كيف اغير من شكلي

ممارسة الرياضة :

من الأشياء التي يمكن أن تساعد في تحسين قوامك هي ممارسة الرياضة لأنها تقوي عضلاتك وتحفز عمل الدورة الدموية في جسمك وهناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها لتحسين مظهرك مثل التمارين الهوائية بما في ذلك المشي وركوب الدراجات والرقص والسباحة. 

تناول الاطعمة الصحية :

يعد الطعام الصحي من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك ومظهرك الجسدي العام ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية والفيتامينات والمعادن الضرورية أيضًا لنمو الشعر الصحي ، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 3) والبيوتين والحديد وفيتامين ج والبروتين تلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو الشعر وتحسين وظائف الجسم الأخرى. 

المحافظة علي جمال البشرة :

يمكنك الحفاظ على بشرة جميلة بدون مكياج ، لكن هذا لا يعني التخلي عن جميع منتجات العناية بالبشرة ، لأنه لا بد من استخدام منظفات البشرة والمرطبات الضرورية لصحة البشرة وجمالها ، ويمكن استخدام الأقنعة 2-3 مرات في الأسبوع. اختاري القناع الذي يناسب نوع بشرتك ، قشري جسمك ووجهك بانتظام ، واغسلي وجهك بالماء البارد لمدة 10 ثوانٍ صباحًا ومساءً للمساعدة في توحيد لون البشرة وإغلاق المسام.

تغيير نمط الملابس :

يمكنك تغيير أسلوب ارتداء الملابس ، واختيار الملابس المريحة ، وتجربة أشياء جديدة تختلف عن المعتاد ، ولكن اعتماد نهج جديد قد يكون صعبًا في البداية ، ولكن من الضروري المحاولة ، ويمكن القيام بذلك عن طريق التسوق ، والنظر إلى الملابس والإكسسوارات قم بزيارة المتجر واختر اللون المناسب وقم بقص الملابس العصرية حتى النهاية.

تغيير تسريحة الشعر :

يعد الشعر جزءًا لا يتجزأ من المظهر ، لذا قم بإجراء تغييرات على تصفيفة شعرك ، مثل تمشيطه إلى الجانب الآخر ، أو تغيير طول ولون شعرك ، من المهم الحفاظ على صحة شعرك ، باستخدام الشعر الذي مناسب لأنواع منتجات العناية بالشعر وصياغة خلطات طبيعية للعناية بالشعر.

العناية بالجسم :

إذا كنت ترغب في الحصول على شخصية جميلة ورشيقة ، فعليك اتباع النصائح التالية:  تمرن 3 مرات في الأسبوع ، 30 دقيقة في كل مرة ، مثل اليوجا والمشي والسباحة وما إلى ذلك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتأكد من تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميًا. تناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه كل يوم ، لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى الخمول والإرهاق. تجنب الحلويات والسكر لتحافظ على نضارة جسمك وصحته.