فوائد و اضرار فاكهة التين الشوكي

فاكهة التين الشوكي فاكهة صيفية مفيدة ومليئة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم  ولكن مثل أي طعام  يجب تناولها باعتدال لتجنب أضرارها من الأفضل غسلها وتقشيرها بعناية  وتناولها بكميات معتدلة مع شرب الماء لضمان الاستفادة القصوى منها دون التعرض لمشاكل صحية.

وهنا سنتعرف على فوائد و أضرار التين الشوكي 

فوائد التين الشوكي

تحسين عملية الهضم

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك كما تعزز الألياف الشعور بالشبع مما يساعد في التحكم في الوزن.

 

 خفض الكوليسترول

أظهرت دراسات أن تناول التين الشوكي قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

 

التحكم  في مستوى السكر

بعض الأبحاث تشير إلى أن التين الشوكي قد يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني لكن يجب استشارة الطبيب قبل اعتماده كجزء من النظام الغذائي.

 

 تقوية المناعة

غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة يساعد التين الشوكي  على تعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات.

 

مفيد للبشرة والشعر

يحتوي على معادن مثل الزنك والحديد التي تساهم في صحة الجلد وتقوية الشعر.

 

أضرار التين الشوكي

الإمساك

رغم أنه يحتوي على الألياف إلا أن تناوله بكثرة دون شرب كميات كافية من الماء قد يسبب الإمساك.

 

انسداد الأمعاء

في حالات نادرة  قد يسبب تناول كميات كبيرة من التين الشوكي  انسدادًا في الأمعاء خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن.

 

الحساسية

قد يعاني بعض الأشخاص من طفح جلدي أو حكة بعد تناول التين الشوكي.

 

 أشواكه الدقيقة

يجب التعامل معه بحذر لأن أشواكه الصغيرة قد تلتصق بالجلد وتسبب تهيجا 

 

صعوبة الهضم لدى البعض

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي قد يجدون صعوبة في هضم التين الشوكي حيث قد يسبب لهم انتفاخات وغازات وآلام في البطن.

 

التفاعل مع بعض الأدوية

قد يتداخل التين الشوكي مع أدوية مرضى السكري أو أدوية خفض الكوليسترول مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في نسبة السكر أو التأثير على امتصاص بعض الأدوية  لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل منتظم مع الأدوية.

 

صعوبة المضغ للأطفال وكبار السن

بذور التين الشوكي صلبة نوعا ما قد يشكل خطرا على الأطفال أو كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الأسنان أو صعوبة في البلع.

 

 تهيج الفم أو الحلق

في بعض الحالات النادرة قد يسبب التين الشوكي تهيج في الفم أو الحلق بعد تناوله خصوصا إذا لم يقشر بشكل جيد وتم ابتلاع أجزاء من القشرة أو الأشواك الصغيرة.