professional members
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.32

this week
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.71

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
محمود محمد Vip user hide earnings
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
nasr el din achieve

$2.56

this week
مختصر الصحة والجمال الاهتمام بالغذاء الصحي

مختصر الصحة والجمال الاهتمام بالغذاء الصحي

الغذاء الصحي

يجب تناول الطعام بشكل معتدل وعدم الافراط بكثرة تجنب الاطعمه التي تساعد علي إكساب الجسم وزنا تجنب الاغذيه التي تحتوي على مواد محلاه بشكل اصطناعي او الوان او سكريات او دهون مفرطة كما ايضا النوم يساعد على الراحه الجسدية حيث تؤدي قلة النوم أو عدمة في الإخلال العديد من الوظائف في جسم الإنسان وهي عدم يقظة المخ تدني مهارات التركيز والذاكرة  تغيرات في المزاج والهرمونات

 كما أيضا يجلب التوتر علينا أن نهتم كتير بالنوم في توقيت مناسب  وايضا التغذية والابتعاد عن التدخين يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها لأنها قد تسبب الكثير من الأمراض القلب والحنجرة  والرئة بسرطان 

كما أن التدخين يسبب  مرض انسداد لرئة  مزمن ،لكن تكلمنا عن النوم وايضا التغذية ولكن نسينا الاهتمام بالبشرة يجب الاهتمام بالبشرة من خلال التنظيف والترطيب اليومي مع التركيز علي أقنعة الوجه المختلفة لمده مرتين أو ثلاث مرات مرات في الأسبوع الواحد اختيارها حسب نوع البشرة

 كما أيضا عدم استخدام المفرط للمكياج لانة يسبب العديد من المشاكل مثل البثور وتصرفات في البشرة التي يسببها كريم الاساس  كما ننصح برش رزاز من الماء البارد علي الوجه كل صباح ومساء  لمدة لا تقل عن عشر ثوان لإغلاق مسام البشرة بشكل طبيعي.

ولكن نصائح وتكرار مراراً علينا اتباع نظام غذائي سليم من أجل الحصول البشرة خلية من أي حبوب شعر طويل وسميك وايضا ننصح بتناول العديد من الفواكة الطازجة والخضروات شرب كميات كثيرة من الماء ننصح أيضا بتناول زيت السمك به مواد تساعد علي ترطيب الجلد والشعر

 كما أيضا يجب غسل الوجه مرتين في اليوم والشعر أيضا حسب نوعه  إذا كان دهني يغسل بشكل يومي بالماء الفاتر أما أذا كان الشعر جافا يغسل بشكل يومي كما أيضا للمحافظة على صحة الشعر ننصح باستخدام المنتجات عالية الجودة ذو علامة تجارية جديرة بالثقة.

كما أيضا ترطيب الشعر والجلد أمران مهمين جدا علينا أن توضع المرطب علي الجلد مرتين يوميا وتختار المرطب الخاص بالجلد كما أيضا الشعر أستخدام شامبو يحتوي على مرطب والابتعاد عن المنتجات التي تحتوي مواد كوية لأنها تفسد أساس الشعرة.

 

comments (11)
mohamed ibrahim

2022-08-06 07:05:16

جميل
Mohamed Kamal Hussein Kamali

2023-09-28 01:39:18

عاش أحسنتي حاولي تختار مقالات تكون متصدرها بحث جوجل وتكون مفيدة سواء مقالة دينية او علمية واكتبيها باسلوبك بشكل منسق ومنظم وممكن تكسبي منها اكثر من 20 دولار أتمني ليك التوفيق والنجاح♥
Mohamed

2024-02-01 01:46:13

كمل عاش
ايمان خشاشنة

2024-02-25 18:36:52

جميل
محمود نايف

2024-03-24 23:54:09

احسنت
محمود نايف

2024-03-24 23:54:37

احسنت
محمود نايف

2024-03-24 23:54:47

احسنت
محمود نايف

2024-03-24 23:54:51

احسنت
محمود نايف

2024-03-24 23:54:56

احسنت
محمود نايف

2024-03-24 23:55:01

احسنت
Faith

2024-03-27 03:50:58

احسنت
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2203 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1355 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

sama

number of points : 1041 point

Faith

number of points : 1008 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.