المفاتيح الذهبية للحفاظ على مفاصل سليمة: كيف تتفادى تفاقم خشونة المفاصل وتحمي صحتك الحركية؟
خشونة المفاصل هي مرض يصيب العديد من الأشخاص حول العالم وهو أحد الأسباب الرئيسية للألم وتقييد حركة المفاصل. تؤثر خشونة المفاصل على العديد من المفاصل في الجسم ، بما في ذلك مفاصل الركبة والورك والعمود الفقري والمعصم ، وتؤدي هذه الحالة إلى تدهور تدريجي للغضروف المفصلي وانتعاش ضغط العظام ، مما يؤدي إلى تلف المفاصل ويؤثر على وظيفتها الطبيعية.
تحدث خشونة المفاصل بعد سنوات من التآكل التدريجي للغضروف المفصلي ، والذي يعمل عادة كوسادة للمفصل ويساعد على تسهيل الحركة. بمرور الوقت ، يفقد الغضروف مرونته ويتصلب ويضعف ، وتلتصق العظام ببعضها البعض ، مما يؤدي إلى تآكل المفاصل وخشونة المفاصل. يصاحب خشونة المفاصل عدد من الأعراض ، بعضها على النحو التالي. :
ألم:.
الألم هو واحد من أبرز الأعراض المرتبطة خشونة المفاصل. الألم معتدل إلى شديد وقد يزداد أثناء النشاط البدني أو بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة.
الصلابة والقيود في حركات المفاصل:.
قد تصبح المفاصل المعرضة للتخشين أقل مرونة ، مما يجعل من الصعب الحركة بشكل طبيعي ويؤثر على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.
تورم وتقرحات:.
قد تكون المفاصل الخشنة مصحوبة بتورم وتورم في المنطقة المصابة نتيجة للتهيج والالتهاب الناجم عن البلى على المفصل.
اعتقال الصباح:.
قد يواجه بعض المرضى الذين يعانون من مفاصل خشنة صعوبة في السفر في الصباح بسبب الأعراض التي تتفاقم بعد الراحة الليلية.
تقلص وفقدان القوة في قوة العضلات:.
نوفمبر تشرين الثاني تقلص قوة العضلات وفقدان القوة يمكن أن يقلل من قوة العضلات حول المفاصل المتأثرة بخشونة المفاصل ويجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية البسيطة مثل صعود السلالم أو نزول السلالم أو حمل أشياء ثقيلة.
التغييرات في هيكل المفصل:.
عندما تحدث خشونة المفاصل ، فإن التغيرات في بنية المفاصل ، مثل تكوين العظام المفرط (نابتة العظام) ، يمكن أن تحد من حركة المفاصل وتزيد من الألم.
القلق والاكتئاب:.
يمكن أن يؤثر الألم المزمن وحركة المفاصل المحدودة على الحالة النفسية للأشخاص الذين يعانون من تصلب المفاصل ، حيث قد يزداد القلق والاكتئاب بسبب صعوبات الحركة وتأثير المرض على نوعية الحياة.
التأثير على الأنشطة اليومية والحياة الاجتماعية:.
يمكن أن يكون لتصلب المفاصل تأثير كبير على القدرة على أداء الأنشطة اليومية البسيطة ، مثل المشي أو الوقوف لفترة طويلة ، وبالتالي يؤثر على الحياة الاجتماعية والمهنية للأفراد المصابين.
إدارة الألم:.
يمكن استخدام المسكنات لتخفيف الألم المصاحب لخشونة المفاصل ، بما في ذلك المسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول والأدوية الفعالة غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. يمكن أيضا وصف أدوية أخرى ، مثل مرخيات العضلات في نوفمبر ومضادات الاكتئاب ثلاثية السيكلين ، للسيطرة على الألم المصاحب لخشونة المفاصل.
تغييرات نمط الحياة:.
يمكن أن تقلل تغييرات نمط الحياة من الضغط على المفاصل المصابة وتخفف من أعراض خشونة المفاصل ، على سبيل المثال ، فقدان الوزن الزائد لزيادة الحركة ، واستخدام وسائل المساعدة على الحركة مثل العكازات أو غيرها من الوسائل المساعدة يمكن أن يخفف الضغط على المفاصل.
العلاج الطبيعي:.
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي جزءا مهما من خطة علاج خشونة المفاصل ، حيث يمكن أن يساعد في زيادة قوة العضلات حول المفصل ، وتحسين مرونة وحركة المفصل في نوفمبر ، وتحسين استقرار المفصل.
العلاج الدوائي:.
قد يوصي الأطباء بالأدوية الموضعية مثل مسكنات الألم أو الكريمات والمراهم المحتوية على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم الموضعي في المفصل المصاب. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الالتهاب والألم الموضعي.
العلاج الوقائي:.
يشمل العلاج الوقائي الحفاظ على نمط حياة صحي وتجنب العوامل التي قد تزيد من خطر تفاقم خشونة المفاصل. تشمل التدابير الوقائية فقدان الوزن الزائد ، وممارسة الرياضة بشكل لائق وصحيح وفقا لحالة المفصل ، وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على المفاصل المصابة ، والحفاظ على وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف ، وتجنب الإصابات الحادة في المفاصل.
العلاج الجراحي:.
في بعض الحالات الشديدة ، قد يتطلب علاج خشونة المفاصل عملية جراحية. تشمل الخيارات الجراحية استبدال المفصل المصاب بمفصل اصطناعي أو إجراء جراحة العظام على المفصل لتصحيح التشوه المرتبط بخشونة المفصل
، نتيجة لذلك.
خشونة المفاصل هي حالة غير مريحة تؤثر على نوعية حياة الأشخاص المصابين بها. يمكن الاعتماد على العديد من العلاجات المتكاملة لإدارة هذه الحالة ، بدءا من تعديل نمط الحياة والعلاج الطبيعي والأدوية إلى الخيارات الجراحية في الحالات الشديدة. اعتمادا على حالة المريض ودرجة تطور خشونة المفاصل ، يجب استشارة الطبيب المناسب لوضع خطة علاج مناسبة وفعالة.
