هل حقا الجمباز يقصر الطول؟
هل حقا الجمباز يقصر الطول؟
"لا تأخذ الأطفال إلى دروس الجمباز، يقولون إنهم سيبقون قصيرين." هذه عبارة سمعت في السنوات الأخيرة في العائلات التي لديها أطفال صغار.
الجمباز رياضة أساسية، حتى الخبراء في هذا المجال يقولون إن تعلم الجمباز أهم من الجري والسباحة. يمكن لأي شخص كان لاعب جمباز منذ الطفولة أن يكون رياضيًا جيدًا في مرحلة البلوغ. لكن هذا الاعتقاد الخاطئ في العائلات بأن الجمباز يتسبب في قصر القامة أدى إلى فصول جمباز أقل ازدهارًا.
يطمئن الخبراء العائلات إلى أن قصر القامة لا علاقة له بالجمباز إلا إذا شاركوا في تمرين احترافي قبل سن التاسعة.
ما هي أسباب قصر القامة؟
ما الذي يسبب قصر القامة؟ إذا عرفنا هذه العوامل، فقد تقل احتمالية الاعتقاد الباطل وتغييره بالتدليل العقلي.
- 1- التغذية
- 2- علم الوراثة
- 3- صحة الجسم العامة
هي العوامل الرئيسية الثلاثة في تحديد الطول.
- إذا كان لدينا جين قصير القامة في العائلة، يجب أن نتوقع أن يكون ابنتنا أو ابننا قصير القامة.
- التغذية أثناء الحمل للأمهات والرضع مهمة جداً أيضًا في نمو طولهم.
- بدون هذه التغذية، لا يمكن أن يكون هناك سبب آخر لقصر القامة.
- كمية إفراز الهرمونات هي أيضًا أحد العوامل الفعالة في تحديد طول الشخص.
- من أهم هذه الهرمونات هرمونات الغدة الدرقية والكورتيزول والهرمونات الجنسية (الإستروجين والتستوستيرون).
اتفقنا ان هذا المفهوم خاطئ، ولكن لماذا يعتقد بشكل شائع أن الجمباز يقصر الطول؟
عند بث مسابقات الجمباز على التليفزيون والقنوات الفضائية تتكون نظرة مخيبة للآمال وخاطئة للجميع، وهي أن أي شخص يمارس الجمباز يصبح قصيراً.
الخبراء في هذا المجال، يشرحون هذا الأمر الذي قد يقنع الجميع: يقولون كل مجال له طبيعته الخاصة ويعتمد على أي رياضي ينجح في هذا المجال. إذا رأيت أن معظم لاعبي الجمباز يكونون قصار، فذلك لأن الأشخاص قصيري القامة يكونون أكثر قدرة على أداء حركات خاصة باللعبة.
في المسابقات المحلية، يكون الأطفال الأقصر دائمًا أكثر نجاحًا.
يقول الخبراء: تتطلب رياضة الجمباز خفة الحركة والمرونة وسرعة الحركة العالية. تكون هذه السمات أكثر وضوحًا في الأشخاص ذوي القامة القصيرة.
هذا المجال يريد الأشخاص الخفيفين. على عكس الآخرين، يعتقد أن الجمباز يساعد على زيادة الطول: كل رياضة نقوم بها تساعد على النمو. لعبة الجمباز ليست استثناء.
لا توجد ممارسة للجمباز في المنزل، لا تمارس الجمباز بدون خبير!!
- بالإضافة إلى سن الاختيار، فإن القاعة التي يجب أن يتدرب فيها الأطفال مهمة أيضًا. فعدد الأشخاص المصابين في لعبة الجمباز والذين يرقدون في الفراش إلى الأبد (بسبب بتر الحبل الشوكي) ليس صغيراً.
- لا يمكن أن يكون السعر المنخفض أو المرتفع لفصل درس الجمباز سببًا لتسجيل طفلك هناك.
- تأكد من أن الأرضية والمراتب والعناصر الأخرى قياسية. يمكن أن يؤدي استنفاد وتلف معدات الجمباز إلى إحداث أكبر قدر من الضرر والإصابات للأطفال. يمكن أن تكون الفصول الدراسية تحت رعاية اتحاد الجمباز وهي الخيار الأفضل.
- يحب الأطفال الذين يذهبون إلى دروس الرياضة (الجمباز) أن يظهروا لوالديهم وأحبائهم الآخرين في المنزل ما تعلموه. اعلم أنه لا يمكن أداء كل الحركات في المنزل.
- اشرح لأطفالك أن هذه الحركات خاصة بالصف الدراسي للجمباز فقط. ولإرضائه، من الأفضل الحضور إلى الفصل ومراقبة ما يفعله عن كثب.
- بالتأكيد سيفعل هذه الحركات لأصدقائه أيضًا.
- تأكد من التحدث إلى طفلك قبل حدوث أي شيء.
إن تقوية وتنسيق وتنمية وتطوير عضلات الجمباز ليس ضروريًا فقط لمن يريد أن يصبح لاعب جمباز. هذه سلسلة أساسية.
هذه حاجة أساسية لجميع الرياضات. يجب على أولئك الذين يريدون أن يصبح أطفالهم رياضيين تسجيلهم في فصول الجمباز.
تعود رشاقة جسم لاعب كرة القدم إلى التدريبات التي كان يمارسها عندما كان طفلاً.
الجمباز هو أفضل مساعدة للاعب كرة القدم أو أي رياضي آخر.
هل زيادة نمو الطول مرتبطة بالتمارين أو برياضة معينة؟
اطرح هذا السؤال على أي خبير آخر، فليس لديك إجابة أخرى، نعم إنها كذلك. بالطبع، هذا ليس اتصالًا مباشرًا. يمكن أن تساعد التمارين في النمو بسبب الحركة العالية ومشاركة العضلات والعظام. لكن لا توجد رياضة يقال إنها تقصر الطول.
راقب تدريب طفلك أثناء ممارسة الجمباز أو أي رياضة!!
يعد اختيار المدرب نقطة مهمة يجب على العائلات أخذها في الاعتبار.
كما ذكرنا، يجب تعليم الحركات المهنية والصعبة والمعقدة لرياضة الجمباز بعد سن التاسعة.
- راقب تمارين أطفالك. إذا شعرت أن تدريبه ثقيل للغاية بالنسبة لعمره، فتأكد من تحذير المدرب.
- بعض المعلمين إما ينسون عمر طلابهم أو في عجلة من أمرهم للتدريس لأخرين.
- يتمتع بعض الأطفال بموهبة عالية في حركات معينة، وفي هذه الحالة يتم تحفيز المعلمين لتعليم المزيد، مما يضر بالأطفال الصغار.
اتخاذ الترتيبات وتجهيز المعدات والملابس للجمباز هو أمر مهم
- ملابس الجمباز هي أيضا ذات أهمية خاصة. هذه الرياضة تتطلب ملابس ضيقة.
- إذا كانت الملابس فضفاضة، فهذا لا يشير إلى ما إذا كان الأطفال يقومون بالحركات بشكل صحيح أم لا.
- الملابس الفضفاضة لا تسمح للأطفال بالتحرك بسهولة.
- يجب أن يكون النوع المختار للملابس مناسبًا أيضًا للاعب وجنسه.
- يجب على العائلات التأكد من أن ملابس الأطفال يجب أن تكون من القطن والأبيض.
يساعد هذا الاختيار الملابس على عدم شم الروائح ويساعد الأطفال على عدم مواجهة مشاكل الجلد.
لا تتسرع في أن تصبح محترفًا
على الرغم من أن التمرين مفيد للنمو، إلا أن بعض الخبراء والأطباء لديهم قيود وتحفظات.
- الجمباز من الرياضات التي لها استثناءات.
هذا الاستثناء هو سن البداية. يُعتقد أن بإمكان الأطفال بدء رياضة الجمباز من سن الخامسة بشرط أن يقوموا فقط ببعض الحركات على شكل ألعاب صغيرة: لقد سُمح لرياض الأطفال ببدء حركات تعليم الأطفال من سن الخامسة. لكن هذه التحركات يجب أن تكون فقط في نطاق اللعبة.
- المسابقات التي تقام أيضًا للأطفال دون سن السابعة تقتصر على الألعاب.
هناك سبب طبي يمنع الأطفال من ممارسة الجمباز الاحترافي منذ سن مبكرة.
يعتقد الخبراء أن تدريب متخصصي الجمباز يجب أن يكون من سن التاسعة.
ويحذروا من أن بعض الرياضات، مثل السباحة وركوب الدراجات والكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم، مع أنها مفيدة للطول لكن يجب مراعاة سن اللاعب أثناء التدريب.
الجمباز أيضًا مناسب لزيادة طول الأطفال بعد سن التاسعة، لأنه في سن أصغر يمكن أن يضغط على مناطق نمو العظام ويسبب انسداد مناطق نمو العظام بسرعة، مما يتسبب في قصر قامة الأطفال وعضلاتهم.
