أضارار التدخين، وكيفية الإقلاع عنه
- ما هي أضرار التدخين ؟؟ وهل يوجد للتدخين أضرار أم أن هذه شائعات، وعلى من تكون هذه الأضرار؛ بل السؤال الذي بات براودني حين قررت أن أكتب في هذا الموضوع “هل للتدخين فوائد” ؟!! وما هي بدائل التدخين ؟
حيث ظهرت في الآونة الأخيرة أجهزة إلكترونية تعمل عمل السجائر، ومنها ما يعمل عمل الشيشة، وأصبحت حديث الشارع المصري، والعربي في وقت ما..؛ من الناس من هو مؤيد لها، ومنهم من هو معارض فهل لهذه الإختراعات الجديدة أضرار على صحة الإنسان؛ أم أنها آمنة لا شيء فيها.
إذا كنت مدخن فكم عدد السجائر المسموح لك بها في اليوم الواحد لتكون في منطقة الآمان.
متى تظهر علامات التدخين ؟
والسؤال الأهم هنا كيف تقلع عن التدخين ؟
هذا ما سنناقشه في هذا المقال الذي أتمنى أن ينال إعجابكم، وأن تجدون فيه أجوبة لما تتسألون عنه …
ما هي أضرار التدخين “محتويات الموضوع”
- أضرار التدخين على الحامل.
- أضرار التدخين الإلكتروني .
- أضرار التدخين على القلب .
- أضرار التدخين على الريق .
- كم عدد السجائر المسموح بها ؟.
- متى تظهر أضرار التدخين ؟.
- فائد التدخين علميًا .
- كيف تقلع عن التدخين.
مما لا شك فيه أن للتدخين أضرار، ولكن ما هي هذه الأضرار إذا كت غير مدخن ف معرفتك لتلك الأضرار يجعلك لا تقبل على التدخين مهما كانت الأسباب؛ أما إذا كنت مدخن فمعرفتك لتلك الأضرار التي تسببها عادة التدخين كفيلة أن تجعلك على الأقل تفكر في الإقلا ع عن التدخين.
أضرار التدخين على الحامل
إذا كانت المرأة أو زوجها غير قليقين على أنفسهم من التدخين فعليهم أن يقلقوا على الجنين .. نعم يقلقوا على الجنين، حيث أن التدخين يؤثر سلبًا على الجنين بخلاف الأم أي أنه يؤثر على الإثنين معًا؛ قبل الولادة، وبعد الولادة، وأثناء الولادة، وذلك إذا كانت الأم تدخن، أو تستنشق دخان السجائر؛ فيجب عليها حماية نفسها، وحماية طفلها.
أذكر لكم بعض من الأضرار التي يسببها التدخين على الجنين :.
- - قلة الأكسجين الذي يحتاجه الجنين للتنفس، وذلك قبل اولادة بالإضافة إلى اختناق الأم.
- - يؤدي تدخين الأم أثناء حملها إلى زيادة ضربات القلب لها، وللجنين معًا.
- - التدخين يجعل نسبة ولادة الطفل بوزن منخفض جدا تتجاوز 80%، وذلك ما يؤثر على صحته بعد الولادة، ومن الممكن وفاته.
- - بالتأكيد ستتأثر الرئتين عند الطفل بشكل كبير جدا ليس بعد الولادة فقط بل وقبل الولادة .
- - التدخين يزيد من فرص الإجهاض بشكل كبير، أو الولادة المبكرة والولادة الغير طبيعية “قيصري”.
- - أذا كنت مدخن، وزوجتك حامل ومات الجنين فجأة داخل رحم امه لا تتعجب، حيث أن هذه متلازمة تسمى موت الجنين المفاجئ، وهي بنسلة كبيرة تحدث بسبب التدخين.
أضرار التدخين الإلكتروني
في الأوقات الأخيرة ظهرة الشيشة الإلكترونية، والسيجلرة الإلكترونية، وتقع هذه المسميات تحت مصطلح التدخين الإلكتروني، وعندما ظهرة هذا الإختراع الجديد روج له على أساس علمي أن ما بداخله نيكوتين بدون قطران، أو ما شابه من المواد المضرة للإنسان، ومن المؤكد أن هذه الشهادة مجروحة، حيث أنها من الشركة المصنعة.
وعندما سئل أهل العلم في ذلك الأمر دكاترة القلب، والجهاز التنفسي قالوا لا نستطيع أن نحكم ما إذا كانت هذه الأجهزة مضرة أم نافعة فهي إلى الآن تحت الإختبار، حيث أن السجائر أكتشفت أنها تسبب سرطان الرئه بعد مئات السنين من انتشار السجائر .
أضرار التدخين على القلب
بشكل مبسط سأشرح لكم هذه العادة السيئة كم هي مؤثرة على القلب…
- - النيكوتين بنسبة كبيرة يؤدي إلى تضييق، وتقليص الأوعية الدموية يترتب عليه إنخفاض في كمة المغزيات، والأكسجين المٌرسل إلى الخلاية يترتب عليه سرعة نبضات القلب، لكي يعوض الفقد الناتج من البداية فيعمل بصورة غير طبيعية مما يؤدي إلى تلف، ودمار لذلك العضو، وهو القلب.
- توجد مواد كيميائية في الدخان، هذه المواد تؤدي بدورها إلى حدوث التهابات، مما يؤدي إلى حدوث تراكم للويحات داخل الشريان هذه اللويحات هي عبارة عن دهون كالسيوم كوليسترول، وليس تراكم هذه الويحات هو النهاية لا؛ بل في بعض الأحيان يموت الإنسان المدخن فجأة وذلك بسبب أن التدخين أدى إلى تفجير هذه الويحات داخل الشرايين.
الخلاصة أن التدخين مضر جدًا بأحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، وهو القلب، وأن التدخين قد يسبب الموت المفاجئ.
أضرار التدخين على الريق
للتدخين على الريق أثار سلبية كثيرة، وتطرقنا إليها حيث أن الدراسات أثبتت أن الكثير من المدخنين من عاداتهم الصباحية هي إشعال السيجارة قبل أي شيء فوجب علينا ذكر مدى خطورة ذلك الأمر .
- - أذا كنت تدخن السجائر على الريق عليك أن تستعد للإصابة بمرض البواسير، وسيصبح الإمساك ملازم لك طوال اليوم .
- - التدخين على الريق سيجعلك مصاب بصداع الرأس طوال الليل .
- - التدخين على الريق قد يصيبك بارتجاع المريء.
- - أيضًا التدخين على الريق يجعلك مصاب طوال اليوم بتقلصات معوية، ومغص دائم .
كم عدد السجائر المسموح به يوميًا
أيضًا نجد كثيرًا من المدخنين يقول “الحمد لله أنا لا أكمل العلبة في اليوم” أو مقولات أخرى مثل “أنا لا أدخن إلا بعد الطعام فقط” وإذا نظرت لتلك العبارات تجد أنها تدلل على أن التدخين بعدد قليل من السجائر ليس فيه ضرر على صحة الإنسان.
ولكن هذا فهم خاطئ حيث أن تدخينك ل سيجارة واحدة مثل تدخينك ل علبة سجائر، وذلك على حسب ما جاء في مجلة "Time" في الطب التنفسي أي أن ليس هناك فرق بين سيجارة، و عشرون سيجارة .
متى تظهر أضرار التدخين
الجميع يعتقد أن أضرار التدخين تظهر على المدى البعيد، وهذا فهم خطاء تمامًا حيث أن أكدت الأبحاث العلمية أن أضرار التدخين تظهر من أول سيجارة قد تؤدي إلى تشنجات، والتهابات للحنجرة، ومشاكل وخيمة. بالمعدة كما أنها تصيب بالصداع الدائم في بدايتها ومن بعد ينة تقريبا توقع الموت في أي لحظة بسبب تدخين سيجارة في أي وقت .
هل للتدخين فائدة ؟
نقول إجابة على هذا السؤال "علميًا" نعم؛ والإجابة بنعم هنا ليس معناها نعم مطلقة لا بل نعم له إفادة للشخص المدخن؛ حيث أنه يصلح له مزاجه عن طريق إفراز النيكوتين للجسم؛ ولكن الشخص الغير مدخن ليس للتدخين أي فائدة بالنسبة له .
كيف تقلع عن التدخين ؟
التدخين إخواني ما هو إلا عادة مكتسبة وهو عادة سيئة ونستطيع أن نتخلص منه، ولكن كل ما علينا هو وضع خطة للتخلص منه، وتحضير العزيمة بشكل كبير.
عليكم بفعل هذه الأشياء، وإذا التزمتم بها ستقلعون عن التدخين .
- الإقلاع نهائيًا، والبداء من هذه اللحظة .
- تغيير بعض العادات التي كانت مصاحبة لعادة التدخين اذا كنت معتاد على تدخين السيجارة، مع كوب شاي مثلا عليك الإقلاع عن الشاي؛ وهكذا .
- الإبتعاد عن الأماكن التي كنت تعتاد أن تجلس للتدخين فيها "خصيصًا" مثل القهوة أو البلكونة؛ وهكذا .
إذا كان لك صديق قد اعتدت على التدخين معه حاول على قدر الإمكان أن تجعله يقلع معك عن التدخين، وتجعله تحدي بينكما.. هذا الأمر سيساعدك كثيرًا، وإلا… فعليك أن تقلل من جلوسك معه أو اقطعه نهائي لفترة .
وبهذا القدر أكون قد انتهيت من هذا المقال، الذي ما قمت عليه إلا ابتغاء مرضاة الله تعالى، ومع وصولنا للنهاية أرجو أن أكون قد وفقت وأن يكون قلمي قد أفلح بنقل ما هو في عقلي
وفي حالة ما إذا كنتم موافقين أو معارضين لهذا، وما هذا إلا رأي شخصي قد اجتهدت عليه ففي جميع الأحوال شكرًا على وقتكم الثمين؛ وأتمنى أن تزوروا موقعنا مرًة أخرى.
