10 طرق لتجنب الفشل الكلوي بإذن الله
10 طرق لتجنب الفشل الكلوي
بسم الله الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان هو فشل الكلى إن إصابة الكلى بالفشل موضوع خطير جدا جدا ومنتشر الكلى لا تقوم بتخليص الجسم من الفضلات والسوائل الزائدة فقط ولكن تنظم ضغط الدم وتساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتنشط نوع من أنواع فيتامين د وبتنظم الكالسيوم في الجسم وبالتالي بتأثر على العظام وعلى الأسنان وعلى غيره من الأعمال وتحافظ على توازن الأملاح في الجسم .
فشل الكلى يؤدي إلى فشل كل هذه الأعمال يأثر على كل جزء في الجسم وللأسف الشديد منتشر جدا جدا بيزيد بمعدلات سريعة في العالم كله حوالى 10% من سكان العالم عندهم فشل كلوي 10% رقم مفزع قريب من مليار إنسان في العالم عنده فشل كلوي سنحاول أن نقدم نظام يحافظ لك على الكلى.
هل تساءلت يوما لماذا وصل عدد المصابين بالفشل الكلوي لهذا الحد لأن نظام حياتنا اليومية في الحقيقة سيئ لأننا نعيش بأسلوب همجي ليس فيه اهتمام بالصحة وبالتالي لو اهتممت ببعض القواعد العادية في نظام حياتك من الممكن إن شاء الله أن تحافظ على كليتك وكليه أسرتك من الفشل الكلوي.
1-حافظ على رطوبة الجسم رطوبة بمعني أن أشرب مياه كثير معدل البالغ إنه يشرب من لتر ونص إلى لترين في اليوم يعني حوالي 8 أكواب مياه أفضل سائل هو سائل المياه لكن السائل بشكل عام مهم السائل يحافظ على وظيفة الكلى حيث تزيل الصوديوم والبوتاسيوم والسموم الضارة من الجسم وتمنع تكوين الحصوات وتقلل إلتهابات الكلى وبالتالي بتحافظ على وظيفة الكلى أكتر.
2-الحفاظ على غذاء صحي لا يضر بالكلى يفيدها وهناك أغذية تضر بالكلى مثل الأطعمة التي لها مواد حافظة واللحوم المصنعة والمنتجات المصنعة مثل الشيبسي والحلويات والمواد الحافظة مضرة فيها صوديوم عالي فيها سكريات عالية فيها دهون عالية فيها أمور كتيرة كلها بتضر الكلى كما أن الإفراط في البروتين الحيواني يضر الكلى لا تمنع اللحوم ولكن الإفراط فيها وأكلها بشراها من الأمور التى تؤثر على وظائف الكلى.
في نفس الوقت هناك أكلات مفيدة للكلى أحرص على أن يكون هناك حبوب كاملة مثل بليلة القمح غير المبشور و الأرز البني . أحرص على أكل الأسماك أسماك الدهنية بشكل عام والأغذية التى بها صوديم قليل زي القرنببط وأيضا الفواكه مثل التوت والفراولة مختلفة والتفاح والفلفل الأخضر والأحمر من الخضروات و زيت الزتون أخفهم ضرراً أو أقلهم ضرراً بالنسبة لأنواع الزيت والسمنة المختلفة والثوم خاصة لو كان مطبوخ.
3-الحفاظ على الوزن المناسب فالسمنة من الأمراض التى تسبب أضرار كبيرة في الكلى وفي الجسم بشكل عام وتؤدي إلى الضغط والسكر والضغط والسكر يزيدان مشاكل الكلى بشكل كبير جداً .فلابد من أستشارة طبيب يدلني طريق علمي للتخلص من السمنة.
4-الحفاظ على مستويات السكر أكل سكر كثير يضر بالكلى وخاصة عند مرض السكر السكر من أكتر الأمراض اللي بتأثر على الكلى وبالتالي فأنا أريد أن أحافظ على مستويات منخفضة من السكر نسبياً في الدم وإلا سيأتى مرض في الكلى.
5-مراقبة ضغط الدم بإستمرار فإن ضغط الدم المرتفع بيؤثر على الكلى بشكل مباشر فالناس يأخذون الموضوع ببساطة فتأتى أعراض ضغط الدم المرتفع ويتركوه سنة واثنين وثلاثة واربعة من غير علاج أو عنده مرض ضغط الدم ويستمر على ذلك مع مرور الوقت يؤثر على الكلى. 6-الحفاظ على الرياضة فالرياضة مفيدة جداً للكلى وتحافظ على تنظيم الضغط وتعزز صحة القلب وهذا كله يصب في مصلحة الكلى والرياضة التى نقصدها ليس أن تكون بطل رياضي كبير او تعمل ماراثون لا المطلوب هو المشي المنتظم امشي نصف ساعة كل يوم او الجري الخفيف او ركوب الدراجة .
7-تجنب التدخين ليس هناك اي مصلحة من التدخين فكله مشاكل لأنه بيؤثر على الأوعية الدموية للجسم كله ومنها الكلى فالاوعية الدموية داخل الكلى يحصل فيها انواع من التقلصات وتراكم الكوليستيرول وأشياء كتيرة نتيجة التدخين فبيصغر قطرها وبالتالي الدم الذى يصل للكلى بيقل وبالتالي تعاني الكلى من الفشل الكلوي غير ان التدخين نفسه مربوط بامراض السرطانات في الجسم كله مربوط بما فيها الكلى مربوط بسرطان الكلة مربوط بسرطان الحالب مربوط بسرطان المثانة وكل ذلك يؤثر على وظيفة الكلى وكذلم الكحوليات.
8-تجنب المسكنات فإنها خطيرة جدا جدا فالكثير جدا يستاهل أخذ المساكنات بدون وصف طبيب وإذا أستمر الألم يذهب ويأخذ المساكنات مره أخرى ويسكن الألم وبالذات الناس اللذين لديهم تعب في العظم في المفاصل والصداع المزمن يتعود على المساكنات هناك مرض اسمه إصابة الكلى نتيجة المساكنات مرض التهاب في الكلى نتيجة أخذ المساكنات . الدراسات تقول ان 30% من مرضى الفشل الكلوى نتيجة المساكنات يمكن تجنب هذا الأمر إذا ذهبت للطبيب المختص للعلاج أصل المشكلة.
9-فحص دوري للكلى ووظائف الكلى ويتم الفحص كل سنة أو ستة شهور او سنتين معدلات مختلفة حسب الحالة حيث الذى يكون معرض للخطر الإصابة مثل السمنة و المدخن وكبيرة السن يتم الفحص كل ستة اشهر.
10-نسأل الله عز وجل العافية في البدن وهذه نقطة مهمة جدا جدا كما علمنا رسول صلى الله عليه وسلم فى كل يوم فى الصباح وفي المساء كان يقول في اول يوم ثلاث مرات اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا اله الا انت اللهم أنى أعوذ بك من الكفر والفقر وأعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت.
وفى الختام فإن مسئولية الحفاظ على الكل مسئولية مهمة جدا جدا لك ولأولادك وأسرتك ونسأل الله عز وجل أن يحفظنا من كل سوء .
