قوة الضحك: لماذا الضحك هو أفضل دواء
قوة الضحك: لماذا الضحك هو أفضل دواء
يُطلق على الضحك لقب أفضل دواء لسبب ما: له فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. يقلل الضحك من الإجهاد ، ويخفض ضغط الدم ، ويزيد من تناول الأكسجين ، ويطلق الإندورفين ، من بين أمور أخرى.
لماذا الضحك قوي جدا؟ يعتقد الدكتور مادان كاتاريا ، مؤسس حركة Laughter Yoga ، أن الضحك هو "الركض الداخلي". عندما نضحك ، فإن أجسامنا تحصل على تمرين. نتنفس بعمق ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ونستخدم عضلات البطن.
الضحك أيضًا نشاط اجتماعي يساعدنا على الارتباط بالآخرين. إنه شكل من أشكال التواصل غير اللفظي يمكن أن يساعدنا في التعبير عن مشاعرنا عندما لا تكون الكلمات كافية. والضحك معدي. عندما نسمع شخصًا آخر يضحك ، فإنه ينشط نفس أجزاء دماغنا التي يتم تنشيطها عندما نضحك على أنفسنا. لذا ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى نقلة ، لا تتناول فنجانًا من القهوة أو مشروبًا للطاقة - جرب الضحك بدلاً من ذلك.
1. الضحك هو أفضل دواء لأنه طريقة طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين المزاج.
2. الضحك يقلل من هرمونات التوتر في الجسم ويقوي جهاز المناعة.
3. يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين ، التي لها تأثيرات مخففة للألم وتحسين الحالة المزاجية.
4. الضحك يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم واستهلاك الأكسجين.
5. يمكن أن يساعدك الضحك على التعامل مع المواقف الصعبة ويمكن أن يزيد من مرونتك.
6. يمكن للضحك أيضًا تحسين علاقاتك من خلال مساعدتك على الارتباط بالآخرين والتواصل بشكل أفضل.
7. الضحك مجاني ، لذا ابدأ بدمجه في حياتك اليوم من أجل غد أكثر سعادة وصحة!
1. الضحك هو أفضل دواء لأنه طريقة طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين المزاج.
يُطلق على الضحك لقب أفضل دواء لسبب ما: إنه طريقة طبيعية لتخفيف التوتر وتحسين مزاجك. عندما تضحك ، يفرز جسمك الإندورفين ، وهي هرمونات لها تأثيرات تعزز الحالة المزاجية وتخفيف الآلام. يساعد الضحك أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، للضحك أيضًا فوائد نفسية. يمكن أن يساعدك الضحك على الشعور بمزيد من الإيجابية والتفاؤل ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع المواقف الصعبة. يمكن أن يوفر الضحك إحساسًا بالمنظور ويساعدك على رؤية الموقف من منظور جديد.
الضحك لغة عالمية يمكن أن تساعدك على التواصل مع الآخرين. يمكن أن تساعدك مشاركة الضحك على الشعور بالارتباط مع شخص ما ، ويمكن أن تساعدك أيضًا على نزع فتيل الموقف المتوتر.
لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو الإحباط ، حاول مشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب مضحك أو قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين يجعلونك تضحك. الضحك حقا هو أفضل دواء.
2. الضحك يقلل من هرمونات التوتر في الجسم ويقوي جهاز المناعة.
ليس سرا أن الضحك يشعر بالارتياح. عندما تضحك ، قد تشعر بمزيد من الاسترخاء ، وحتى تشعر باندفاع إيجابي من الطاقة. لكن هل تعلم أن الضحك يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك؟ لقد ثبت أن الضحك يقلل من هرمونات التوتر في جسمك ويعزز جهاز المناعة لديك.
عندما تضحك ، يفرز جسمك الإندورفين ، وهي هرمونات تتفاعل مع الجهاز العصبي لتنتج شعورًا بالسعادة والرفاهية. يعمل الإندورفين أيضًا كمسكنات طبيعية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مزاجك.
كما ثبت أن الضحك يعزز جهاز المناعة. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرًا كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد من أولئك الذين لم يضحكوا كثيرًا. يمكن أن يساعد الضحك أيضًا في زيادة عدد الأجسام المضادة في الدم ، مما يساعد على محاربة العدوى.
لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو الإحباط ، حاول مشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب فكاهي أو قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين يجعلونك تضحك. الضحك حقا هو أفضل دواء!
3. يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين ، التي لها تأثيرات مخففة للألم وتحسين الحالة المزاجية.
لقد ثبت أن للضحك آثار إيجابية على صحتنا الجسدية والعقلية. يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين ، التي لها تأثيرات مخففة للألم وتحسين الحالة المزاجية. الإندورفين عبارة عن هرمونات يفرزها الدماغ استجابةً للألم أو الإجهاد. غالبًا ما يشار إليها بهرمونات "الشعور بالسعادة" لأنها تساعد على تحسين مزاجنا وتقليل التوتر.
بالإضافة إلى إطلاق الإندورفين ، يؤدي الضحك أيضًا إلى إطلاق مادة السيروتونين. السيروتونين مادة كيميائية تساعد على تنظيم مزاجنا. ترتبط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب. من خلال الضحك ، يمكننا زيادة مستوى السيروتونين وتحسين الحالة المزاجية.
للضحك أيضًا آثار إيجابية على صحتنا الجسدية. لقد ثبت أنه يعزز جهاز المناعة ، ويزيد من تدفق الدم ، ويقلل من هرمونات التوتر. كل هذه الآثار يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة البدنية.
4. الضحك يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم واستهلاك الأكسجين.
5. يمكن أن يساعدك الضحك على التعامل مع المواقف الصعبة ويمكن أن يزيد من مرونتك.
6. يمكن للضحك أيضًا تحسين علاقاتك من خلال مساعدتك على الارتباط بالآخرين والتواصل بشكل أفضل.
7. الضحك مجاني ، لذا ابدأ بدمجه في حياتك اليوم من أجل غد أكثر سعادة وصحة!
