ماذا يعني عندما تبدأ باستمرار في العثور على عيوب في شخص ما
ماذا يعني عندما تبدأ باستمرار في العثور على عيوب في شخص ما
الهوس هو حالة يمر فيها الشخص بفترة من التغيرات الشديدة والمرتفعة بشكل غير طبيعي في مزاجه أو عواطفه أو مستوى طاقته أو مستوى نشاطه.
من المؤكد أنك ربما سمعت عبارة ' لديهم هوس بالنسبة لي 'أو' لدي هوس بالنسبة له ' في إشارة إلى شخص معين. كما يؤكد عالم النفس بالوما راي ، فإن الهوس بحد ذاته هو "نفور غير عقلاني غير متناسب نشعر به تجاه الشخص ولا يعتمد دائما على أسباب موضوعية."بعض العوامل موضحة أدناه:
العوامل التي تسبب الحسد
الاختلافات الشخصية: نحن لا نشعر بالتوافق أو حتى نكره طريقة الوجود والتصرف من الشخص الآخر. أنا أصر ، ليس دائما لسبب واضح.
التجارب السابقة: من الممكن أن تكون لدينا بعض التجارب السابقة غير السارة التي شارك فيها الشخص الآخر.
الحسد أو الغيرة: إذا كان لدى الشخص الآخر شيء نريده ، فيمكننا رفضه.
التفسيرات الخاطئة: ربما أسيء فهم التعليق أو الإيماءة وانطلق لتوليد كراهية لشخص آخر.
عدم الأمان: في بعض الأحيان نعرض جوانب أخرى من أنفسنا لا نحبها.
العوامل اللاواعية: شيء ما في الطريقة التي يتواصلون بها أو يتحركون أو يتحدثون يسبب لنا عدم الراحة ولا نعرف السبب.
التأثير الاجتماعي: إذا كان للبيئة رأي سلبي عن شخص ما ، فقد نتبنى هذا الرأي دون التشكيك فيه.
هل لدي هوس لشخص ما?
لكن إدراك أن لدينا هوسا لشخص ما ليس بالأمر السهل دائما. في بعض الأحيان نخفي هذا النفور ونمرره على أنه شيء آخر ، كأفكار مفادها أن هذا الشخص يمثل مشكلة أو غير سارة حقا. يشير عالم النفس بالوما راي إلى أنه لمعرفة ما إذا كنا نقع في هذا التحيز ، يمكننا الانتباه إلى سلسلة من السلوكيات والأحاسيس:
- كل ما يفعله يبدو مزيفا أو مزعجا لنا.
نحن نستاء من وجوده دون سبب واضح.
- نحن سعداء عندما يفعل سيئة.
- نحن نبحث عن أخطاء في سلوكهم أو تقليل إنجازاتهم.
- لا يمكننا أن نشرح منطقيا سبب كرهنا له.
- أشخاص آخرون لا يرون فيها ما نراه.
إذا أردنا التوقف عن الهوس بشخص ما ، فعلينا أن ندرك أنه سيتعين علينا القيام بعمل رائع.
كيفية تحسين مشاعر الهوس
سؤال أفكارك: هل لدي دليل على ما أعتقد? هل هو حقا مزعج أم أنني أبالغ? علينا أن نتساءل عن المنشور الذي نقيم به هذا الشخص.
تعرف عليه: تقبل أن الشعور الذي لدينا هو شعور شخصي وحاول أن تفهم من أين يأتي.
تقليل التعرض للتأثيرات السلبية: تجنب التحدث بشكل سيء عن الشخص مع الآخرين إطعام الهوس بشكاوى مستمرة.
ابحث عن صفاتهم: حاول أن ترى شيئا إيجابيا في هذا الشخص لموازنة الإدراك.
ممارسة التعاطف: نسأل أنفسنا ما وراء سلوكهم وما إذا كان هناك أي شيء مشترك بين الاثنين.
فضح نفسك بطريقة مضبوطة: قضاء الوقت معها في لحظات محايدة يمكن أن يساعد في تغيير التصور.
تقبل الفرق: ليس علينا أن نحب الجميع ، ولكن يمكننا أن نتعلم العيش معا دون أن يؤثر ذلك علينا.
إذا استمر الهوس وتسبب في إزعاج كبير بشكل واضح ، فمن المستحسن التفكير بشكل أعمق أو العمل على هذه المشكلة مع محترف.
