يعنى إيه خشونة مفاصل ؟ وإزاى نأهلها
#يعنى_ايه_خشونه_مفاصل_وازاي_نأهلها.....
عند التأمل في أجسادنا خصوصًا في قدرتنا على الوقوف، المشي وأداء الحركات المتنوعة والمختلفة، لابد من التركيز على أن أساس ذلك هو وجود #العظام_والغضاريف، #فالعظام هي التي تدعم الجسم وتحافظ على الانتصاب والوقوف، كما تحمي مختلف الأعضاء الداخلية، ويجب الحرص على بناء عظام صحية وقوية منذ الصغر، أما #الغضاريف فهي الجزء الأهم في المفاصل وبالحفاظ على صحتها فأنت تحمي نفسك من الألم والالتهابات.
ربخا نيوز تايم الإخبارية https://rbkanews.blogspot.com/
ربخا نيوز الإخبارية https://rbkanews1.blogspot.com/
مصر 24 الإخبارية https://mesr24news.blogspot.com/
سمجورى لياقة وصحة https://fitnesssmgory.blogspot.com/
لياقة ورشاقة https://fitnessagilitypro.blogspot.com/
ويضم جسم الإنسان 360 مفصل وتتوزع كالآتى:
- 147 مفصل في العمود الفقري.
- 24 مفصل بالصدر.
- 86 مفصل بالنصف العلوي من الجسم.
- 88 مفصل في النصف السفلي.
- 15 مفصل في الحوض.
ومن اسس تغذيه الجسم ما يسمى بعوامل البناء والهدم بتتفاوت من مرحله سنيه للاخرى وعلى حسب نوع النشاط البدنى والذهنى والنفسى ونوعية التغذيه.
طيب خشونة الركبه بتحدث نتيجه تأكل النسيج العضروفى فى المفاصل الحركيه #لاسباب متعدده موقع المفصل ودرجه الاجهادات والاحمال عليه والسن ونوع التغذيه والوزن والحاله الصحيه خاصتا الامراض الروماتيزميه.
بعد التعرف على سبب خشونة الركبة، هناك عدة مراحل يمر بها مرض خشونة الركبة وهي:
في هذه المرحلة يظهر نتوء بسيط في العظم ، لكن أي شخص يشعر بأي ألم أو عدم الراحة لن يواجهه لبساطة الألم.
تعتبر هذه المرحلة بداية خشونة الركبة، حيث أن الغضروف يكون في حجمه الطبيعي؛ أي أن السائل بين العظام مازال موجودًا، لكن الأشعة السينية قد تظهر انتفاخًا أكبر في عظام الركبة، وسيعاني الشخص من أعراض ألم بعد يوم طويل من المشي أو الجري.
في هذه المرحلة يتحلل الغضروف بشكل أوضح، ويقل السائل بين العظام، ويعاني الشخص في هذه المرحلة من الألم المتكرر عند المشي والجري والانحناء، ويصبح المفصل أكثر صلابة بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن أو الاستيقاظ في الصباح، ويحدث انتفاخ في المفاصل بعد فترات طويلة من الحركة.
تعتبر هذه المرحلة أصعب مراحل خشونة الركبة ، حيث يقل الغضروف بشكل كبير، وتقل المسافة بين العظام لدرجة الاحتكاك، ومن ثم يعاني الشخص من ألم شديد وانزعاج عند المشي.
تأكل الغضروف شبه بالكامل منا يؤدى الى صعوبة التحريك وآلم شديد والتهابات مستمره لا تستجيب للأدوية والمسكنات.
