الاعضاء الVIP
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Yousef Vip حقق

$3.43

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Yousef Vip حقق

$3.43

هذا الإسبوع
ahmed fathy حقق

$3.11

هذا الإسبوع
Azezasayed حقق

$1.67

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$0.99

هذا الإسبوع
mohamed حقق

$0.68

هذا الإسبوع
abdelftah حقق

$0.66

هذا الإسبوع
MUHAMMAD85 حقق

$0.66

هذا الإسبوع
منبع وعى حقق

$0.62

هذا الإسبوع
فوائد  وأهمية الرياضة للجسم و للصحة .

فوائد وأهمية الرياضة للجسم و للصحة .

فوائد الرياضة للجسم و للصحة . 


يعد النشاط البدني أحد الطرق العلاجية التي يحاول الطبيب من خلالها أن يساعد مرضاه على البدء بإدارة حياة سليمة و صحية ، و الرياضة نشاط فعال يبني العضلات ، لها فوائد عديدة و متنوعة ، حيث تعمل على تطوير قدرة احتمال القلب و الرئتين .

 كما أنها تتيح بناء الأوردة الالتفافية للقلب و تقوي الجسد و الروح فهي لا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل الصحة النفسية أيضا .

أهمية الانخراط بالرياضة 


فوائد الرياضة المنتظمة متعددة و كثيرة منها ما يلي  : 
• يعمل على تحسين جمالي من لحظة البدء بممارسة التمارين الرياضة . 
• الحصول على ردود فعل رائعة التي يبدأ الحصول عليها من قبل  الأشخاص من حولنا
• تعمل على خفض تركيز الدهون والسكر في الدم وقيم ضغط الدم ، للشخص الذي يعاني من  قيم استثنائية ، تعكس جميعها  التغيير الصحي الإيجابي .
•  ينعكس التحسن الفسيولوجي في ارتفاع مستوى الأداء اليومي و المزاج الجيد والهدوء ، الذي سيخترق حياتنا مما يشهد على الفوائد النفسية .

فوائد ممارسة الرياضة 


من الفوائد التي تنتج من ممارسة  الرياضة ما يلي: 
• تعمل على التقليل من الاكتئاب والتوتر 
حيث أن النشاط البدني و ممارسة الرياضة يساعد على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة مما يعمل على تجنب الأفكار السلبية ، كما أنها تساعد على تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، وتعمل على تحفيز إنتاج الإندروفينات ، التي تعد من محسّنات المزاج الطبيعية، والتي تُبعد الاكتئاب والضغوطات عن الإنسان ، كما تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والاسترخاء بعد يوم شاق .  


• تعمل على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض 
حيث  يفترض بعض الخبراء  أن النشاط البدني قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة التنكسية و الحركية ، كما أنها تؤخر تطور الامراض المرتبطة بالعمر ، و أيضا التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري ،  و التهاب المفاصل ، و هشاشة العظام كما أنها تساعد على المحافظة على صحة أعضاء الجسم ، ومنع الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وهشاشة العظام ، والتهاب المفاصل .


• تعمل على  تزويد الجسم بالطاقة 
حيث أن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح  يعمل على  إفراز الإندروفينات إلى مجرى الدم خلال ممارسة التمارين  و هذا يؤدي إلى الشعور بامتلاك طاقة أكثر لبقية اليوم ، كما يؤدي تعزيز قوة الجسم والقدرة على التحمل .


• امتلاك وزن صحي 
 حيث تعمل ممارسة الرياضة  على خسارة دهون الجسم ، وزيادة لياقته.


•  بناء العضلات و تقويتها  وتقوية العظام و، كما أنها تزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين . 
• تزيد ممارسة الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة .
• تعمل ممارسة الرياضة  على تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير .
• تساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة كما أنها تحافظ على رشاقة وجمال الجسم .
•  المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مع النظام الغذاء الصحي يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة .
 

التعليقات (3)
adel ali ali hussein Dhafer

2022-08-14 20:10:35

جميل جدا
Dew Drop

2022-10-06 12:03:10

حقا .. الرياضة مهمة جدا في حياتنا فهي غذاء للروح والجسد .. مقال رائع .. جزاكِ الله خيرا 🌼
Amal

2022-10-18 19:17:47

رائع أحسنت 👏🏻👏🏻❤️
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.