الصحة النفسية و اهميتها و كيف الحفاظ عليها
الصحة النفسية او الصحة العقلية هي مستوي الرفاهية النفسية او العقل الخالي من الاضطرابات و هي الحالة النفسية للشخص الذي يتمتع بمستوي عاطفي و سلوكي جيد و من وجهة نظر علم النفس الايجابي او النظرة الكلية للصحة العقلية من الممكن ان تتضمن قدرة الفرد علي الاستمتاع بالحياة و خلق التوازن بين انشطة الحياة و متطلباتها لتحقيق المرونة النفسية
الصحة النفسية وفقا لمنظمة الصحة العالمية تعني الحياة التي تتضمن الرفاهية و الاستقلال و الكفائة الذاتية بين الاجيال و امكانات الفرد الفكرية و العاطفية كما ان منظمة الصحة العالمية نصت علي ان رفاهية الفرد تشمل القدرة علي قدراتهم و التعامل مع ضغوط الحياة العادية و الانتاج و مساعدة المجتمع و مع ذلك فان تعريف ( الصحة العقلية ) تختلف نتجية لاختلاف الثقافي و التقييم الذاتي و التنافس في النظريات
الصحة السلوكية هي المصطلح الامثل للصحة العقلية و هي تعتبر حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد ادراك امكاناته الخاصة و التكيف مع حالات التوتر العادية و العمل بشكل منتج و مفيد و الاسهام في مجتمعه المحلي و الصحة هي حالة من اكتمال السلامة البدنيا و العقلية و الاجتماعية لا مجرد انعدام المرض
و تتاثر الصحة النفسية بتفاعل معقد بين الضغوط و مواطن الضعف الفردية و الاجتماعية و الهيكلية فالصحة النفسية قيمة جوهرية واساسية هي حالة من الرفاه النفسي تمكن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة و تحقيق امكاناته و التعلم و العمل بشكل جيد و المساهمة في مجتمعه المحلي و هي جزء لا يتجزا من الصحة و الرفاه اللذين يدعمان قدراتنا الفردية و الجماعية علي اتخاذ القرارات و اقامة العلاقات و تشكيل العالم الذي نعيش فيه و الصحة النفسية هي حق اساسي من حقوق الانسان و هي حاسمة الاهمية للتنمية الشخصية و المجتمعية و الاجتماعية الاقتصادية
و الصحة النفسية لا تقتصر علي غياب الاضطرابات النفسية فهي جزء من سلسلة متصلة معقدة و تختلف من شخص الي اخر و تتسم بدرجات متفاوتة من الصعوبة و الضيق و بحصائل اجتماعية و سريرية يتحمل ان تكون مختلفة للغاية
و الشخص الذي يعاني من اضطراب في حالته الصحية السلوكية يواجه مشاكل عديد لعل ابرزها الاجهاد و الاكتئاب و القلق و مشاكل في علاقاته مع الاخري و قد يعاني من الاحزن و الادمان و قصور الانتباه و فرط الحركة و صعوبات في التعلم و اضطرابات المزاج و اضطرابات نفسية اخري
يمكن للمرشدين النفسيين و المعالجين و مدربي الحياة و علماء النفس و مزاولي مهنة التمريض و الاطباء ان يساعدوا في ادارة المخاوف الصحية السلوكية عن طريق معالجتها بطريق مثل جلسات العلاج او الاستشارة
لا تقل الصحة النفسية اهمية عن الصحة الجسدية لذلك يجب المحافظة علي التوازن من خلال التعامل مع الضغوطات و المشاكل و القلق بشكل جيد كي لا تتحول الي امراض نفسية خطيرة مشاغل الحياة و الضغوطات اليومية و التوتر و القلق الذي قد نواجهه يوميا من شانه ان يؤثر علي الصحة النفسية و علي التوازن النفسي فما هي اهم الطرق و الاساليب الوقائية التي بامكاننا اتباعها بعيدا عن تناول الادوية الكيميائية و زيارة العيادات الطبيبة
اولا :خصص وقت لنفسك
ثانيا : ابد يومك بفنجان قهوة او مشروب تحبه
ثالثا : الاهتمام بصحتك الجسدية
رابعا : الحياة الاجتماعية
خامسا :مساعدة الاخرين
سادسا : تعلم كيفية التعامل مع القلق
سابعا : حدد اهدافا واقعية
ثامنا : كسر الرتابة و الحب
