الفرق بين النرجيسية المرضية وغير المرضية

النرجسية

هناك عدة أنواع من النرجسية غير المرضية، وكلها موجودة في سلسلة متصلة.
النرجسية المستضعفة هي الإحساس بأن الشخص يُعامل بشكل غير عادل، بالإضافة إلى العداء المحتمل لمخالفيه، وعدم الثقة بالآخرين، والشعور بالعار.
ترتبط النرجسية الطائفية بشعور من العظمة تجاه أفعال الإيثار التي يقوم بها المرء.
اسأل نفسك عما إذا كان امتلاك “نفس أكثر هدوء” قد يؤدي إلى اختيارات أفضل في الحياة.
يبدو أن هناك مقالًا جديدًا كل يوم حول كيفية اكتشاف الشخص النرجسي – سواء كان في رئيسك أو والدتك أو شريكك الرومانسي. ومع ذلك، قد يكون من المفيد الرجوع إلى الوراء لتسأل: كيف تؤثر نرجسيتي على علاقاتي والنتائج المرجوة في الحياة؟
الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا القدرة على النرجسية بداخلنا. حدد علماء نفس الشخصية المعاصرون ما لا يقل عن 3 أشكال رئيسية للنرجسية موجودة في سلسلة متصلة في كل منا. قلة قليلة من عامة الناس يعانون من النرجسية المرضية (التي تتطلب تشخيصًا إكلينيكيًا). عادةً عندما نطلق على شخص آخر اسم “نرجسي” ، فإن ما نقوله حقًا هو أنهم أظهروا بعض السمات النرجسية التي لا نحبها.

النرجسية العظمى

شكل النرجسية الذي يفكر فيه الناس عادة هو النرجسية العظيمة. انظر إلى العبارات التالية وكن صريحًا مع نفسك إلى أي مدى تتفق معها:
أحب أن أكون الشخص الأكثر شعبية في الحفلة.
أميل إلى تولي مسؤولية معظم المواقف.
غالبًا ما أتخيل الحصول على الكثير من النجاح والقوة.
أطمح إلى العظمة.
أنا جيد جدًا في التلاعب بالناس.
أنا على استعداد لاستغلال الآخرين لتحقيق أهدافي الخاصة.
أنا أستحق أن أتلقى معاملة خاصة.
لا تقلق بشأن احتياجات الآخرين.
يقول آخرون إنني أتباهى كثيرًا، لكن كل ما أقوله صحيح.
هذه العناصر عبارة عن حقيبة مختلطة. على سبيل المثال، من الرائع أن يكون لديك تطلعات كبيرة إلى العظمة، ولكن غالبًا ما يتم مزجها مع الاستحقاق والاستعداد للتغلب على الآخرين في طريقهم إلى القمة. إذا أومأت برأسك بقوة بالاتفاق مع العديد من تلك العبارات المذكورة أعلاه، فقد يكون من المفيد التفكير في الأسئلة التالية:
هل تؤدي طموحاتي الكبيرة في كثير من الأحيان إلى الاستحقاق؟
هل يجب أن أتحمل المسؤولية في كل موقف أم أن هناك أوقاتًا سأفعل فيها بشكل جيد للمساعدة في تسهيل نمو من حولي؟
هل أتلاعب بالناس عمدًا بطريقة استغلالية؟
كيف أعتقد أنني أستحق معاملة خاصة في طريق تكوين علاقات حقيقية وطويلة الأمد مع الآخرين؟
كيف يؤدي افتقاري إلى التعاطف والاهتمام باحتياجات الآخرين إلى تعريض العلاقات مع الاخرين والتي يمكن أن تكون ذات معنى حقيقي لي ان تتعرض للتدمير.؟
هل يمكنني التباهي بقدر أقل قليلاً وأشيد بنجاحات الآخرين أكثر قليلاً؟ ما هي الطرق التي يمكن أن يؤدي بها ذلك إلى ان أكون افضل وعالم أفضل بحيث يمكنني المساهمة فيه.

النرجسية الضعيفة

هناك شكل أكثر هدوءًا من النرجسية يسمى النرجسية الضعيفة. في حين أن أولئك الذين يتمتعون بدرجة عالية من النرجسية العظيمة يبررون استحقاقهم باعتباره جوهريًا (“أنا رائع بشكل طبيعي!”)، فإن أولئك الذين يعانون من النرجسية الضعيفة يبررون استحقاقهم كنتيجة لمدى “معاناتهم” في حياتهم، وكم كانت مساوئهم السابقة غير عادلة.
غالبًا ما ترتبط النرجسية الضعيفة بالعداء وانعدام الثقة بالآخرين والشعور الدائم بالخزي. وترتبط ارتباطًا وثيقًا بتجارب وخبرات الطفولة المعاكسة، بينما من المرجح أن ترتبط النرجسية الفخمة بالمبالغة في مدح الطفل. في حين أن النرجسية العظيمة ترتبط أكثر بإيذاء الآخرين، بينما ترتبط النرجسية الضعيفة بالاكتئاب الشخصي والقلق.
فكر في مدى موافقتك على العبارات التالية:
غالبًا ما أشعر كما لو أنني بحاجة إلى مجاملات من الآخرين حتى أكون واثقًا من نفسي.
عندما أدرك أنني قد فشلت في شيء ما، أشعر بالإهانة.
عندما يلمح الآخرون الى احتياجاتي، أشعر بالقلق والخجل.
أغضب من أي انتقاد موجه لي.
إنه يزعجني عندما لا يلاحظ الناس كم أنا شخص جيد.
أحب أن يكون لدي أصدقاء يعتمدون علي لأنه يجعلني أشعر بأهميتي.
أحيانًا أتجنب الناس لأنني قلق من أنهم لن يعترفوا بما أفعله لهم.
عندما يفعل شخص ما شيئًا لطيفًا من أجلي، أتساءل ماذا يريدون مني.
إذا كان لديك صدى قوي مع هذه العناصر، فقد يكون من المفيد التفكير في الأسئلة التالية:
هل أتجنب فرص النمو لأنني أخاف من أن أبدو سيئًا؟
هل أشارك في الكثير من إعاقة الذات حتى لا أضطر إلى التعامل مع أن يُنظر إلي على أنني فاشل؟
هل أخبر الناس كيف أشعر حقًا بطريقة هادئة ولكن حازمة، أم أنه من المرجح أن ألوم كل هؤلاء النرجسيين الآخرين لعدم كوني قارئًا للأفكار ومعرفة كل احتياجاتي؟
هل تنجذب الأنا الضعيفة للغاية بشكل متكرر إلى أولئك الذين يظهرون سمات نرجسية عظيمة؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟ ما الذي أريده فيهم، وهل من الصحي حقًا أن أرغب في هذه الأشياء؟
هل عدم ثقتي المستمرة بالآخرين يعيق تكوين علاقات صحية ومرضية مع الآخرين؟
هل خوفي من الخجل يعيق تجربة أشياء جديدة في الحياة والتعلم والنمو كشخص كامل؟

النرجسية الجماعية

أخيرًا، هناك شكل من أشكال النرجسية يسمى النرجسية الجماعية. يمكن للأنا أن تلتصق بأي شيء ، حتى السلوكيات الإيثارية. النرجسية الجماعية ترضي نفس الدوافع الذاتية التي تراها في أشكال أخرى من النرجسية ولكنها تنطوي على وجه التحديد في مجال الإيثار للحياة. فكر في العبارات التالية:
أنا أكثر شخص أعرفه مفيدًا.
سأحقق السلام والعدالة في العالم.
أنا أفضل صديق يمكن أن يحصل عليه شخص ما.
سأكون معروفا جيدا للأعمال الصالحة التي سأفعلها.
أنا (سأكون) أفضل أب على هذا الكوكب.
أنا الشخص الأكثر رعاية في محيطي الاجتماعي.
سأكون قادرة على حل مشكلة الفقر في العالم
إنه لأمر رائع أن ترغب في مساعدة الآخرين وأن تتطلع إلى خدمة العالم. ومع ذلك، غالبًا ما ترتبط النرجسية الجماعية بالثقة المفرطة والمبالغة في الفضل في الأشياء التي قمت بها للتأثير على العالم. إذا شعرت بصدى كبير للعناصر المذكورة أعلاه، فقد يكون من المفيد التفكير في الأسئلة التالية:
هل أحتاج إلى أن أكون أفضل مساعد في العالم لإجراء نوع التغييرات التي أريد أن أراها في العالم؟
كم ساعدني الآخرون على طول الطريق، وكيف يمكنني منحهم المزيد من الفضل كطريق للتواصل والنمو في حياتي الخاصة؟
ما هي الطرق التي يمكنني بها إثراء حياة الآخرين دون الشعور بالحاجة إلى القيام بذلك بشكل كبير؟
هل أنا على اتصال او مدركا بمعرفتي ومهاراتي الحالية، أو هل لدي ميل إلى المبالغة في ما أملكه من موارد وقدرات وبسبب ذلك تفشل في نهاية المطاف.؟
هل أنا مهتم حقًا بمساعدة الناس أم أنني مهتم حقًا فقط بتنمية ذاتي؟
كيف يمكن أن يقودني امتلاك نفس أكثر هدوء إلى اتخاذ خيارات أفضل من شأنها أن تبرز نتائج الإيثار التي أريدها حقًا في الحياة؟
نحو النمو كشخص متكامل
آمل أن تساعدك دوافع التفكير هذه في رحلتك الخاصة للنمو كشخص كامل. نفسك النرجسية ليست سوى شريحة صغيرة منك. نحن جميعًا قادرون على ما هو أكثر بكثير من متطلبات الأنا لدينا، وأحيانًا يكون أفضل طريق للنمو هو النظر في الداخل كطريق لكسر الأنماط القديمة وبناء عادات جديدة في حياتك بوعي. حظا سعيدا في رحلتك