اسباب أحتباس السوائل في الجسم و طرق علاجها
أصدرت دراسة جديدة تحذيرًا حول احتباس الماء في الجسم، والذي يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا للغاية.
وفقًا لهذه الدراسة، هناك عدة عوامل قد تسبب احتباس الماء في جسمك، بما في ذلك الإفراط في تناول الكربوهيدرات ومدرات البول والوقوف والجلوس لفترات طويلة.
للتخفيف من أعراض احتباس الماء في الجسم، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي قليل الملح. ويمكن أيضًا تناول البرتقال أو الموز أو المشمش أو الرمان أو البابايا أو التوت على الإفطار لخلق توازن بين معدلات الصوديوم والبوتاسيوم داخل الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر شاي الهندباء من الأشياء الفعالة في التخلص من احتباس الماء في الجسم، إذ تعمل نبتة الهندباء كمدرّ.
ويمكن أيضًا علاج احتباس الماء في القدمين من خلال بعض الخطوات البسيطة، مثل الراحة والتدليك وارتداء الجوارب المريحة.
وفي النهاية، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان احتباس الماء في جسمك مستمرًا ولا يخف باتباع الإرشادات السابقة.
فالعلاج يعتمد على طبيعة الحالة والسبب الكامن وراءها، وهو أمر قد يتطلب استشارة طبية متخصصة.
احتباس السوائل في الجسم يمكن أن يكون مزعجًا وغير مريح، ويمكن أن يحدث لأسباب عديدة.
في هذا التقرير الإخباري، سنعرّفك على أهم الأسباب التي تؤدي للاحتباس وطرق العلاج الفعّالة.
1. الوقوف والجلوس لفترات طويلة: تتسبب الجاذبية في تجمع الماء في الأطراف السفلية. لتجنّب هذا، يمكنك القيام بتمارين الإطالة والتحريك من وقت لآخر، وتناول الكميات المناسبة من المياه والسوائل.
2. فشل القلب: يحدث هذا النوع من الاحتباس عندما يفشل القلب في ضخ كمية كافية من الدم إلى الأعضاء، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الأنسجة.
يجب علاج هذا النوع من الاحتباس بالمداواة الطبية.
3. الأمراض الكلوية: قد تكون الأمراض الكلوية سببًا للاحتباس في الجسم، حيث تتجمع السوائل بسبب عدم قدرة الكلى على إخراج السوائل بشكل صحيح.
يجب علاج الحالة الكلوية لتجنّب حدوث مضاعفات خطيرة.
4. الطقس الحار: يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة الشديدة إلى احتباس الماء في الجسم. ينصح بتناول كمية كافية من السوائل والأملاح المفيدة للجسم.
كيفية العلاج:
1. تناول كمية كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم وتجنب الإفراط في تناول الأملاح.
2. القيام بالتمارين الرياضية والحركة بانتظام لتحفيز تدفق الدم وتنشيط الأنسجة.
3. الحد من الانفعالات العاطفية والتوتر النفسي، حيث يمكن أن يؤدي تلك الحالات إلى احتباس الماء في الجسم.
إذا استمرّ الاحتباس في الجسم وظهرت عليك أعراض مزعجة مثل تورم الأعضاء والأنسجة، ينصح بمراجعة الطبيب والبدء بالمداواة اللازمة.
