روتين العنايه بالبشره للفتيات من بداية سن المراهقة

  العناية بالبشرة  

تمثل  العناية بالبشرة خاصة للمراهقات جزءًا أساسيًا من روتين الجمال اليومي وتلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد وجعله يبدو رائعًا. يعتمد نجاح روتين العناية بالبشرة على فهم نوع بشرتك واحتياجاتها الفردية. فيما يلي نصائح شاملة تشمل الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة   للمراهقين والتي يمكن تكوينها كجزء من روتين يومي:

1. تنظيف البشرة: يُعتبر تنظيف البشرة خطوة أساسية لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والمكياج. استخدم منظفًا خفيفًا يتناسب مع نوع بشرتك لا يسبب اي تهيج او حساسية.

2. التقشير (السكراب): قومي بتقشير البشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. استخدمي المنتجات المناسبة لنوع بشرتك.

3. الترطيب: استخدمي مرطبًا خفيفًا أو غنيًا حسب حاجة بشرتك. ضعيه بانتظام للحفاظ على ترطيب الجلد يعتبر من الخطوات الاساسية وليست اختيارية.

4. واقي الشمس: لا تنسي استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .

5. التغذية الصحية: تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، حيث تساهم الفيتامينات والمعادن في تحسين صحة البشرة.

6. شرب الماء: حافظي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساهمة في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.

7. تجنب العوامل الضارة: تجنبي التدخين وتقليل تناول الكحول، حيث يمكن أن تؤثر على صحة البشرة.

8. النوم الكافي: حاولي الحصول على نوم كافٍ، حيث يلعب النوم دورًا هامًا في تجديد البشرة واستعادة نضارتها.

9. تجنب لمس الوجه بشكل متكرر: تجنبي لمس وجهك بشكل متكرر لتجنب نقل البكتيريا والتسبب في ظهور البثور.

10. استخدام منتجات مخصصة: اختاري منتجات العناية بالبشرة وفقًا لاحتياجات بشرتك الفردية واستمري في تحديث روتينك بمرور الوقت.

بتنفيذ هذه الخطوات الأساسية، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية وجميلة. تذكري أن كل شخص فريد، ولذا قد تحتاج إلى تكييف هذه النصائح وفقًا لاحتياجات بشرتك الفردية.

هناك العديد من أنواع غسولات البشرة المتاحة في السوق، وتختلف تلك الأنواع حسب احتياجات البشرة وأنواعها. إليك بعض الأنواع الشائعة:

غسول الوجه اللطيف:

• يناسب جميع أنواع البشرة.
• يتميز بتركيبة لطيفة تنظف البشرة دون تهييجها.

غسول البشرة الدهنية:

• يحتوي على مواد تساعد في تنظيف الزيوت الزائدة وغلق مسام الوجة.
• يمكن أن يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك لمكافحة حب الشباب وتقليل اثار الحبوب.

غسول البشرة الجافة:

• يحتوي على مواد مرطبة لترطيب البشرة الجافة.
• قد يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.

غسول البشرة الحساسة:

• يتميز بتركيبة لطيفة خالية من المواد الكيميائية القاسية.
• يصلح للبشرة التي قد تتفاعل بسرعة مع المنتجات الكيميائية.

غسول البشرة المختلطة:

• يصمم خصيصًا للبشرة التي تكون جزءًا منها جاف والجزء الآخر دهني.
• يحتوي على مواد تنظف وترطب في نفس الوقت.

غسول الفوم:

• يأتي عادةً في شكل رغوة.
• يوفر تجربة منعشة وقد يكون فعّالًا في إزالة الشوائب.

غسول الحبوب والتقشير:

• يحتوي على حبيبات صغيرة تساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة.
• يفضل استخدامه بشكل منتظم وليس يومياً لتجنب التهيج.

قبل استخدام أي نوع من غسولات البشرة، يفضل أن تختبر المنتج على جزء صغير من البشرة لتجنب أية ردود فعل تحسسية. كما يُنصح باتباع توجيهات الاستخدام المدونة على العبوة والتوقف عن استخدام المنتج إذا كانت هناك أي ردود فعل سلبية.

هناك عدة أنواع من علاجات التقشير المتاحة للبشرة، وتعتمد الاختيارات على احتياجات البشرة والمشاكل الجلدية المحددة. إليك بعض أنواع التقشير الشائعة:

التقشير الكيميائي:

• يستخدم مواد كيميائية مثل الأحماض (مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك) لتقشير الطبقة العلوية من الجلد.
• يستخدم لتحسين مظهر البشرة، تفتيح البقع الداكنة، وعلاج حب الشباب.
• يمكن تنفيذه في العيادة أو باستخدام منتجات التقشير الكيميائي المنزلية.

التقشير الميكانيكي:

• يستخدم قشور خاصة أو فرشاة لفعل تآكل طفيف للطبقة الخارجية من الجلد.
• يمكن أن يكون فعّالًا في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
• يجب استخدامه بحذر لتجنب التهيج الزائد.

التقشير بالليزر:

• يستخدم الليزر لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد.
• يستخدم لتحسين مظهر التجاعيد، وتفتيح لون البشرة، وعلاج بعض مشاكل الجلد.

التقشير بالميكرونيدلينغ (Microneedling):

• يشمل إدخال إبر دقيقة في الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا.
• يستخدم للتخلص من التجاعيد، وتحسين مظهر الندب وتليين البشرة.

التقشير بالفحم النشط:

• يستخدم فحم نشط لامتصاص الزيوت الزائدة والشوائب من البشرة.
• يعتبر فعالًا في تنقية المسام وتحسين مظهر البشرة.

يفضل استشارة أخصائي جلدية لاختيار نوع التقشير المناسب لنوع البشرة والمشاكل الجلدية المحددة، وتجنب إجراء أي علاج دون استشارة محترفة لتجنب أي مشاكل محتملة.