الاعضاء الVIP
محمود محمد Pro المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Mahmoud حقق

$4.38

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
Mohamed Ebrahim حقق

$2.45

هذا الإسبوع
aymen حقق

$2.22

هذا الإسبوع
10 علامات تدل على نقص فيتامين ب 12

10 علامات تدل على نقص فيتامين ب 12

فيتامين ب 12( Cobalamin) له دور أساسي في الحفاظ على وظيفة الأعصاب، وإنتاج كريات الدم الحمراء والحمض النووي، يذوب فيتامين ب 12 في الماء وينتقل عبر الدم ويخرج الفائض من هذا الفيتامين في البول.

لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج فيتامين ب 12 ولكن يمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو عن طريق أدوية فيتامين ب 12.

كيف يمتص فيتامين ب 12؟


يعمل حمض الهيدروكلوريك الذي يوجد في  المعدة على فصل فيتامين ب12 عن البروتين الذي يرتبط به في المعدة يسمي العامل الداخلي حتى يمكن امتصاصه، في حالة الإصابة بفقر الدم  الخبيث لا يستطيع الجسم امتصاص هذا الفيتامين بسبب عدم وجود العامل الداخلي.

ما هي مصادر فيتامين B12؟

الألبان والبيض.

الأسماك.

اللحوم.

المكملات الغذائية مثل حبوب فيتامين B12 أو حقن فيتامين B12.


ما هي أعراض نقص فيتامين B12؟

تنميل الأطراف.

تقرحات الفم.

انخفاض الوزن.

شحوب البشرة.

ضعف الرؤية.

الاكتئاب في بعض الحالات.

خلل في الجهاز الهضمي.

ضعف الجهاز المناعي.


فوائد فيتامين B12

إنتاج كريات الدم الحمراء، انخفاض فيتامين B12 يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم أو نقص الهيموجلوبين بسبب قلة إنتاج كريات الدم الحمراء.

يحافظ فيتامين B12 على سلامة الأعصاب، يعمل على الوقاية من ضمور الدماغ وضمور الخلايا العصبية، يعمل على الحد من الإصابة بمرض الزهايمر.

يعمل فيتامين B12 على الوقاية من هشاشة العظام.

يعمل فيتامين B12 على الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي، لذلك يصف الطبيب للحامل جرعات من فيتامين B12، نقص فيتامين B12 يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.

يعمل على تحسين صحة الشعر والأظافر.

يعمل على الحد من أعراض الإرهاق.

 

أسباب نقص فيتامين B12


عدم تناول الغذاء الصحي الغني بفيتامين B12.

سوء امتصاص الطعام في المعدة.

غياب العامل الداخلي في المعدة.

استئصال جزء من المعدة.

استئصال الأمعاء الدقيقة.

مضاعفات نقص فيتامين B12

يسبب نقص فيتامين B12 الإصابة بتصلب الشرايين.

علاج نقص فيتامين B12
الحقن: تعمل حقن فيتامين B12 على تعويض النقص في مخزون فيتامين B12.

الأدوية: حبوب فيتامين B12 تؤخذ عن طريق الفم أو المص تحت اللسان، لا تعمل هذه الحبوب على تعويض النقص في فيتامين B12 ولكنها تعمل على الحد من تقدم المرض.

 

 طرق الوقاية من نقص فيتامين B12

تناول الغذاء الصحي الغني بفيتامين B12.

تجنب الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بنقص فيتامين B12 التي ذكرت أعلاه.



 

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر فبراير منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    25$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    15$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : 4 أيام من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 2179 نقطة

ايمان خشاشنة

عدد النقاط : 2112 نقطة

قصص وروايات ع كيفك

عدد النقاط : 2046 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1608 نقطة

محمود محمد

عدد النقاط : 1496 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.