في سن 60 الأطعمة التي أزالها من نظامه الغذائي للبقاء على هذا النحو
في سن 60 الأطعمة التي أزالها من نظامه الغذائي للبقاء على هذا النحو
إذا كانت هناك عبارة واحدة تقال دائما عن جيس إرمس في إرمزكيز ، فهي أنه يبدو أن الوقت لا يمر بالنسبة له. والحقيقة هي أن مقدم البرامج التلفزيونية ، الذي بلغ 60 عاما في 9 سبتمبر ، يتمتع بلياقة بدنية تحسد عليها. يشتهر بإخراج برامج مثل 'أوبراسي إرمن تريونفو' ، 'سوبريفيفينتس' ، 'لا فوز' أو ' All جميع t تي t!'،لقد أثبت أن العمر ليس حدا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقته. "هناك نوع من الرفض للأشخاص الذين يضيفون سنوات. لا أريد أن أقول إنه رهاب ، لكن يبدو أنك ، مع تقدمك في السن ، تتوقف عن أن تكون مثيرا للاهتمام ومرئيا وجذابا... هذه مشكلة لأنه يجب عليك الاستمرار في العيش ، " أعلن الجاليكية في مقابلة مع صحة الرجال إسبانيا في مارس 2023
أساس النظام الغذائي من جيس إشيمس في إرمزكيز
يشرح المقدم لفيت إرمنيكا أنه يبني وجباته على " الكربوهيدرات بطيئة الاستيعاب والسلطات والخضروات. ويضيف:" بالنسبة للبروتين ، يفضل الأسماك والمأكولات البحرية ، باعتباره غاليسيا جيدا". بالإضافة إلى ذلك ، حاول إدخال الألياف وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
في الواقع ، اعترف فيشزكيز في الحديث المذكور أعلاه ، عندما كان لا يزال يبلغ من العمر 57 عاما ، أنه مر بمراحل معقدة. "لقد كان من الصعب جدا 40 ومعقدة 50. لقد بدأت أشعر بتحسن حيال ذلك الآن," قال بصراحة.
لا يحاول أبدا الأطعمة المقلية ، الخالية من الدهون ، لا حلويات ، لا صلصات"
إن تحقيق جسد مثل جسدك ليس مسألة حظ ، بل مسألة مثابرة وانضباط ورعاية ذاتية. للقيام بذلك ، ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي سليم هي المفتاح.
أنا سلطة الجوز الروسية"
يؤكد المقدم أن كلا الجانبين موجودان في حياته اليومية ، على الرغم من أنه يحاول إيجاد التوازن مع قضية الطعام. "صحيح أنه عليك أن تعيش حياة صحية ، وأن تأكل جيدا ، وتمارس الرياضة... لكنه أيضا صحي جدا لرأسك ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، أن تعطي لنفسك تحية لطيفة" ، علق في صحة الرجل اسبانيا. بهذا المعنى ، كشف جيس إرمس في إرمزكيز أنه"سلطة روسية". "إذا ذهبت إلى مطعم وأخبروني أنه رائع ، فسوف أتناوله مع خبزهم ولا يهمني ما هو الوقت. إن منح نفسك الحرية من وقت لآخر أمر أساسي لجوز الهند". ومع ذلك ، يشير الجاليكية إلى أنه في بعض الأحيان كان عليه "التخلي عن الأشياء الغنية". وفقا لفيت إرمنيكا ، تخلص جيس إرمس في إرمزكيز من العديد من الأطعمة من نظامه الغذائي.
الأطعمة التي تخلص منها جيس أوشيس في أوشكيز من نظامه الغذائي ليبقى في حالة جيدة في سن 60
تخلى مقدم البرامج التلفزيونية عن العديد من الأطعمة. "إنه لا يحاول أبدا الأطعمة المقلية ، الخالية من الدهون ، لا حلويات ، لا صلصات...", تفاصيل فيت إرمنيكا.
أخيرا ، منذ بدء صالة الألعاب الرياضية ، قرر فيرمزكيز أن الكربوهيدرات أفضل في الصباح ، وليس في الليل أبدا.
