اضرار التنفس من الفم، وتأثيره على الصحة وشكل الوجه
اضرار التنفس من الفم، وتأثيره على الصحة وشكل الوجه
إن الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم صباحًا وقد يصاحبه أيضًا الصداع وجفاف الحلق والشفتين، قد يكون التنفس من الفم هو السبب الخفي لذلك، حيث يسبب عدة آثار سلبية منها المزاج السيئ والصداع عند الاستيقاظ.
في هذه المقالة سنناقش أضرار التنفس من الفم وأهم أسبابه.
ما هو التنفس الفموي؟
التنفس الفموي هو التنفس المستمر من خلال الفم. قد يحدث هذا عندما لا يستطيع الهواء الدخول عبر الأنف. قد يُغير التنفس الفموي لدى الأطفال شكل وجوههم ويؤثر على سلوكهم.
ما أهمية التنفس من الأنف؟
الأنف ليس مجرد فتحة للهواء؛ هو نظام متكامل لتنقية وتنظيم عملية التنفس. عند التنفس من الأنف تحدث عدة عمليات مهمة:
تنقية الهواء من الغبار والملوثات.
ترطيب الهواء وتدفئته.
زيادة نسبة امتصاص الأكسجين.
تحسين أداء الرئتين والدورة الدموية.
لذلك، حين يُهمل الجسم هذا الطريق الطبيعي ويعتمد على الفم، تبدأ المشاكل.
ما هي أعراض التنفس من الفم؟
يؤثر التنفس الفموي على الأطفال والبالغين على حد سواء. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة.
- سيلان اللعاب أثناء النوم.
- جفاف الفم.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.
- بحة في الصوت.
- الشخير.
ما أسباب التنفس عن طريق الفم؟
يعاني معظم الناس من مشكلة التنفس الفموي لعدم قدرتهم على دخول الهواء عبر أنوفهم. تشمل هذه الحالات ما يلي:
- انحراف الحاجز الأنفي: يحدث هذا عندما يميل الحاجز الأنفي - وهو الغضروف والعظم الذي يقسم الجزء الداخلي من الأنف - إلى جانب واحد ويسد مجرى الهواء.
- تضخم القرينات الأنفية: القرينات الأنفية هي هياكل في الأنف، تعمل على ترطيب الهواء، وتنظيفه. الحساسية والالتهابات التي تسبب تورم القرينات الأنفية قد تُصعّب التنفس عبر الأنف.
- تضخم اللحمية أو اللوزتين: قد يعاني الأطفال الذين يتنفسون عن طريق الفم من تضخم اللحمية أو اللوزتين أو إصابتهما بالعدوى، مما يؤدي إلى انسداد مجاري الهواء لديهم.
- احتقان الأنف: يمكن للحساسية أو نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن أن يسد أنفك، لذلك عليك التنفس من خلال فمك.
- الزوائد الأنفية: هي نمو في الأنف. قد تتنفس عبر فمك إذا كانت الزوائد الأنفية المتورمة أو المتهيجة تُصعّب مرور الهواء عبر الأنف.
- انقطاع التنفس أثناء النوم: هذه الحالة تجعلك تتوقف عن التنفس أثناء النوم، مما يمنعك من النوم المريح.
اضرار التنفس من الفم
1 ) مشاكل الفم والأسنان.
عند النوم والفم مفتوح يجف اللعاب، اللعاب مهم لأنه يحمي الأسنان من البكتيريا مما يؤدي إلى:
- تسوس الأسنان.
- التهاب اللثة.
- رائحة الفم الكريهة.
- تشقق الشفتين.
٢) قلة كفاءة دخول الأكسجين مما يؤدي إلى:
- صداع مستمر.
- ضعف التركيز.
- تشتت ومزاج سيئ.
- إرهاق مستمر وإن حصلت على عدد ساعات نوم طويلة.
٣) أضرار خطيرة على الأطفال
- التهابات متكررة في الأذن والحلق.
- ضعف المناعة.
- مشاكل في النطق والكلام.
- اضطرابات النوم.
- بطء نمو الوجه والفكين.
كيف يغير التنفس الفموي من شكل الوجه؟
التنفس الفموي المزمن عند الأطفال يؤدي إلى تغييرات واضحة في شكل الوجه فيما يسمى بمتلازمة الوجه الطويل التي تتسم ب:
- طول زائد في الوجه.
- بروز الأسنان الأمامية.
- تراجع الفك السفلي.
- الشفاه تبقى مفتوحة أغلب الوقت.
هذه التغييرات لا تحدث خلال أسابيع، لكنها تظهر تدريجيًا على مدار سنوات، وخاصة عند الأطفال بين 3–12 سنة.
اقرأ أيضا: من وضعية النوم الي الاضطرابات العصبية
علاج التنفس الفموي
- مضادات الحساسية.
- بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان.
- مضادات حيوية عند وجود التهاب الجيوب الأنفية.
- استئصال اللحمية المتضخمة.
- تصحيح انحراف الحاجز الأنفي.
- استئصال اللوزتين
- تصغير القرينات الأنفية.
- ممارسة تمارين التنفس بانتظام.
- استخدام الشريط اللاصق للأنف المخصص للنوم.
- استخدام بخاخات محلول الأنف قبل النوم.
- النوم على وسادات مناسبة لرفع الرأس.
نصائح مهمة للأمهات
الأطفال يتأثرون بسرعة، لذلك يجب الانتباه إلى:
- مراقبة طريقة تنفس الطفل أثناء النوم
- علاج الحساسية ونزلات البرد سريعًا
- مراجعة طبيب أنف وأذن عند ملاحظة الشخير أو النوم الفموي.
خاتمة
التنفس من الفم قد يبدو عادة بسيطة، لكنه يؤثر في النوم، التركيز، المناعة، وحتى ملامح الوجه. ابدأ بمراقبة تنفسك وتنفس أطفالك، وقدّم العلاج مبكرًا. صحتك تبدأ من شيء بسيط مثل: كيف تتنفس؟
المرجع:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22734-mouth-breathing
