل مجموعة الإباضة على تشخيص هذه الزيادة في مستويات هرمون LH.
يسمى الجريب الذي تفقس منه البويضة بالجسم الأصفر، و هو يطلق البروجسترون الذي يساعد على تكثيف جدار الرحم (بطانة الرحم) وتحضيره لزرع البويضة المخصبة.
ينتج الجسم الأصفر البروجسترون لمدة 12-16 يومًا (المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية).
إذا تم تخصيب البويضة، سيستمر الجسم الأصفر في إنتاج هرمون البروجسترون للحمل حتى تتشكل المشيمة.
إذا لم يحدث الإخصاب، ستتحلل البويضة بعد 24 ساعة.
في هذا الوقت، ينخفض مستوى الهرمون لديك وبعد حوالي 12 إلى 16 يومًا من الإباضة، تبدأ بطانة جدار الرحم في التساقط، بمعنى آخر، يحدث الحيض وتذهبي إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية.
- تعود وتبدأ هذه الرحلة من جديد.
هناك سؤال يتبادر إلى أذهان الجميع الأن مرتبط بموضوع حساب أيام الخصوبة والتبويض ! و هو ما هي فترة الخصوبة الأفضل للمرأة؟
ما أفضل فترة للخصوبة لدى المرأة؟
أفضل فترة خصوبة لدى المرأة هو عند وصولها الى 25 سنة وتقل شيئاً بسيطا عند سن ال 30 أما عند 40 سنة فما فوق فهي تقل كثيراً فنجد أنه من 20 : 60 % فقط من النساء يمكنهم الحمل يعني من بين كل 100 امرأة فيهم 40 لا يمكنهم الحمل فوق سن 40 سنة.
لكن النسبة الباقية إن حدث حمل فقد يكون هناك أضرار أو أعراض تجدونها في هذه المقالة بشكل أعمق: مضاعفات ومخاطر وفوائد الحمل فوق سن ال 40
| حساب أيام التبويض للإنجاب |
ما هي أعراض التبويض؟
من خلال ملاحظة علامات الإباضة، يمكن لكِ أن تلاحظي بداية مرحلة الإباضة.
- فيما يلي بعض علامات الإباضة التي يجب أخذها في الاعتبار:
- تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً قبل الإباضة، ثم ترتفع مرة أخرى في وقت الإباضة.
- يزداد تماسك وانزلاق الغشاء المخاطي لعنق الرحم ويصبح واضحًا مثل بياض البيض.
- يصبح عنق الرحم أكثر ليونة وانفتاحًا.
- قد تشعرين بألم مفاجئ أو تقلصات خفيفة في أسفل البطن.
- قد تكون زيادة الرغبة الجنسية أيضًا علامة على الإباضة.
- قد تظهر أيضًا الشفاه (الشفر) الصغيرة في منطقة الأعضاء التناسلية أو المهبل منتفخة.
علامات التبويض الجيد
- الدورة الشهرية تكون منتظمة كما شرحنا معنى منتظمة بالأعلى.
- ألم في الثدي قبل الدورة
- ورم خفيف قبل الدورة
- زيادة الشهية للحلويات وتكون عند الأغلبية وليس الجميع
- تغير المزاج والعصبية
- تغيرات تحدث في فترة التبويض
- ارتفاع درجة الحرارة
بالنسبة لزيادة الشهية للحلويات تجد بعض النساء يشتهون الشكولاتة في هذه الفترة وكما قولنا تكون هذه العلامة عند معظم النساء وليس الجميع.
بالنسبة للتغيرات التي تحدث في منتصف أيام التبويض أو في فترة التبويض نفسها يمكن أن يحدث ألم أسفل البطن أو نزول قطرات دم أو تزيد الإفرازات المهبلية في هذه الفترة.
كل هذه الأعراض تأتي في الدورة التي بها تبويض.
بالنسبة لارتفاع درجة الحرارة يمكنك معرفة ذلك من خلال اختبار قياس درجة الحرارة لأنه كما قولنا في أيام التبويض يزيد هرمون البروجسترون وهذا بدوره يزيد درجة حرارة الجسم.
قياس درجة الحرارة يكون صباحاً أول ما تستيقظين من النوم قبل فعل أي شيء.
يكون المقياس لدرجة الحرارة في فترة التبويض من 2 شرطة أو علامة إلى 5.
| كيفية حساب أيام التبويض |
كيف يمكنني التنبؤ بالإباضة؟
- هناك عدة طرق للتنبؤ بوقت بدء الإباضة:
تحققي من التقويم.
احسبي مدة دورتك الشهرية لبضعة أشهر حتى تتمكني من الحصول على متوسط طول دورتك الشهرية.
بعد ذلك، بطرح 12 و 16 من متوسط طول دورتك، يمكنك تحديد نطاق الخصوبة لديك. والأفضل تقومي بطرح 14
استخدمي الأدوات أو البرامج لمساعدتك في حساب الإباضة. فهناك تطبيقات كثيرة للهواتف المحمولة تساعد في حساب أيام التبويض والجماع
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فعليك أن تكوني أكثر يقظة بشأن علامات الإباضة الأخرى. وكما شرحنا بالأعلى يمكنك الحرص على عدم جعل أيام التبويض تفوتك.
- انتبهي لأعراض جسمك.
20٪ من النساء يعانين من أعراض أثناء أيام التبويض، مثل الألم أو الضيق في أسفل البطن (عادة موضعيًا وعلى جانب واحد)، و هو ما يسمى ب mittelschmerz.
هذه الأعراض التي تتكرر شهريًا هي نتيجة نضوج البويضة أو خروجها من المبيض.
كوني حذرًة جدًا عند حدوث هذه الأعراض، فمن المحتمل أن تتلقى المزيد من الرسائل من جسمك.
- قومي بتقييم درجة حرارة جسمك.
درجة حرارة الجسم الأساسية هي نفس درجة حرارة الجسم.
استخدمي مقياس حرارة لتسجيل درجة حرارة الجسم الأساسية.
درجة الحرارة الأساسية هي درجة الحرارة التي لديك في الصباح، بعد الاستيقاظ لمدة ثلاث إلى خمس ساعات على الأقل والنهوض من السرير أو التحدث أو حتى الجلوس.
يتغير BBT أثناء الدورة الشهرية لأن مستويات هرمون الجسم تتقلب.
خلال النصف الأول من الدورة الشهرية وقبل الإباضة (المرحلة الجرابية)، يكون الإستروجين هو السائد.
في النصف الثاني وبعد الإباضة (المرحلة الأصفرية)، هناك زيادة في هرمون البروجسترون، الذي يرتفع في درجة حرارة الجسم مع استعداد الرحم للإخصاب.
هذا يعني أن درجة حرارة جسمك ستكون أقل في النصف الأول من الدورة الشهرية عنها في النصف الثاني.
ستصل درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أدنى نقطة لها قبل الإباضة وسترتفع بنحو نصف درجة بمجرد حدوث الإباضة.
- ما هو BBT؟
هو درجة حرارة الجسم الأساسية في وقت الراحة.
- تعرفي على عنق الرحم.
الإباضة ليست عملية غير محسوسة وهناك بعض الأعراض الجسدية عند حدوث الإباضة.
عندما يتم إطلاق البويضة من المبيض، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية، ويبدأ في تحضير الرحم لدخول الحيوانات المنوية بحيث يكون للبويضة أكبر فرصة للإخصاب.
من أعراض الإباضة حدوث تغيير في موضع عنق الرحم.
في بداية الدورة، يكون عنق الرحم مشدودًا، ولكن مع اقتراب الإباضة، يتراجع، ويلين قليلاً، بل ويفتح قليلاً للسماح للحيوانات المنوية بالوصول إلى وجهتها.
يمكن لبعض النساء أن يشعرن بهذه التغييرات بسهولة، في حين أنه صعب بالنسبة للآخرين.
افحصي عنق الرحم يوميًا بإصبع أو إصبعين وسجلي ملاحظاتك.
- من الأعراض الأخرى للإباضة حدوث تغير في الغشاء المخاطي.
مخاط عنق الرحم، الذي يتم إفرازه، يسهل مرور الحيوانات المنوية إلى الرحم.
في نهاية الدورة الشهرية، ستقل كمية الإفرازات ومع استمرار الدورة، ستشهد زيادة في الإفرازات البيضاء أو اللبنية.
حاولي سحب الإفرازات بين إبهامك والسبابة، فسترى أنها تنكسر.
كلما اقتربت من الإباضة، كلما تمدد هذا المخاط، يصبح الإفراز أكثر وضوحًا ويكون قوامه زلقًا مشابهًا لبياض البيض.
بعد الإباضة، قد تجف إفرازاتك مرة أخرى أو قد يكون لديك إفرازات أكثر سمكًا.
- يمكن أن يكون اختبار عنق الرحم و BBT والغشاء المخاطي لعنق الرحم في طاولة واحدة أداة مفيدة للغاية (وإن كانت مزعجة قليلاً) لتحديد يوم التبويض.
- اشترِي مجموعة الإباضة.
تستخدم العديد من النساء مجموعة أدوات الكشف عن الإباضة التي تتنبأ بتاريخ الإباضة قبل 12 إلى 36 ساعة من إطلاق البويضة.
يكتشف زيادة في هرمون LH (هرمون ملوتن) في البول أو زيادة في هرمون الاستروجين في اللعاب.
يستخدم اختبار البول بشكل أكثر شيوعًا من طريقة اللعاب و هو أكثر موثوقية.
ما يقرب من 12 إلى 36 ساعة قبل الإباضة، ترتفع مستويات LH ثم تنخفض خلال فترة 24 ساعة.
هذه إشارة للنضج النهائي للبويضة وأيضًا علامة للتنبؤ بوقت الإباضة.
يمكن لمجموعة الإباضة أن تتنبأ بالوقت المحتمل للإباضة عن طريق الكشف عن هذه الزيادة المفاجئة في الهرمون اللوتيني.
كل ما عليك فعله هو سكب بعض البول على المكان المرغوب في مجموعة الإباضة وانتظري حتى يظهر المؤشر ما إذا كنت في فترة التبويض.
خيار آخر هو اختبار اللعاب، والذي يقيس كمية الإستروجين في اللعاب لاكتشاف وقت الإباضة.
عند التبويض، يبدو اللعاب مثل نبات السرخس أو الصقيع تحت مجهر على النافذة.
- الموجات فوق الصوتية عبر المهبل هي طريقة أخرى لتحديد وقت الإباضة.
يمكن قياس نمو الجريب عن طريق الموجات فوق الصوتية، فقبل الإباضة، تكون الجريب رقيقة ومليئة بالسوائل، ومع نمو البويضة داخل الجريب، يزداد حجم الجريب.
تحدث الإباضة بشكل عام عندما يصل حجم البصيلة إلى 18 إلى 25 ملم.
من خلال مراقبة بويضة ناضجة على الموجات فوق الصوتية، يمكن التنبؤ باحتمال حدوث الإباضة.
أيضًا، أثناء الإباضة، يظهر الكيس المملوء بالسائل (الجريب) الذي يحتوي على تمزق البويضة، وبعد الإباضة القصيرة، يتم رؤية حطام الجريب والسوائل على الموجات فوق الصوتية.
هذه علامات محتملة للإباضة ويمكن اكتشافها عن طريق الموجات فوق الصوتية اليومية.
قد تكون الموجات فوق الصوتية مفيدة أيضًا في تحديد الوقت المناسب للحميمية أو التلقيح داخل الرحم (IUI).
أيضًا، من خلال إجراء الموجات فوق الصوتية عند النساء اللواتي يتناولن أدوية الخصوبة، يمكن قياس حجم كل بصيلة بدقة وبشكل منتظم خلال أيام مختلفة خلال الدورة الشهرية.
