معلومات عن العناية بالصحه والتمتع بها
العناية بالصحة الجسدية يعطي الإنسان فرصة للتمتع بجسد قوي، وصحي، خالي من الأمراض، وأقل احتمالية للإصابة بها. من الجدير بالذكر أن العناية الصحية لا تضمن عدم حدوث المرض، ولكنها توفر الوقاية منه، وتقلل فرصة حدوثه، كما أنها تساعد الجسم على مقاومة المرض في حال حدوثه بشكل صحي أكثر.
فمن المهم جدا ان يبدأ كل شخص بان يفكر في هذا الأمر، لانه سينعكس على صحته التي ستنعكس على انتاجه وعطائه.
فرأس مال الانسان صحته، فالاهتمام بالصحة سيوفر عليك عناء المرض، وهناك مقولة تقول " من لم يعط وقتا لصحته سيضطر أن يعطي للمرض " فالافضل ان تستثمر الوقت بالاهتمام بالرياضة ونمط الحياة الصحية، والأمر بسيط وممتع، فممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة يوميا تكفي لتقيك الكثير من الأمراض وتجعل منك انسانا صاحب لياقة ونشيطا دائما.
يجب على الشخص ان تكون الرياضة متنفسا للترويح عن النفس، قد يستصعب الأمر في البداية لكن مع الوقت سيكون الأمر هينا وسهلا، بل وممتعا وسيشعر الانسان بالنقص في يومه اذا لم يمارس الرياضة، الأمر هين ويتطلب منا فقط الخطوة الأولى والمثابرة والمحافظة لفترة حتى يكون هذا الأمر عادة يومية وليس فقط أمرا يعمل به قليلا ويترك.
وكما ذكرت الأمر ليس فقط من الكماليات لكنه من الاولويات وليس هناك اولى من صحة الانسان.
فعليك بالرياضه:
ممارسة الرياضة تعمل على تحسين وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر.
التمارين الرياضية تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم.
تعزز صحة العضلات والمفاصل وتحميهما من هشاشة العظام، كما تحافظ على نمو الطفل بطريقة صحية.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يحمى من الاصابة بمرض السمنة وبالتالى الحد من مرض السكر وخصوصا بين الشباب والأطفال.
الوقاية من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد على الحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة الدماغية.
تحسن تدفق الدورة الدموية وتنظم مستوى الكولسترول فى الدم.
تعمل على تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط والحيوية.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يساعد على الاسترخاء والنوم بدون ارق او توتر.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تعزيز القدرة الجنسية، كما أنها يقلل من خطر الاصابة بضعف الانتصاب عند الرجال.
المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مع النظام الغذاء الصحى يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
يحسن صحة الجهاز التنفسى والرئتين ويحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى المختلفة.
تساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة كما أنها تحافظ على رشاقة وجمال الجسم.
