مش هنبطل ناكل شيكولاته😂😜

لو كبرت دماغك ومسمعتش كلام بعض الدكاترة🤔😇

وحطّيت مربعين شيكولاتة دارك كل يوم في أكلك 🍫

شوف اللي هيحصل لك 👇😉

تأثيرها على مرضى الضغط والسكر والقلب:

🟫 عندك ضغط؟

إنت كده كسبان يا باشا 💪

الشيكولاتة بترفع أكسيد النيتريك (NO)

وده معناه: ✔️ توسّع في الأوعية الدموية

✔️ مرونة أحسن

✔️ ضغط أقل

يعني شغل دوا بس بطعم شيكولاتة 😋

🟫 قلبك؟

هيبقى مبسوط منك ❤️

لأنها بتقلل فرص الجلطات

وبتخلّي الدورة الدموية ماشية بسلاسة

والقلب شغال من غير إجهاد 💥

🟫 كوليسترول عالي؟

قبل ما تدخل على أدوية “تكسر المزاج” 😅

اعرف إن الشيكولاتة: ✔️ تقلل الدهون الثلاثية

✔️ تقلل الكوليسترول الضار

✔️ تمنع أكسدته (يعني حتى لو عالي، ضرره أقل)

✔️ وترفع الكوليسترول النافع

والسر؟ 👉 الفلافونولات 🔥

🟫 سكر أو مقاومة إنسولين؟

اسمع الحلو بقى 😍

الدارك شيكولاتة بتحسّن حساسية الإنسولين

ودراسات كتير بتقول إن استخدامها باعتدال

بيقلل خطر الإصابة بالسكر 👌

🟫 نظرك تعبان؟

في أمل 😂

لأنها بتحسّن تدفّق الدم للعين

يعني رؤية أوضح شوية 👓➡️🙌

🟫 سموم من أكل وهواء ومية؟

أهلاً بالواقع 👋

الشيكولاتة من أقوى مضادات الأكسدة

بتساعد الجسم يتخلّص من تأثير السموم

وعشان كده تعتبر من أغنى الأغذية المضادة للأكسدة في العالم 🌍💪

🟫 مضغوط؟ مكتئب؟ ناسي؟

طبيعي 😌

الشيكولاتة: ✔️ تحسّن المزاج

✔️ تزود التركيز والانتباه

✔️ تقوّي الذاكرة

✔️ تقلل خطر الزهايمر

✔️ وتساعد على التعلم والحفظ 🧠✨

🟫 وللسيدات بقى 💃

مفاجأة حلوة 👀

بتحافظ على صحة الجلد

وبتقلل تأثير الشمس على البشرة 🌞

في تحليلٍ شموليٍّ نُشر في مجلة طبّ الأعصاب (بالإنجليزيّة: Neurology) عام 2012 وشمل 37,000 رجلٍ تتراوح أعمارهم بين 45 و79 عاماً من خلال تتبّع نظامهم الغذائي مدّة 10 سنواتٍ؛ تبيّن أنّ الرجال الذين تناولوا كميّات أكبر من الشوكولاتة أو ما يُقارب الكوب منها أسبوعياً كان خطر إصابتهم بالسكتات الدماغيّة أقل بنسبة 17% مُقارنةً بالذين لم يتناولونها، ويُفضّل الباحثون تناول الشوكولاتة السوداء على الأنواع الأخرى.[٤][٥] امتلاك خصائص مضادة للالتهابات: حيث تحتوي الشوكولاتة السوداء على مركّبات تمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، ممّا قد يُساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، ووجدت إحدى التجارب السريريّة التي أجريت عام 2018 في جامعة جنديسابور الأهوازية للعلوم الطبية (بالإنجليزيّة: AJUMS) أنّ تناول 30 غراماً من الشوكولاتة التي تحتوي على تركيز 84% من الكاكاو بشكلٍ يوميّ مدّة 8 أسابيع قلّل المؤشّرات الحيويّة للالتهابات لدى المرضى المصابين بالسكري من النوع الثاني

🟫 بس خليك ذكي في الاختيار 👌

المواصفات 

✔️ دارك شيكولاتة 70% كاكاو أو أكتر

✔️ الكاكاو يكون أول مكوّن

✔️ بدون بديل زبدة الكاكاو

✔️ من غير سكر مضاف

(ولو فيه سكر، يكون آخر المكونات)

✔️ خالية من الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة

✔️ مكونات قليلة وبسيطة

🟫 الكمية؟

مربعين… بالكتير 3 مربعات في اليوم 🍫

عشان السعرات

ونفضل ماشيين بالقاعدة الجميلة 👇

"كلوا واشربوا ولا تسرفوا" ❤️