فوائد وأهمية الرياضة للجسم و للصحة .

فوائد الرياضة للجسم و للصحة . 

يعد النشاط البدني أحد الطرق العلاجية التي يحاول الطبيب من خلالها أن يساعد مرضاه على البدء بإدارة حياة سليمة و صحية ، و الرياضة نشاط فعال يبني العضلات ، لها فوائد عديدة و متنوعة ، حيث تعمل على تطوير قدرة احتمال القلب و الرئتين .

 كما أنها تتيح بناء الأوردة الالتفافية للقلب و تقوي الجسد و الروح فهي لا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل الصحة النفسية أيضا .

أهمية الانخراط بالرياضة 

فوائد الرياضة المنتظمة متعددة و كثيرة منها ما يلي  : 
• يعمل على تحسين جمالي من لحظة البدء بممارسة التمارين الرياضة . 
• الحصول على ردود فعل رائعة التي يبدأ الحصول عليها من قبل  الأشخاص من حولنا
• تعمل على خفض تركيز الدهون والسكر في الدم وقيم ضغط الدم ، للشخص الذي يعاني من  قيم استثنائية ، تعكس جميعها  التغيير الصحي الإيجابي .
•  ينعكس التحسن الفسيولوجي في ارتفاع مستوى الأداء اليومي و المزاج الجيد والهدوء ، الذي سيخترق حياتنا مما يشهد على الفوائد النفسية .

فوائد ممارسة الرياضة 

من الفوائد التي تنتج من ممارسة  الرياضة ما يلي: 
• تعمل على التقليل من الاكتئاب والتوتر 
حيث أن النشاط البدني و ممارسة الرياضة يساعد على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة مما يعمل على تجنب الأفكار السلبية ، كما أنها تساعد على تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، وتعمل على تحفيز إنتاج الإندروفينات ، التي تعد من محسّنات المزاج الطبيعية، والتي تُبعد الاكتئاب والضغوطات عن الإنسان ، كما تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والاسترخاء بعد يوم شاق .  

• تعمل على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض 
حيث  يفترض بعض الخبراء  أن النشاط البدني قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة التنكسية و الحركية ، كما أنها تؤخر تطور الامراض المرتبطة بالعمر ، و أيضا التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري ،  و التهاب المفاصل ، و هشاشة العظام كما أنها تساعد على المحافظة على صحة أعضاء الجسم ، ومنع الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وهشاشة العظام ، والتهاب المفاصل .

• تعمل على  تزويد الجسم بالطاقة 
حيث أن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح  يعمل على  إفراز الإندروفينات إلى مجرى الدم خلال ممارسة التمارين  و هذا يؤدي إلى الشعور بامتلاك طاقة أكثر لبقية اليوم ، كما يؤدي تعزيز قوة الجسم والقدرة على التحمل .

• امتلاك وزن صحي 
 حيث تعمل ممارسة الرياضة  على خسارة دهون الجسم ، وزيادة لياقته.

•  بناء العضلات و تقويتها  وتقوية العظام و، كما أنها تزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين . 
• تزيد ممارسة الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة .
• تعمل ممارسة الرياضة  على تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير .
• تساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة كما أنها تحافظ على رشاقة وجمال الجسم .
•  المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مع النظام الغذاء الصحي يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة .