Public Health

Discover the cutting-edge, three-pillar protocol for stroke prevention. Learn how circadian nutrition, endothelial training, and clotting intelligence...

تُعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات انتشارًا بين الشباب وكبار السن. ويأتي العلاج الطبيعي كأحد أهم وسائل العلاج الفعّالة بدون جراحة أو أدوية كثيرة.

طب إزاي؟ وايه اللي بيحصل لجسمك بالظبط لما تقرر تدخّل الزعفران في نظامك اليومي؟ جهز كوبايتك، وتعالى نكتشف سوا السر اللي ورا الساحر ده، ونعرف ليه لازم ا...

كيف تساهم الوسادة في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري، وتخفيف الضغط على العضلات، مما يؤدي إلى نوم عميق متواصل، وتركيز أعلى، واستيقاظ خالٍ م...

للعيش بصحة وحيوية: الحركة الجسدية، والصحة العقلية، وجودة النوم. يقدم نصائح عملية لدمج النشاط والاسترخاء والراحة العميقة في روتينك اليومي، ويوفر حلولا...

يتناول هذا المقال أفضل الطرق العملية لتحسين جودة النوم وزيادة الطاقة والنشاط اليومي من خلال الالتزام بمواعيد ثابتة، خلق بيئة نوم مريحة، تجنب الشاشات و...

Tired of treating separate symptoms? Discover how to become a System Thinker in your health. Learn to decode your body's interconnected signals—from g...

What if you could dose your meals like a prescription? Discover the science of food pharmacokinetics—how to time, pair, and measure nutrients for targ...

Stuck in a cycle of personal health efforts that fall short? Discover why the future of wellness is ecological. Learn how your microbiome, the gut-bra...

Stuck in a cycle of recurring illness? Discover how your hidden "Identity Habits"—the routines of the Perpetual Overrider, Gentle Avoider, and Inadver...

الشد العضلي هو اصابة شائعة تحدث عندما تتعرض الياف العضلة او الاوتار المرتبطة بها للتمدد المفرط او التمزق.

"إيه العلاقة الغريبة بين "غياب الشمس" وبين اشتياقك لطبق الحلويات أو المعجنات؟ هل الجوع اللي بنحسه في الشتا ده جوع حقيقي ولا مجرد خدعة من مخنا عشان يرف...

يقدّم المقال شرحًا مبسّطًا للتغذية الصحية وأساسيات بناء نظام غذائي متوازن، مع توضيح أهم العناصر الغذائية ومصادرها. كما يقدّم خطوات عملية لتحسين العادا...

يعاني الكثير من الإمساك المزمن الذي يسبب انتفاخًا وألمًا وصعوبة في الإخراج. في هذا المقال نوضح أسباب الإمساك وكيفية علاجه بطرق طبيعية وأدوية فعّالة، م...

زيت الخروع هو زيت نباتي طبيعي يُستخرج من بذور نبات الخروع، ويُعرف بفوائده المتعدّدة في مجال الصحة والجمال. يتميز بخصائص مرطِّبة ومغذِّية، ويُستخدم لتق...

"دليلك المتكامل لـ شتاء صحي بلا زكام: وقاية، غذاء معزز، وعلاجات طبيعية فورية ومريحة."

أسرار الاحتفاظ بصحة جيدة و شباب دائم مهما تقدم بك العمر لن يخبرك بها احد

Does honey spike your blood sugar? Get the facts. This evidence-based guide explores honey's Glycemic Index, its impact on glucose levels compared to...

تناقش المقالة مشكلة السمنة التي تُعتبر "الطاعون الثامن" في العالم، وتستعرض الحلول الممكنة لوقف انتشارها.

ضمور العضلات الدوشين هو مرض اضطراب وراثي نادر يتسبب في ضعف وتدهور وضمور تدريجي لعضلات الجسم.