اكلات تسهيل الولادة الطبيعية

اتخاذ وضعية الانتصاب أثناء الولادة

الحد من الإلهاء والتوتر يمكن أن يستغرق المخاض وقتًا طويلاً ، خاصةً إذا كان المخاض الأول ؛ في بعض الأحيان يمكن أن يكون ما بين 12-15 ساعة ؛ قد يكون هذا مرهقًا للأم ، خاصةً إذا كانت تستنشق وتزفر بانتظام ، وتحاول الزيادة الانقباضات خلال هذا الوقت. لذلك ، يجب عليها الانخراط في الأنشطة التي تساعد على تشتيت وتهدئة أعصابها ، مثل الاستحمام أو الاستماع إلى الموسيقى ، والتي بدورها قد تساعد في تسريع وتسهيل المخاض. [6] 

نصائح أخرى

 بالإضافة إلى الإجراءات والإجراءات المذكورة أعلاه التي يمكن أن تساعد في تسهيل المخاض ، يوصى باتباع الإرشادات التالية: ولكن في نفس الوقت تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو التي يصعب هضمها ؛ لأنه أثناء في المراحل الأخيرة من المخاض ، قد تسبب المعدة الممتلئة الغثيان أو القيء. [7] احضري جلسات تدريب على الولادة وتعرفي على ما يحدث لجسمك خلال هذا الوقت ؛ لأن هذا قد يساعدك على التعامل مع تقلصات المخاض وتقليل القلق المرتبط بالولادة ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المرأة يجب أن تحرص على الحصول على كل شيء. المعلومات التي تهمها ، وطرح جميع الأسئلة التي خطرت على بالها ، [7] في محاولة الاسترخاء ؛ حيث أن الاسترخاء يخفف من التوتر والتوتر العضلي الذي تعاني منه العديد من النساء في المراحل الأخيرة من الحمل ، وبناءً على حقيقة أن الإجهاد والتوتر قد يجعل من الصعب توسيع عنق الرحم ، وتأخير الولادة ، ومنع الولادة السلس لقناة الطفل. 

أطعمة تُساعد في تسهيل الولادة وفتح الرحم

الأطعمة التي يمكن أن تساعد في بدء الحمل يمكن أن تساعدك العديد من الأطعمة على بدء الحمل ، بما في ذلك: يوصى 

التمر 

بتناول التمر الكامل منزوع النوى بدلاً من التمر المقطوع ، والذي يكون مغطى بالسكر ، وتناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل مفيد له. النساء الحوامل تم إثبات الفوائد في دراسة نشرت في مجلة القبالة والصحة الإنجابية.

الأناناس:

 يُعتقد أن الأناناس له تأثير في تليين عنق الرحم وتحفيز المخاض ، وفي مجلة Ethnopharmacology 2019 ميلادي له تأثير في تحفيز تقلصات الرحم ، لكن تجدر الإشارة في هذا السياق إلى أن البروميلين موجود في المعدة الحمضية للإنسان - خامل ولا يمتصه الجسم إلا جزئياً. [15] [16] 
 

ملخص المقال

يحتوي ملخص المقال على عدد من الإجراءات والتدابير التي يمكن أن تساعد في تسهيل المخاض ، مثل: شرب كمية كافية من الماء ، وممارسة نوع من التمارين الرياضية ، واستشارة الطبيب ، والحفاظ على جسمك مسترخيًا ولا تشعري بالتوتر أو القلق ، وهو أيضًا أشار إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في معرفة دور القبالة وتحريض المخاض ، مثل: التمر الأحمر ، والأناناس ، وشاي أوراق التوت الأحمر ، تحتاجين إلى استشارة طبيبك قبل تناولها ، وقد يأخذ الطبيب بعضًا منها. طرق أو أدوية أثناء الولادة لتخفيف آلام المخاض للحوامل ، مثل: أدوية البيثيدين ، التخدير فوق الجافية ، وفي بعض الحالات الإجراءات التي تهدف إلى إحداث المخاض ، مثل: توسع عنق الرحم وتليينه ، تمزق الكيس الأمنيو