اشياء غريبه ستحدث معك عند نقص فيتامين B1 عليك ان تعرفها

فى هذا المقال ساعرض لكم بعض الاعراض الغريبه لنقص فيتامين ب1
اهم شىء يجب ان تعلمه عن هذا الفيتامين هو ارتباطه بكل ما هو متعلق بالاعصاب بما فى ذلك الدماغ 
لذا ان كان هناك نقص في فيتامين ب1 فقد تتاثر جميع اجزاء الجهاز العصبي
ولكن ما الذي يسبب نقص في مستوى فيتامين ب1 ؟؟!
اولا: تناول  السكريات والكربوهيدرات المكررة
الموجودة مثلا فى الخبز والمعكرونه والبسكويت والوافل وحبوب الافطار ... .
ثانيا : يعد الشاى مشروبا شائعا مستنفذا ل فيتامين ب1 ونفس الشىء بالنسبه  للقهوة حيث ان مادة الكافيين الموجودة فى كلا من الشاى   والقهوة تستنفذ فيتامين ب1 وتقلل من مستوياته فى الدم
ثالثا: السلفات الموجود فى النبيذ والفواكه المجففه واشياء اخرى .
رابعا: الكحول وهو موجود ايضا في النبيذ.
خامسا : الاسماك النيئه.
سادسا : الكلور كالذى يوجد فى مياه الصنبور مثلا .
سابعا : العديد من الادويه مثل مضادات الحموضه ،وبعض المضادات الحيويه، مدرات البول ، وبعض مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل ، وادويه الصرع.
والان لننتقل الى اعراض نقص فيتامين ب1 وتاثيره ع الجسم : 
١_ ان كنت تعانى من نقص شديد فى مستوى فيتامين ب1 فى الدم فستصاب بالتنكس المخيخى : 
يتحكم المخيخ بالوظائف الحركيه وجزء معين من القدرات اللغويه  وبالمزاج والانتباه لذا عند نقص ب1 بنسبه كبيرة جدا قد تصابون بمتلازمه توريت او قد يسبب الترنح اثناء المشى او الوسواس القهرى  .
٢_ نقص مستوى  فيتامين ب1 فى الدم قد يسبب ايضا اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والحركه.
٣_ قد يسبب ايضا متلازمه تسارع معدل ضربات القلب الانتصابى اذ يشعر الشخص المصاب بدوخة عند الوقوف ويسقط ويصبح الوقوف امر صعب على الشخص المصاب. 
٤_كما يسبب نقص فيتامين ب1  فى الدم اعراض مرض  التصلب المتعدد الذى يرتبط بالدماغ والغمد الميالينى حيث تتشابه اعراض نقص مستوى فيتامين ب1 مع اعراض التصلب المتعدد لذا ف الناس الذين يشخصون احيانا على انهم مصابين بالتصلب المتعدد ربما هم فقط يعانون من نقص مستوى ب1 ف الدم .
ف٥_  كما يسبب ايضا متلازمة الارهاق المزمن والتى تتعلق بالجهاز العصبى المركزى حيث يزود الجهاز العصبى المركزى الجسم كله بالطاقة لذا ان كان هناك نقص فى هذه الطاقة فسنشعر طيله الوقت بالإرهاق .  
حسنا ما هو حل هذه المشكلات؟؟!
لقد ذكرت لكم سابقا كل المشكلات التى قد يسببها نقص فيتامين ب1 كما ذكرنا جميع الاشياء التى قظ تسبب نقص فى مستوى ب1 لذا يجب عليك اولا ان تحدد ايهما بالتحديد يؤدي لحدوث نقص مستوى فيتامين ب1 لديك
الخطوة الثانيه هى اخذ مكمل ب1 بصورته الطبيعيه وليس الاصطناعي 
تعد الخميرة الغذائيه مصدرا جيدا لفيتامين ب1 الطبيعى ليست المصدر الوحيد لكنها مصدر جيد جدا ومتوفر فى كل الامكنه.
اتمنى لكم جميعا الصحة والعافية..