5 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع المريء

5 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع المريء

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة محرجة وغير مريحة اجتماعيًا، وتؤثر على العديد من الأفراد. وفي حين أن هناك أسباب مختلفة لرائحة الفم الكريهة، إلا أن أحد الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو الارتجاع الحمضي.

ما هو الارتجاع الحمضي؟

يحدث الارتجاع الحمضي عندما تفشل العضلة العاصرة للمريء السفلية في الإغلاق بشكل صحيح، مما يسمح لحمض المعدة بالرجوع مرة أخرى إلى المريء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والمشاكل، مثل حرقة المعدة. وعندما يدخل حمض المعدة إلى الفم، فإنه يترك وراءه رائحة كريهة يمكن أن تكون ثابتة وغير سارة.

كيف يمكن أن يساعد العلاجات الطبيعية في علاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع المريء؟

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتجاع الحمض وتحسين رائحة الفم الكريهة. وتشمل هذه:

• اتباع نظام غذائي صحي: 

• يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحمضية والحارة والدهنية إلى زيادة ارتجاع الحمض. لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحي يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• شرب الكثير من الماء:

•  
• يساعد الماء على تحييد حمض المعدة ومنع ارتجاعه إلى المريء. كما أنه يساعد على ترطيب الفم، مما يساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
• مضغ اللبان الخالي من السكر: 

• يمكن أن يساعد مضغ اللبان الخالي من السكر على تحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم.
• علاج بالأعشاب:

•  يمكن أن تساعد بعض الأعشاب، مثل الزنجبيل والبابونج، في تقليل ارتجاع الحمض.
• خل حمض التفاح: 

• يمكن أن يساعد خل حمض التفاح في تقليل ارتجاع الحمض وتحسين الهضم.

نصائح إضافية للمساعدة في علاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع المريء:

• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام:

•  يمكن أن يؤدي الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام إلى زيادة ارتجاع الحمض. لذلك، انتظر ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.
• رفع رأس السرير: يمكن أن يساعد رفع رأس السرير بزاوية 20 درجة في تقليل ارتجاع الحمض أثناء النوم.
• تجنب الملابس الضيقة: يمكن أن تضغط الملابس الضيقة على البطن، مما قد يؤدي إلى زيادة ارتجاع الحمض.

في الختام، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة في علاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع المريء. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض الشديد، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.