جسمي اتغير بعد الولادة.. ازاي عديت أول 40 يوم ورجعت أحس بنفسي تاني خطوة بخطوة

جسمي اتغير بعد الولادة.. ازاي عديت أول 40 يوم ورجعت أحس بنفسي تاني خطوة بخطوة

أنا بعد ما ولدت كنت فاكرة هقوم تاني يوم أرجع لحياتي الطبيعية زي ما كنت، طلع الموضوع مختلف خالص عن اللي كنت متخيلاه. أول ما روحت البيت حسيت جسمي تقيل ومش قادرة أتحرك زي الأول، وكل حركة كنت بعملها بحساب. نومي بقى حتت صغيرة متقطعة، أنام شوية وأصحى على صوت البيبي شوية. مزاجي كان غريب جدا، شوية مبسوطة وطايرة من الفرحة وشوية عايزة أعيط من غير أي سبب واضح. كنت ببص حواليا وكل الناس فرحانة وبتقول مبروك وأنا جوايا حاسة إني تايهة ومش عارفة أبدأ منين.

أول أسبوع كنت بعذب نفسي بنفسي. كنت عايزة أثبت إني شاطرة وأقدر أعمل كل حاجة لوحدي. كنت عايزة أقوم أكنس الشقة وأطبخ وأغسل وأشيل البيبي طول الوقت من غير ما أطلب مساعدة من حد. في الآخر كنت بقع آخر الليل من كتر التعب وببقى مش قادرة حتى أرد على حد. كنت بعيط كتير وبحس بالذنب إني مش قادرة. ماما شافتني في الحالة دي وقالتلي جملة عمري ما هنساها، قالتلي انتي لسه تعبانة وجسمك لسه في رحلة طويلة قعدت تسع شهور، سيبيه يرتاح واديله وقته. من ساعتها قررت أسمع كلامها وأهدي على نفسي.

أول حاجة غيرتها في يومي كانت النوم. بقيت أحاول أنام أول ما البيبي ينام. مكنتش بعرف أنام نوم طويل زي زمان، بس حتى لو غمضت عيني شوية صغيرة على الكنبة كنت بحس إني ارتحت. كنت بقفل نور الأوضة وببعد الموبايل عني خالص في الوقت ده وبسيب أي حاجة ورايا. لما بدأت أعمل كده حسيت إني بصحى أهدى شوية وبقيت أعرف أتعامل مع اليوم بهدوء أكتر من غير عصبية. فهمت إن الراحة في الفترة دي مش دلع ولا كسل، دي حاجة جسمي محتاجها فعلا.

الأكل كمان كان قصة تانية خالص. معدتي بعد الولادة مكنتش قابلة الأكل التقيل اللي كنت متعودة عليه قبل كده. بقيت أحب الحاجات الدافية والخفيفة اللي بتريح بطني. الصبح كنت بعمل لنفسي طبق صغير دافي فيه شوفان ولبن وساعات كنت بحط عليه موزة أو معلقة عسل. على الغدا كنت بحب شوربة الخضار جدا، كانت خفيفة وبتشبعني من غير ما تتعبني، وساعات كنت بعمل شوربة عدس. بليل كنت باكل زبادي وتمر وكوباية مشروب دافي زي الينسون. واكتشفت حاجة مهمة إن إزازة المياه لما بتبقى جنبي طول الوقت في كل أوضة بدخلها بشرب أكتر من غير ما أنسى، وده كان بيخليني مش دايخة وحاسة بنشاط.

بعد فترة لما الدكتورة بتاعتي شافتني في المتابعة وقالتلي إن أموري كويسة وإن جسمي بدأ يشد حيله، بقيت أحب أتمشى في البيت. مش مشي رياضة ولا مجهود جامد، كنت بس بمشي من الأوضة للصالة رايح جاي عشان أفك جسمي اللي قاعد طول اليوم. وكنت بفتح البلكونة الصبح بدري أقعد شوية أشم هوا نضيف وأتفرج على الشارع. كنت كمان بعمل حركة بسيطة بتريحني أوي، كنت بقعد وآخد نفس هادي خالص بعمق وأطلعه براحة ببطء، الحركة دي كانت بتهديني لما أكون متوترة ومش عارفة أنام.

أصعب حاجة مريت بيها مكنتش التعب الجسدي، كانت إحساس الوحدة. طول اليوم قاعدة لوحدي مع البيبي في الأوضة ومش بتكلم مع حد كبير. بقيت متفقة أنا وأختي نتكلم كل يوم بالليل شوية فيديو، مش لازم نتكلم عن البيبي خالص، كنا بنتكلم عن أي حاجة تانية، عن مسلسل شفناه، عن حاجة حصلت زمان وضحكتنا. المكالمة دي كانت بتغير مودي كله وبتخليني أحس إني لسه أنا. وساعات كنت بجيب نوتة صغيرة وقلم وأكتب فيها اللي مضايقني في اليوم، مجرد ما بكتب اللي جوايا كنت برتاح وكأني فضفضت.

شكلي كمان كان مضايقني جدا في الأول. كنت ببص في المراية وأشوف بطني لسه كبيرة ولبسي القديم مش مظبوط عليا وكنت بزعل أوي. بعدها قررت أشيل الميزان خالص من قدامي ومبقتش أوزن نفسي كل يوم ولا أقارن نفسي بصور زمان. بقيت أطلع العبايات القطنية الواسعة المريحة اللي بحبها وألبسها، ألوانها فاتحة ومريحة وبتخليني أحس إني حلوة. لما عملت كده حسيت إني رجعت أحس بنفسي تاني. فهمت إن جسمي عمل حاجة كبيرة أوي ومعجزة حقيقية تسع شهور، طبيعي ياخد وقته عشان يرجع.

عايزة أقولك لو انتي في الفترة دي إنها بتعدي والله وكل يوم بيبقى أرحم وأسهل من اللي قبله شوية. متسمعيش للي يقولك لازم ترجعي في أسبوع زي الأول، كل واحدة ليها ظروفها وجسمها وحياتها. اسمعي لجسمك وادي لنفسك وقت وبراح واطلبي مساعدة لما تحتاجي.

هذا المقال يحكي عن تجربتي الشخصية فقط ولا يقدم أي نصيحة طبية لأي شخص، وكل تجربة تختلف من سيدة لأخرى.