حالات ممنوع فيها استخدام ڤيتامين c؟!!!

 

يحتاج جسمك إلى فيتامين C (حمض الاسكوربيك) لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام. فيتامين C ضروري كذلك لعملية تعافي جسدك.

فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة؛ وهي جزيئات تنشأ أثناء هضم وتفتيت جسمك للطعام أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ وأشعة الشمس أو الأشعة السينية أو مصادر أخرى. وربما يكون للجذور الحرة دور في الإصابة بمرض القلب والسرطان والأمراض الأخرى. يساعد فيتامين C أيضًا جسمك في امتصاص الحديد وتخزينه

والسؤال هنا💡

 متى يجب تجنب تناول فيتامين سي بكميات كبيرة؟

فيتامين سي هو أحد الفيتامينات المهمة للصحة والذي يقدم العديد من الفوائد للجسم. ومع ذلك، قد يكون من الضروري تجنب تناوله بكميات كبيرة في بعض الحالات. في هذه المقالة، سنتعرف على الحالات التي ينبغي فيها الحذر من الإفراط في تناول فيتامين سي.

## حالات الحمل والرضاعة

النساء الحوامل والمرضعات يحتاجن إلى كميات إضافية من فيتامين سي لدعم نمو الجنين والطفل. ولكن لا ينصح بتناول أكثر من 2000 ملليجرام في اليوم، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية مثل الإسهال والغازات والحرقة.

 مرضى الكلى

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى يجب عليهم الحذر من تناول كميات كبيرة من فيتامين سي. فزيادة تناوله قد تؤدي إلى تراكم حمض البوليك في الجسم وزيادة خطر تكوين حصى الكلى. لذا ينصح هؤلاء المرضى بتناول ما لا يزيد عن 100-200 ملليجرام يومياً.

مرضى السكري

الأشخاص المصابون بمرض السكري قد يواجهون مشاكل في حفظ مستويات السكر في الدم عند تناول كميات كبيرة من فيتامين سي. لذلك ينصح بالابتعاد عن الجرعات العالية وتناول ما لا يزيد عن 200 ملليجرام في اليوم.

حالات حصى الكلى

كما ذكرنا سابقًا، فإن كميات كبيرة من فيتامين سي قد تؤدي إلى تراكم حمض البوليك وزيادة خطر تكوين حصى الكلى. لذلك ينصح مرضى حصى الكلى بتجنب تناول أكثر من 200 ملليجرام يوميًا من فيتامين سي.

 حالات الجلطات الدموية

هناك دراسات تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات دموية. لذلك ينصح الأشخاص المعرضين لهذه المشكلة بتجنب الجرعات العالية من فيتامين س

، على الرغم من الفوائد الصحية لفيتامين سي، إلا أنه ينبغي الحذر من تناوله بكميات كبيرة في بعض الحالات الطبية. يجب استشارة الطبيب للحصول على النصيحة المناسبة بشأن الجرعات المثلى لكل حالة على حدة.