ما هي فوائد الساونا الجافة للجسم؟
ما فوائد الساونا الجافة للجسم؟
عندما تذهب إلى المسبح وتسبح، ترى العديد من الأشخاص في غرف الساونا الجافة والبخارية، وتسمع عن فوائد هذه الساونا من أشخاص مختلفين.
ولكن ما هي خصائص الساونا الجافة للجسم، ومن هم الأشخاص الذين يتضررون من البقاء في هذه الساونا؟
- لمعرفة خصائص الساونا الجافة، ابق معنا في هذا المقال
في الساونا الجافة، تتراوح درجة الحرارة بين 80 و 130 درجة مئوية، والتعرق في هذه الساونا مناسب للجسم ويساعد على التخلص من السموم المتراكمة تحت الجلد، ويزيد من الدورة الدموية ودرجة حرارة الجسم، كما يتسبب في فتح مسام الجلد.
الساونا مرة أو مرتين في الأسبوع مفيدة جدًا لصحة الإنسان.
ما هي فوائد التعرق من خلال الساونا الجافة للجسم؟
التعرق هو إحدى الآليات التي يزيل الجسم من خلالها السموم والفضلات من الجسم.
يؤدي التعرق في الساونا إلى التخلص من السموم مثل الصوديوم والكوليسترول والمعادن الثقيلة مثل الكادميوم والرصاص والزئبق والزنك واليوريا وحمض اللاكتيك، في الواقع، تعتبر الساونا وسيلة فعالة للغاية لإزالة السموم.
من خلال إحداث حالة حمى اصطناعية، تقوي الساونا جهاز المناعة في الجسم وتزيد من مقاومة الجسم ضد غزو الفيروسات والبكتيريا.
عندما نتعرق من خلال الحركة والتمارين الرياضية، لا تتم إزالة السموم من أجسامنا، لأنه أثناء التمرين، يمنع نشاط الجهاز العصبي الودي إزالة السموم.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نقول أنه يتم إنفاق الكثير من الطاقة في ممارسة الرياضة، وأن كمية التعرق أثناء التمرين أقل بكثير مما هي عليه في الساونا.
فائدة أخرى للساونا الجافة هي أنها تخفف الآلام الروماتيزمية ومن الضروري الذهاب إلى الساونا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
خصائص الساونا الجافة للبشرة والشعر
يكون تدفق الدم والأكسجين أفضل في الساونا الجافة؛ يعمل العلاج بالساونا على زيادة الدورة الدموية وإمداد الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة، بما في ذلك جذور الشعر، ويزيد من مرونة الأوردة.
كما أن تطهير الجلد يحسن الدورة الدموية الشعرية ويمنح البشرة مظهرًا ناعمًا وجميلًا.
وتجدر الإشارة إلى أن العرق يحتوي أيضًا على معادن ضرورية للحفاظ على كولاجين الجلد، وهذا الكولاجين يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجلد ويجعل ملمس بشرتك ناعمًا.
كلما تساقطت خصلة من الشعر، يبقى جذرها حياً لبعض الوقت، ولكن مع مرور الوقت تضعف وتختفي، من ناحية أخرى، مع مرور الوقت، تتسبب الدهون والمواد الأخرى في انسداد مسام الجلد.
ويجعل من الصعب على الشعر النمو مرة أخرى.
يساعد التعرق أثناء الساونا على التخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد كما يساعد على فتح مسام الجلد مرة أخرى.
لهذا السبب، فإن إحدى طرق علاج حب الشباب والبشرة الدهنية هي الذهاب إلى حمامات البخار الجافة والرطبة.
من لا يجب أن يذهب إلى الساونا؟
- النساء الحوامل ومرضى السكر وضغط الدم المرتفع.
- يجب على مرضى الرئة والأطفال وكبار السن عدم استخدام الساونا واستشارة الطبيب.
أسئلة شائعة وإجاباتها حول موضوع فوائد الساونا الجافة للجسم
ما هي أبرز فوائد الساونا الجافة للجسم؟
تساعد الساونا الجافة على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من السموم المتراكمة تحت الجلد، وتحسين المناعة، كما تمنح إحساسًا بالاسترخاء والراحة العامة للجسم والعقل.
كيف تساعد الساونا في إزالة السموم من الجسم؟
يساعد التعرق الناتج عن الساونا في التخلص من الصوديوم والكوليسترول والمعادن الثقيلة مثل الكادميوم والرصاص والزئبق، إضافة إلى طرح حمض اللاكتيك واليوريا، مما يجعلها وسيلة فعالة للتطهير الداخلي.
هل التعرق في الساونا أفضل من التعرق الناتج عن الرياضة؟
نعم، لأن التعرق في الساونا لا يتأثر بنشاط الجهاز العصبي الودي كما في التمارين الرياضية، وبالتالي تكون إزالة السموم أكثر كفاءة، كما أن كمية التعرق في الساونا أكبر من تلك الناتجة عن التمارين.
كم مرة يُنصح باستخدام الساونا الجافة أسبوعيًا؟
يكفي الدخول إلى الساونا مرة أو مرتين أسبوعيًا للحصول على الفوائد الصحية دون إجهاد الجسم أو البشرة.
هل الساونا الجافة مفيدة للبشرة؟
نعم، إذ تفتح المسام وتنظف البشرة من الدهون والشوائب، وتحسن الدورة الدموية الشعرية، وتساعد على تجديد الخلايا، مما يمنح البشرة نعومة ومظهرًا صحيًا مشرقًا.
هل تفيد الساونا في العناية بالشعر؟
بالتأكيد، فزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى فروة الرأس تساعد في تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه، كما أن التعرق يساهم في فتح المسام وتنظيفها من الدهون التي تعيق نمو الشعر.
هل يمكن للساونا أن تخفف من آلام الجسم؟
نعم، فهي تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الآلام الروماتيزمية والمفصلية، ولهذا يُنصح بزيارتها بانتظام مرة أسبوعيًا لتخفيف التشنجات والتعب العضلي.
هل تساهم الساونا في مكافحة الشيخوخة؟
الساونا تساهم في الحفاظ على مرونة البشرة بفضل زيادة إنتاج الكولاجين الذي يمنح الجلد مظهرًا شابًا وناعمًا، كما تساعد على إزالة السموم التي تسرّع من ظهور التجاعيد.
من هم الأشخاص الذين يُمنع عليهم استخدام الساونا؟
ينصح بتجنب الساونا كل من النساء الحوامل، ومرضى السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومرضى الرئة، والأطفال، وكبار السن، ويجب عليهم استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
هل يمكن أن تساعد الساونا في علاج حب الشباب؟
نعم، لأن التعرق يزيل الدهون الزائدة ويفتح المسام، مما يقلل من انسدادها ويحد من ظهور الحبوب، خصوصًا في حالات البشرة الدهنية. ramos
