العظام سر الحركة والقوة: اعرف أشهر أمراض العظام وأسبابها وطرق علاجها
العظام سر الحركة والقوة: اعرف أشهر أمراض العظام وأسبابها وطرق علاجها
العظام هي الهيكل اللي شايل جسمنا ومخليّنا نتحرك، نقف، نجري، ونمارس حياتنا اليومية. من غير عظام سليمة، أي حركة بسيطة تبقى صعبة ومؤلمة. المشكلة إن أمراض العظام مش بس بتأثر على الحركة، لكن كمان ممكن تضعف الجسم كله وتسبب إعاقات خطيرة لو اتأخرت في علاجها.
في المقال ده، هنتكلم بالتفصيل عن:
أهم أمراض العظام المنتشرة.
الأسباب والعوامل اللي بتزود خطر الإصابة.
طرق العلاج الحديثة والقديمة.
إزاي نحافظ على عظام قوية طول العمر.
التغذية المناسبة لصحة العظام.
أسئلة شائعة وإجابات عملية.
وظيفة العظام في جسم الإنسان
قبل ما ندخل في الأمراض، لازم نفهم العظام بتعمل إيه:
الدعم: العظام هي اللي مديّة للجسم شكله وصلابته.
الحركة: مع العضلات، بتخلينا نتحرك في كل الاتجاهات.
الحماية: الجمجمة بتحمي المخ، والضلوع بتحمي القلب والرئة.
تخزين المعادن: زي الكالسيوم والفوسفور.
إنتاج الدم: نخاع العظم بينتج كرات الدم الحمراء والبيضاء.
أشهر أمراض العظام
1. هشاشة العظام (Osteoporosis)
إيه هي؟
مرض بيخلي العظام ضعيفة وهشة لدرجة إنها ممكن تتكسر من أقل وقعة أو حتى عطسة قوية.
الأسباب:
نقص الكالسيوم وفيتامين "د".
قلة الحركة.
تقدم العمر (خصوصًا الستات بعد سن اليأس).
التدخين والكحوليات.
بعض الأدوية زي الكورتيزون.
الأعراض:
آلام متفرقة في الجسم.
انحناء الظهر.
كسور متكررة بدون سبب قوي.
العلاج:
أدوية تقوي العظام زي "البايفوسفونات".
مكملات كالسيوم وفيتامين "د".
رياضة منتظمة (خصوصًا المشي وتمارين المقاومة).
2. لين العظام (Osteomalacia)
إيه الفرق بينه وبين الهشاشة؟
لين العظام بيحصل نتيجة نقص فيتامين "د" بشكل أساسي، فالعظم مايتكلّسش صح.
الأعراض:
ضعف في العضلات.
آلام في العظام.
تأخر النمو عند الأطفال (لو اسمه "كساح").
العلاج:
فيتامين "د" بجرعات علاجية.
تعرض للشمس.
أكل غني بالفيتامين ده زي الأسماك وصفار البيض.
3. التهاب المفاصل (Arthritis)
الأنواع:
خشونة المفاصل (Osteoarthritis): تآكل الغضاريف اللي بتغطي المفصل.
التهاب روماتويدي (Rheumatoid Arthritis): مرض مناعي بيهاجم المفاصل.
الأعراض:
ألم وتورم في المفاصل.
تيبّس الصبح.
صعوبة الحركة.
العلاج:
مسكنات ومضادات التهابات.
علاج طبيعي.
أحيانًا جراحة لتغيير المفصل.
4. الكسور (Fractures)
الأسباب:
حوادث.
سقوط.
هشاشة عظام.
الأنواع:
كسر بسيط.
كسر مضاعف (بيخترق الجلد).
كسر شعري (دقيق وصغير).
العلاج:
جبيرة أو جبس.
مسامير وصفايح جراحية.
علاج طبيعي بعد التجبير.
5. أورام العظام
الأنواع:
حميدة (زي الورم العظمي الغضروفي).
خبيثة (زي الساركوما العظمية).
الأعراض:
ألم متزايد.
تورم.
كسور متكررة.
العلاج:
جراحة.
كيماوي أو إشعاع (في الأورام الخبيثة).
عوامل الخطر اللي تزود أمراض العظام
العمر المتقدم.
قلة الرياضة.
التغذية السيئة.
التدخين.
التاريخ العائلي.
بعض الأمراض المزمنة زي السكر والغدة الدرقية.
طرق علاج أمراض العظام
1. العلاج الدوائي
مسكنات.
أدوية مضادة للالتهاب.
أدوية تقوية العظام.
2. العلاج الطبيعي
تمارين لتقوية العضلات.
جلسات كهرباء أو موجات فوق صوتية.
3. الجراحة
تبديل مفصل.
تثبيت كسور.
استئصال أورام.
التغذية وصحة العظام
أطعمة مفيدة:
اللبن ومشتقاته.
السردين والسلمون.
الخضار الورقي (سبانخ، جرجير).
المكسرات.
البيض.
أطعمة مضرة:
المشروبات الغازية. دي كارثه بكل المقاييس ليست على العظام فقط ولكن على الصحه بشكل عام وكل اعضاء الجسد.
الأكل الجاهز المليان ملح خطير جدا
الكحوليات ودي بالنسبه للبعض لان بمجتمعنا الشرقي غير منتشره لانها محرمه بخلاف الاضرار الذي تسببها.
أسئلة شائعة
هل هشاشة العظام ليها علاج نهائي؟
لأ، لكن ممكن نسيطر عليها ونقلل الكسور.
إزاي أعرف إني عندي هشاشة؟
عن طريق "قياس كثافة العظام" بجهاز DEXA.
الأطفال ممكن يجيلهم أمراض عظام؟
آه، زي الكساح ولين العظام.
خد الخلاصة بقى …
العظام هي سر الحركة والقوة. أي إهمال فيها بيخلي حياتك أصعب بكتير. عشان كده:
اهتم بالتغذية.
مارس رياضة.
اتعرض للشمس.
متطنش أي ألم في العظام أو المفاصل وبس كدا حاول تهتم بصحتك اكتر وربنا يحفظنا جميعا من كل شر وسوء.
