نصائح طبيعية للعناية بالبشرة
يريد بشرة من الشاوية النبوية من العيوب . _ إذا كنت تبحث عن بعض النصائح الطبيعية للعناية بالبشرة ، فقد وصلت إلى الصفحة الصحيحة. تم عرض هذه المقالة من خلال هذه المقالة على حل مشكلات العناية بالبشرة حتى تحصلي على بشرة جميلة بشكل طبيعي . _ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. إزالة المكياج قبل النوم
قبل النوم ، لا تنسي إزالة مكياجك. . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ما يحدث هو أن المكياج يسد المسام يجعل من الصعب على بشرتك أن تتنفس . إزالة الأوساخ والمكياج ، كل ما عليك فعله هو استخدام زيت الزيتون على قطعة قطن جديدة ثم تدليك بشرتك بها برفق .
جودة الجلد الميتة . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
2. استخدم واقي الشمس
UVA, UVB, and other types of radiation are all present. يمكن أن تتعرض بشرتك للتجاعيد إذا تعرضت لأشعة الشمس مدى الحياة. بصرف النظر عن هذا ، قد يتسبب التعرض المطول في ظهور بقع الشيخوخة والعديد من مشاكل الجلد الأخرى. تأكد من أن الواقي من الشمس لن يسد المسام على بشرتك.
ليس من الجيد تخطي واقي الشمس عندما يكون الجو باردًا أو غائمًا بالخارج. حتى إذا كنت ذاهبًا إلى الشاطئ ، ضع بعض واقي الشمس على بشرتك.
3. تناول الطعام بشكل جيد
لا تضع أي شيء على طبقك فقط. ما عليك القيام به هو جعل الخضار والفواكه الطازجة والفيتامينات والبروتين جزء من وجباتك. في الواقع ، إذا كان نظامك الغذائي مليئًا بفيتامين سي ، فستتحسن بشرتك. إنها فكرة جيدة أن تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السكر. يمكن أن يساعدك هذا في التحكم في مستويات الأنسولين وسيتمكن جسمك من الحفاظ على توازن صحي.
قد ترغب في الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحمضيات والملح والأطعمة المقلية. ما يمكنك فعله هو تفضيل الأطعمة اللطيفة مثل عصير التفاح ودقيق الشوفان. الخضار والفواكه الطازجة صحية لبشرتك.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
لتحسين الدورة الدموية ، من المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. تعتبر اليوجا والركض والجري خيارات جيدة لأنها تعزز عمليات التنظيف في جسمك. مع هذا الروتين ، ستلاحظ أن وجهك بدأ يتوهج.
5. النوم جيدا
من المهم أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيجعل بشرتك تتعب. سوف تصبح مترهلة وستحصل على أكياس حول عينيك. من الجيد وضع القليل من العسل على وجهك أسبوعيًا للشفاء وتهدئة بشرتك. قبل النوم ، لا تنسي ترطيب وجهك.
لذلك ، إذا كنت تبحث عن بعض النصائح للعناية بالبشرة ، فنحن نقترح عليك اتباع هذه النصائح الطبيعية. لن يكلفك هذا شيئًا ، وستبدأ بشرتك في التوهج ، وستبدو أصغر سنًا بكثير بالنسبة لعمرك. أتمنى أن يساعدك
