خس من غير ما تحس
هل جربت كل طرق التخسيس ولم يجد نفعا؟ اليك بعض النصائح البسيطة لخسارة الوزن بسهولة وصحة.
اذا اردت اختصار الوقت و المجهود و الاموال في الحصول علي جسم رشيق يتمتع بالصحة فما عليك الا الاتي و هذا الكلام بناء علي ملايين التجارب حول العالم
ما عليك الا ان تقلل :-
1-الكربوهيدرات (النشويات)
2-السكر الابيض (سكر المائدة) ويمكنك استخدام البدائل دون اسراف سنتحدث عنها في مقال قادم ان شاء الله.
الكربوهيدرات هي أحد أنواع الغذاء الرئيسية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل سليم، حيث تستخدم الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقةً، أو تخزينها في الكبد، والعضلات حتى يحتاجها الجسم، فإن لم يتم استخدامها يقوم الجسم بتحويلها لدهون، وبالتالي فإن فكرة في تقليل الكربوهيدرات تقوم على أساس أن يحرق الجسم بعض الدهون المخزنة بدلاً من تناول الكربوهيدرات اخري ، مما يساعدفي فقدان الدهون وانخفاض الوزن ويسمي هذا النظام الغذائي باللو كارب
هل هوالنظام فعال؟
أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات تكون أكثر فاعلية من الأنظمة الغذائية الأخرى، كما أن الكربوهيدرات المنخفضة تجعل من السهل إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع، ودون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية.
هناك العديد من الفوائد المحتملة لاتباع نظام لو كارب، التي تثبتها الدراسات الحديثة و التجربة العملية لنظام اللوكارب مثل:-
1-نظام اللوكارب يقلل الوزن
2-وهذا النظام ايضا يقليل نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
3-ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
وتميز نظام دايت اللو كارب بأنه لا يتطلب أي تكلفة إضافية فيحقق لك فائض من المال.
وسوف اتناول هذا النظام البسيط الناجح الذي يسهل اتباعه بمنتهي البساطة بالتفصيل في مقالات القادمة ان شاء الله وكذلك امثلة علي بعض الوجبات اليومية بنظام اللو كارب التي توفر لك الاموال وفي نفس الوقت تضمن لك خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة حيث ان هذا النظام كما سبق و ذكرت عند اتباعه يمكنه حل بعض المشاكل الصحية كالسكر و الضغط و مشاكل الجهاز الهضمي وهذا بالاضافة ان خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة يعد سبب في تمتع القلب و المفاصل بالصحة وسهولة العمل .
