خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
خطوات فتح البطن الطبيعية غالبًا ما تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق بشأن كيفية الحصول على ولادة طبيعية سهلة وسلسة. يعتقد بعض الناس أن المخاض أو المخاض أمر صعب ؛ ومع ذلك ، في الواقع ، هناك بعض التقنيات أو التدابير التي ثبت أنها تساعد في تحقيق المخاض أسهل. أسهل وأكثر راحة وأقل إرهاقًا ، [1] ولكن من الجدير بالذكر أنك تحتاج إلى استشارة طبيبك قبل تجربة أي من هذه الأساليب أو الإجراءات ؛ حيث أن بعضها قد يشكل خطرًا على صحة المرأة أو الجنين ، أو قد تترافق مع آثار جانبية ضارة فيما يتعلق ، [2] فيما يلي وصف لأهم الخطوات والتدابير لتسهيل الولادة وفتح الرحم
لحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة
الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة إن الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة أثناء الحمل له تأثير في تعزيز الولادة والولادة وتقوية القوة البدنية. كلما زادت القدرة على التحمل ، قل احتمال أن يكون التدخل الطبي مطلوبًا لإكمال الولادة ، من بين التمارين الموصى بها: المشي أو السباحة ، مع التأكيد على الحاجة إلى الحصول على المشورة الطبية قبل الانخراط في أي من هذه التمارين. [3]
لاستحمام بالماء الدافئ
حمام الماء الدافئ تشعر المرأة الحامل بالتوتر في بداية المخاض مما يسبب المزيد من الألم ، موضحا أن إرخاء الجسم من خلال حمامات الماء الدافئ يمكن أن يخفف الألم والمشاعر المتوترة ، وهو يعمل بشكل جيد. تساعد حركة الماء على تخفيف الآلام المصاحبة لانقباضات المخاض. [1]
شرب كمية كافية من الماء
يجب على النساء الحوامل شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيبهن أثناء المخاض وطوال فترة الحمل. نظرًا لأن الماء يمنح المرأة الحامل مزيدًا من القدرة على التحمل والدفع ، فإن شرب الماء في بداية الانقباضات يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية احتياجها إلى السوائل الوريدية في المستشفى ، وقد ثبت أن استخدام كمادات الثلج يمكن أن يساعد في تهدئة المرأة الحامل وتوفر لها مزيدًا من الراحة. أثناء المخاض. يستريح
ممارسة رياضة المشي
يمكن أن تساعد التمارين المعتدلة ، بما في ذلك المشي ، في تحسين الشعور العام والراحة وتقليل التوتر أثناء الحمل والولادة. يشير هذا إلى أن المشي المتكرر أثناء الحمل قد يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالحمل ، مثل سكري الحمل. ، تسمم الحمل ، انخفاض الوزن عند الولادة ، نقص السكر في الدم ، العملقة ، وأنواع أخرى من الاضطرابات الخلقية ، [4] وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة العلوم الرياضية والصحية. [4] [5]
شتيت الانتباه وتقليل التوتر
الحد من الإلهاء والتوتر يمكن أن يستغرق المخاض وقتًا طويلاً ، خاصةً إذا كان المخاض الأول ؛ في بعض الأحيان يمكن أن يكون ما بين 12-15 ساعة ؛ قد يكون هذا مرهقًا للأم ، خاصةً إذا كانت تستنشق وتزفر بانتظام ، وتحاول الزيادة الانقباضات خلال هذا الوقت. لذلك ، يجب عليها الانخراط في الأنشطة التي تساعد على تشتيت وتهدئة أعصابها ، مثل الاستحمام أو الاستماع إلى الموسيقى ، والتي بدورها قد تساعد في تسريع وتسهيل المخاض. [6]
