المشروبات ومرض السكري
ما تشربه يؤثر على جسمك بقدر تأثير ما تأكله.
- غالبًا ما تشرب كوبًا بسرعة ودون أن يلاحظه أحد.
- هذا هو السبب في أنه من الجيد التعامل مع ذلك بوعي.
- يؤثر الكحول أيضًا على نسبة السكر في الدم كثيرًا.
كيف تتناول المشروبات وانت مريض سكري
من الأفضل تناول أقل عدد ممكن من المشروبات السكرية، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
يمكن أن تؤثر كمية السكر في الصودا بشكل كبير على نسبة السكر في الدم.
الماء ممكن دائما، وكذلك الشاي أو القهوة بدون سكر.
 |
| كيف تتناول المشروبات وانت مريض سكري |
مشروبات الصودا الدايت
يحب الكثير من الناس اختيار مشروبات الدايت، لأنهم لا يحصلون على السكر.
لكن احذر: النظام الغذائي على المشروبات الغازية يعني أنها تحتوي على نسبة سكر أقل بنسبة 30٪ على الأقل من الإصدار العادي.
لذلك لا يزال من الممكن أن تحتوي المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على السكريات.
- لذلك، اقرأ الملصق بعناية دائمًا.
حتى لو لم يكن هناك سكر في صودا الدايت، فمن الأفضل شربه باعتدال.
الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية ضارة بأسنانك.
هل يوجد سكر في صودا الدايت؟
تحتوي مشروبات الدايت الغازية على نسبة سكر أقل بنسبة 30٪ على الأقل من المشروبات الغازية العادية.
في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، غالبًا ما يتم استبدال السكر جزئيًا أو كليًا بالمُحليات.
- التحلية كبديل للسكر
في جميع المشروبات الغازية المخصصة للحمية تقريبًا، تم استبدال السكر تمامًا بالمُحليات.
عادة عن طريق المحليات مثل الأسبارتام واسيسولفام- K.
كلا المُحلين أحلى بحوالي 200 مرة من السكر العادي، لكنهما يوفران القليل من السعرات الحرارية أو لا يوفران أي سعرات حرارية على الإطلاق.
- يحتوي كل من Aspartame و acesulfame-K على رقم E.
يحتوي Aspartame على رقم E 951 و Acesulfame-K E 950. وهذا يعني أن المادة قد تم فحصها من قبل هيئة الغذاء والسلامة الأوروبية (EFSA) وأنها آمنة للاستخدام.
على الرغم من أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تحتوي على نسبة سكر أقل من المشروبات الغازية العادية والمحليات المعتمدة من قبل الهيئة العامة للرقابة الغذائية، فإننا نوصي باختيار الماء أو الشاي أو القهوة بدون سكر قدر الإمكان.
تمامًا مثل المشروبات الغازية الغنية بالسكر، تؤثر صودا الدايت على مينا الأسنان بسبب الأحماض التي تحتوي عليها.
لهذا السبب قلل من تناول المشروبات الغازية
- متى يمكن تسمية المنتج خفيف؟
قد تطلق الشركة المصنعة على المنتج اسم خفيف إذا كان يحتوي على طاقة أقل بنسبة 30٪ على الأقل (كيلو كالوري) أو دهون أو سكر، مقارنة بالمنتج العادي.
المصطلح خفيف، مثل خالٍ من السكر و قليل السكر، هو ادعاء غذائي.
مقدار السكر في الصودا
- ماذا عن الصفر إذن؟
صفر مصطلح يمكنك أن تصادفه في المشروبات الغازية.
إنه مصطلح يستخدم للإشارة إلى أن عنصرًا معينًا غير موجود (أو قليل جدًا) في المنتج.
أيضًا في أي نوع من أنواع المشروبات الغازية، غالبًا ما يتم استبدال السكر بالمُحليات.
يرجى ملاحظة أن: الصفر ليس مطالبة غذائية رسمية، حيث لا توجد قواعد واضحة لذلك.
لذلك لا تفترض فقط أن مشروبًا غازيًا لا يحتوي على سكر على الإطلاق.
- لا يحتوي على طاقة
تحتوي ملصقات المشروبات الغازية أحيانًا أيضًا على عبارة لا تحتوي على طاقة.
تشير الطاقة إلى سعرات حرارية (kcal).
تعني عبارة لا يحتوي على طاقة أن المنتج يجب ألا يحتوي على أكثر من 4 كيلو كالوري لكل 100 مليلتر.
عصير الفاكهة وشراب الفاكهة
في جميع الحالات، يحتوي عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة على سكريات من الفاكهة نفسها.
- ونتيجة لذلك، فإنهم يرفعون نسبة السكر في الدم.
- وأيضًا إذا كان مكتوبًا خفيف أو بدون سكر مضاف.
- لا تفرط في شرب عصائر الفاكهة والمشروبات.
- هل تتحدث عن الفيتامينات؟
بدلا من ذلك تناول الفاكهة الطازجة.
عند عصر الفاكهة أو مزجها، يتم فقدان العديد من الفيتامينات بسبب إضافة الأكسجين.
يحتوي العصير أيضًا على ألياف أقل من الفاكهة نفسها، ويحتوي كوب واحد من العصير على سكر أكثر بكثير من قطعة واحدة من الفاكهة.
- وبالتالي، فإن الفاكهة أكثر إشباعًا من العصير.
ملحوظة: يمكن أن يؤثر عصير الجريب فروت على تأثير الأدوية، لذا تحقق من نشرة الأدوية الخاصة بك.
ما الفرق بين عصير الفاكهة ومشروب الفاكهة؟
- عصير الفاكهة وشراب الفاكهة ليسا نفس الشيء.
الفرق بين عصير الفاكهة ومشروب الفاكهة هو أن العصير يتكون دائمًا من فواكه بنسبة 100٪ ولا يمكن إضافة السكريات أو المحليات.
تصنع مشروبات الفاكهة من عصير الفاكهة والماء، لكن يمكن إضافة السكريات والمحليات والروائح.
الكحول
- يمكن أن تحتوي المشروبات الكحولية على الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم.
- في البيرة أكثر من النبيذ أو المشروبات الأخرى.
- يمكن أن يكون للكحول أيضًا تأثير غير متوقع، ومن الجيد مراعاة ذلك.
- يضمن الكبد تخزين الجلوكوز الزائد (تحت تأثير الأنسولين) كجليكوجين أو إطلاق الجلوكوز مرة أخرى.
- يمنع الكحول هذه الوظيفة أو حتى يوقف العملية تمامًا.
- يريد الكبد معالجة الكحول أولاً وبعد ذلك فقط ينظم الجلوكوز.
- بعد بضع ساعات، عندما ينتهي الكبد (تقريبًا) من معالجة الكحول، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم فجأة بشكل كبير.
- هذا أمر خطير بشكل خاص في الليل، عندما لا تلاحظه لأنك نائم.
 |
| مرض السكري |
الحقيقة حول الرجيم السكري
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فعليك أن تعلم أن اتباع نظام غذائي له تأثير إيجابي.
حتى حالات الإصابة بمرض سكري الحمل تكون أكبر بكثير في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة بالأشخاص الذين ليسوا كذلك.
عادةً ما توجد مشكلات السكري من النوع الثاني أو التي تظهر عند البالغين في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنةً بالأفراد الذين يقعون في نطاق وزنهم "المثالي".
في الواقع، ما يقرب من 90 ٪ من الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من مشاكل كثيرة.
إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2، فإن أفضل هدية قد تقدمها لنفسك قد تكون هدية التحكم في وزنك.
من بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، يعاني ما يقرب من 40 ٪ من ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة مختلفة يعتقد أنها تتأثر بالوزن الزائد.
علاوة على ذلك، قد تؤدي زيادة الوزن إلى حالة معترف بها على أنها مقاومة للأنسولين حيث لم يعد الجسم يستجيب للأنسولين المطلوب لمساعدة الجسم في استخدام السكر والجلوكوز كوقود على المستوى الخلوي.
هناك بالفعل بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك إذا تم تشخيصك بمرض السكري من النوع الثاني. لتبدأ، انزع الوزن.
أعلم أن قول هذا أسهل بكثير من فعله. النظام الغذائي ليس بالأمر البسيط ونادرًا ما يكون ممتعًا للشخص العادي. ومع ذلك، إذا لم تبدأ في اتخاذ خطوات جذرية نحو الحصول على أفضل صحة ممكنة لنفسك، فلن تتمكن من التمتع بنوعية الحياة التي كنت تفكر فيها في التقدم في السن.
اسمح لحالتك أن تكون دافعك وضع خططًا للاستمتاع بمشاهدة أحفادك يكبرون.
لا تدع مرض السكري يقيدك. قف وتحكم في جسدك. يمكنك القيام بذلك إذا فقدت الوزن، وتدرب واستمع إلى طبيبك.
ستندهش مما يحدث عندما تتخذ قرارًا بالوقوف والقتال من أجل حالتك الجسدية.
ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها وانطلق هناك. اذهب إلى الشاطئ. افعل كل ما يلزم للنهوض والتحرك كل يوم.
لديك متطلبات غذائية صارمة بعد تشخيص إصابتك بمرض السكري. هذا يعني أنه يجب عليك بالتأكيد اتباع خطة نظامك الغذائي. تعلم أن تعيش ضمن هذه الحدود من أجل العيش والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه ممكن.
الشيء العظيم هو أن هناك جميع أنواع الأطعمة المتوفرة الصديقة لمرضى السكري.
أنت قادر على العيش وتناول الطعام الجيد. أهم شيء في اتباع نظام غذائي مع مرض السكري هو الالتزام بخطتك.
 |
| أجهزة قياس السكر في الدم |
أجهزة قياس نسبة السكر في الدم - اختبار جلوكوز الدم
النقطة الأساسية في الرعاية الصحية لمرضى السكري هي مراقبة مستويات السكر في الدم.
إذا لم تتم مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل صحيح، فإنك تترك نفسك عرضة لعدد غير قليل من الآثار الخطيرة غير المرغوب فيها والأمراض المرتبطة بها.
اخطار مرض السكري
أجزاء الجسم التي تتأثر بمستويات السكر المرتفعة في الدم هي:
- العيون.
- والكبد والكلى.
- والقلب
وفي النهاية ستؤدي إلى تلف الأعصاب في اليدين أو الساقين - اعتلال الأعصاب المحيطية وتلف تدفق الدم (مرض الأوعية الدموية).
حلول تساعد في تقليل مخاطر مرض السكري
السبيل الوحيد للخروج هو تتبع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر وإجراء تغيير في حالة زيادتها.
من المحتمل في بعض الأحيان أن ينتقل إلى مستوى مرتفع لمرة واحدة من ناحية أخرى عندما يكون مرتفعًا بشكل مستمر، يجب عليك طلب المشورة من مستشارك الطبي.
سيكون الحل في كثير من الأحيان هو تبديل الأدوية الموصوفة أو تعديل نظامك الغذائي أو كليهما.
كقاعدة عامة، تحتاج فقط إلى تناول الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أو المتوسط لأن المواد الغذائية ذات المؤشر العالي تخلق ارتفاعًا سريعًا جدًا في نسبة الجلوكوز في الدم والتي ستبقى مرتفعة لفترة طويلة لأن جسم مريض السكري ليس لديه الآن القدرة على الاستيعاب بسرعة مثل غير مرضى السكر.
أجهزة قياس نسبة السكر في الدم
يتم التحليل من خلال استخدام مقياس يقيس مستوى الجلوكوز في عينة صغيرة من الدم يتم الحصول عليها من الإصبع.
تستخدم غالبية العدادات شريط اختبار يمتص قطرة الدم ليقوم الجهاز بتحليلها.
- يتم إنشاء قطرة الدم عن طريق استخدام جهاز وخز لعمل شق صغير في الإصبع.
- من الأفضل استخدام المطهر على المنطقة قبل وبعد أخذ العينة لتجنب احتمال الإصابة.
في بعض الأحيان قد تلاحظ أنه إذا كنت تعاني من نزلة برد، فإن نسبة السكر في الدم ترتفع قليلاً لبضعة أيام ويبدو أن هذا جزء لا يتجزأ من تأثيرات البرد مع القليل الذي يمكن لأي شخص فعله حيال ذلك.
إذا استغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك تمامًا كما كان عليه الحال قبل الحصول على استشارة طبية متخصصة.
يمكنك العثور على الكثير من المكوّنات من آلات فحص نسبة الجلوكوز في الدم أو مقاييس الجلوكوز كما يطلق عليها أحيانًا في السوق ولكن هناك نوعان رئيسيان.
أنواع أجهزة قياس مستوى السكر في الدم
النوع الأول هو آلي أكثر قليلاً وأقل عبثًا حيث يتم وضع شرائط الاختبار الفعلية في كاسيت أو أسطوانة داخل الجهاز ويتم كشفها من خلال فتحة عند تبديل الجهاز للاختبار.
يتم بعد ذلك نقل قطرة الدم الصغيرة إلى الشريط للفحص.
النوع الثاني يستخدم الشرائط المخزنة خارجيًا والتي يضعها مستخدم معين في فتحة على الجهاز قبل التحليل.
يستغرق كلا النوعين من الأجهزة بضع ثوانٍ لتقييم الدم والحصول على نتيجة على القراءة الإلكترونية على الجهاز.
بعض المنتجات ذات حجم أكبر من غيرها، تميل الأنواع ذات التخزين الداخلي إلى أن تكون ذات حجم أكبر، لذا إذا كنت تسافر كثيرًا وتبحث عن إمكانية النقل، فإن الأجهزة ذات الشرائط الخارجية هي الطريقة التي يجب اتباعها بشكل عام.
آمل أن تكون هذه النظرة العامة على فحص الدم مفيدة لك وتساعدك، على الأقل بطريقة بسيطة، في معركتك ضد مرض السكري.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالسكري، فمن الضروري أن تحصل على دعم طبي سريع ولا تتركه.
فوائد أجهزة قياس نسبة السكر في الدم
- 1- يفحص مستويات السكر في الدم بالمنزل.
- 2- سهل الاستخدام وسريع وغير مؤلم.
- 3- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري (النوع 2).
- 4- يساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
- 5- من المهم أن يختبروا سكر الدم بانتظام من أجل إبقائه تحت السيطرة.
- 6- يساعد علي منع تفاقم مرض السكري. منع أو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق تتبع مستويات السكر في الدم.
- 7- تستخدم أجهزة قياس السكر في الدم لقياس كمية الجلوكوز في عينة الدم. فيمكن استخدامها للمساعدة في تشخيص مرض السكري ومراقبة بعض علاجات السكري، وخاصة العلاج بالأنسولين.
- 8- سيساعدك هذا في إدارة مرض السكري الخاص بك.
- 9- يساعد طبيبك في مراقبة حالتك.
- 10- يساعدك على اتخاذ خيارات غذائية أفضل للحفاظ على مستوى السكر في الدم لديك.
- 11- يمكنك أيضًا استخدام هذه المعلومات لتعديل جرعة بعض الأدوية التي قد يتم وصفها لك.
أجهزة قياس السكر في الدم تحظى الآن بشعبية كبيرة بين مرضى السكر.
هناك العديد من الفوائد لاستخدام أجهزة قياس السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكر، نظرًا لأنه يمكن العثور على أجهزة قياس السكر في الدم غير مكلفة نسبيًا، فهي استثمار جيد لأي شخص يرغب في تتبع مستويات السكر في الدم.
