التغذية الصحية

التغذية الصحية تعني تناول الأطعمة الطبيعية المتنوعة التي توفر للجسم جميع العناصر الغذائية الضرورية، من دون إفراط أو تقصير.

تُعتبر التغذية الصحية حجر الأساس لصحة الإنسان، فهي لا تقتصر فقط على تناول الطعام لإشباع الجوع

تعرف على طريقة تحضير شاي الكرك الهندي الغني بالتوابل وفوائده الصحية المدهشة لتعزيز المناعة والهضم.

هل يمكن لمنتجات التخسيس أن تغيّر حياتك فعلًا؟ هل كبسولة صغيرة أو مشروب أعشاب قادرة تخلّصك من سنوات من الوزن الزائد والسمنة المرهقة؟ أم أن الحقيقة مختل...

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل القلق والتوتر بشكل طبيعي، مثل الأسماك الدهنية، الشاي الأخضر، والمكسرات. نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن حالتك ال...

يحتوي اللبن الرايب على بروتينات عالية الجودة تُسهم في بناء الأنسجة والعضلات، وتزوّد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية.

اكتشف أهم الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ والذاكرة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت، والشاي الأخضر. أطعمة طبيعية تساعد على تحسين التركيز وتقوية القدر...

يحتوي اللب الأبيض على نسبة بروتين مرتفعة مقارنة بمعظم المكسّرات والبذور، إذ يمدّ الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية

الغدة الدرقية هى المحرك الأساسى للجسم،وأى خلل فيها بيأثر على الطاقة،المزاج،والوزن.التغذية الصحية ونمط الحياة المتوازن يقدروا يدعموا هرموناتها ويحافظوا...

مع تسارع وتيرة الحياة في عام 2026 وانتشار حلول الصحة السريعة، يكشف هذا التحقيق الخاص عن الكوارث الخفية لبرامج فقدان الوزن المتطرفة. من خلال أحدث الدرا...

النحل حشرات صغيره مدهشه تلعب دورا حيويا في الحفاظ علي توازن النظم البيئيه وصحه كوكبنا في تلقيح النباتات لإنتاج الفواكه و الخضروات

ستساعدك إضافة الأشواغاندا والكركم والزنجبيل إلى كوب الحليب الساخن على النوم على الفور والنوم بسرعة. لكنه لن يساعد إذا واصلت أخذ هاتفك إلى الفراش.

تعرف على أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة العظام، وتساعدك على الوقاية من الهشاشة والكسور، مع نصائح عملية لحياة ص...

من خلال الطهي في يوم واحد طوال الأسبوع ، لا يمكننا توفير الوقت والمال والجهد فحسب ، بل يمكننا أيضا تناول طعام صحي وأكثر استدامة. هل تريد أن تعرف كيف ي...

ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسدية وصحتك العقلية. لاحظ نصيحة خبراء التغذية للحفاظ على صحة الدماغ.

كيف تختار نظام غذائي صحي لحياة أفضلالتغذية والصحة تشرح أهمية تناول غذاء متوازن للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة

كنت تعتقد أن إضافة اللفت والبيض والألياف كل شيء كان الصحة ، ولكن حتى "صحية" يمكن أن يشعر سيئة. لأن الجسم ، وخاصة الجراثيم ، لها الكلمة الأخيرة

يشق هذا المكون طريقه إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم ، تاركا البصل جانبا يشق هذا المكون طريقه إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم ، تاركا البصل جانبا

الصباح المدرسي غالبًا بيكون سباق مع الوقت: لبس، تجهيز الشنطة، وفطار سريع. وسط كل ده، بييجي سؤال مهم: إيه أحط في اللانش بوكس؟

تعرف على أفضل الأعشاب الطبيعية لتقوية جهاز المناعة مثل الزنجبيل، الثوم، الكركم، الشاي الأخضر، القرفة، إكليل الجبل، والجينسنغ. اكتشف فوائدها الصحية وطر...