يمكن أن يمنع تناول نظام غذائي سليم إعتام عدسة العين والتنكس البقعي يعاني الكثير من الأشخاص في مصر والوطن العربي والعالم من إعاقة بصرية. يمكن أن يساعد
الآن بعد أن خرجنا من هذا الطريق ، دعنا نواصل التفكير في المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة وهذا شيء لا يمكن تحديده إلا من خلال أهدافك البدنية..
يتضمن هذا البحث طريقة عمل نظام عذائى مع مراعاة عدد الوجبات اليوميه المتعارف عليها والاكلات الصحية، ويمكنك زيادتها او تقليلها هذا النظام استرشادى فقط.
الكراث، المعروف أيضًا باسم الجزر البري أو الكرفس الجبلي، هو نوع من الخضروات ذات الجذور
هذا النظام الغذائى استرشادى فقط يمكنك عمل مثله وتنظيم وجباتك اليوميه وفقا لسعراتك الحرارية المطلوبه يوميا وطبيعة حياتك العادية او الرياضية بالتوفيق.
القرنبيط الأخضر، المعروف أيضًا باسم البروكلي، هو نوع من الخضروات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية
القرنبيط هو نوع من الخضروات الصحية والمغذية، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية
فوائد كثيرة جداً ومتعدده ومتنوعه للذره الصفراء (تعرف عليها). تتخلص فوائد الذره الصفراء في العديد من الأمور التي سوف نتحدث عنها .. تابع المقال:
الملفوف الأخضر (الكرنب) هو نوع من الخضروات الورقية ويعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن
يحتوى هذا المقال على مفهوم التغذية بشكل عام وبعض الإرشادات والنصائح التغذوية التى يجب على الفرد إتباعها.
الملفوف البنفسجي أو الكرنب الأحمر، يعتبر من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الهامة
من أهم العوامل في صحة الرياضي الأهمية التي يوليها لتغذيته. للتغذية السليمة أيضًا تأثيرات مهمة على الأداء الرياضي للرياضي. تختلف حاجة جسم الإنسان للسوا
البقدونس هو نبات عشبي يستخدم عادة في الطهي ويعتبر جزءاً مهماً من العديد من الثقافات الغذائية حول العالم.
يبلغ معدل الاحتياج اليومي من البروتين لدى الأشخاص الأصحاء والبالغين 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. يوصى بالحصول على 20-25٪ كحد أقصى من إجمالي
يجب أن يتناول الأطفال الرياضيون أيضًا نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليل من الدهون والكثير من السوائل في نظامهم الغذائي. مؤشرات التغذية الكافية هي نمو
الكزبرة، هي نوع من الأعشاب العطرية شائعة الاستخدام في المطبخ العالمي
البابايا، المعروفة أيضًا باسم الباباي أو البابايا، هي فاكهة استوائية مشهورة بفوائدها الصحية
الحليب هو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعود بالفوائد على صحة الإنسان
السكر هو مصدر هام للطاقة للجسم، ولكن يجب تناوله بشكل معتدل وضمن حدود الاعتدال الغذائي
يعتبر فيليه سمك القد من أشهر وألذ أنواع الأسماك التي يمكن العثور عليها في مياه البحر.
