ما هى أكثر أنواع الأغذية التي تزيد الرغبة الجنسية وتقوي الانتصاب عند الرجل ؟
ما هى أكثر أنواع الأغذية التي تزيد الرغبة الجنسية وتقوي الانتصاب عند الرجل ؟
إذا كنت تبحث عن أفضل الأغذية التى تقوي الانتصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال فأنت فى المكان الصحيح.
هناك الكثير من الرجال يرغبون فى زيادة قوة الانتصاب عندهم، وتحسين القدرة الجنسية أو الرغبة الجنسية، ويريدون معرفة الأدوية والاطعمة التى تساعد بشكل كبير فى تحسين القدرة الجنسية والانتصاب القوي.
أولا وقبل الخوض فى أنواع الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية، لابد من التركيز على ما هو أهم، وهو المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم. فالتمارين الرياضية لديها القدرة الكافية لتحسين العديد من وظائف الجسم وقدرته على التحمل والقيام بوظائفه
كتحسين مرونة الجسم، حيث أن عملية التحكم بالتنفس وحبس الانفاس تساعد فى تقوية العضلة ذات الرأسين، والعضلة ثلاثية الرؤوس، وعضلة الصدر، وعضلات البطن وعضلات قاع الحوض، وأسفل الظهر والكثير من الفوائد التي لا حصر لها.
ومن الأطعمة التي تحسن من القدرة الجنسية وتقضي على ضعف الانتصاب
الفلفل الحار، الفلفل الحلو، الشمندر.
كما يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
كالموز والبندورة والجزر و الحليب أو اللبن قليل الدسم والسبانخ والبوكلي و الشمام والبطاطا.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لديها الكثير من الفوائد المهمه كالشوفان والذرة والكينوا والخبز الأبيض والبطاطا الحلوة والأرز البني والبازيلا والفاصولياء.
وعليكم ايضاَ بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
كالبيض والأفوكادو والأسماك والدواجن والخضراوات والورقية الخضراء والحبوب المدعمة.
وهناك الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 - كبذورالكتان والجوز والسبانخ وسمك التونا
وأخيرا ساذكر لكم مجموعة من الأطعمة التي لا غنى عنها وتعزز قوة الانتصاب وتزيد من الرغبة الجنسية بشكل كبير وهى:
البطيخ والبصل والثوم وسمك السلمون واللحوم الحمراء
والبقوليات والمكسرات والجزر والشمندر والباذنحان والبقدونس.
أما بالنسبة للأدوية المفيدة فى عملية قوة الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية فيفضل إستشارة ومراجعة طبيب مختص.
فتعاطي الأدوية والعقاقير التي تعالج ضعف الإنتصاب يمكن أن تعود ببعض الآثار الجانبية على بعض الأشخاص وتعتمد على عوامل صحية يمكن تحديدها ومعرفتها من قبل مراجعة الطبيب المختص حتى يصف لك الدواء المناسب لحالتك
