"فقد الوزن التصاعدي: التأثير التحويلي لتقييد الطاقة المتعدّدة على الصحة و وظيفة الدماغ"
"فقد الوزن التصاعدي: التأثير التحويلي لتقييد الطاقة المتعدّدة على الصحة و وظيفة الدماغ"
بدأت رحلة فقدان الوزن تأخذ منعطفاً مذهلاً مع اكتشاف النظام الغذائي لتقييد الطاقة المتقطع. وبالإضافة إلى الفوائد الراسخة التي تعود عليها هذه الدراسة من أجل الحصول على الوزن الزائد، كشفت دراسة أجريت مؤخراً عن تأثيرها العميق على كل من الميكروبيوتا في الأمعاء ونشاط الدماغ على حد سواء. وهذا النهج الابتكاري لا يساعد على فقدان وزن كبير فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى تغييرات ملحوظة في مناطق الدماغ المرتبطة بالجوع، وإدارة الإدمان، والتركيز، وتثبيط المحركات، والعاطفة، والتعلم، والإرادة.
استكشف نتائج الدراسة
وتم في إطار تحقيق دقيق تمحيص آثار استراتيجية الحد من الفقر على مجموعة متنوعة مؤلفة من 25 رجلاً وامرأة صينيين، يبلغ متوسط أعمارهم 27 عاماً مع خلايا من طراز BMIS تتراوح بين 28 و45 عاماً. وخضع المشاركون لفترة من الصوم مهيكلة بعناية لمدة 32 يوماً، خاضعة لمراقبة عالية، تلتها مرحلة من الصوم مخفضة التحكم مدتها 30 يوماً. وكانت النتائج مذهلة، حيث أظهرت خسارة في الوزن متوسطها 7.6 كيلوغرامات (7.8 في المائة)، مصحوبة بتحولات ملحوظة في أحشاء الأحياء الدقيقة والحد من النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالجوع والإدمان.
Qut Got Microbiotata الثورة والتعزيزات الارتدادية
وقد كشفت الدراسة عن حدوث تحولات كبيرة في البكتيريا الأمعاء، وأبرزت زيادات ملحوظة في الفايكاليباكتيريم براوسنتيزي، وباراباكتيرويدز ديستاسونيس، وباكتروكليس سيمبيس، في حين أن إشيريتشيا كولي (E. coli) شهدت انخفاضاً. وَهذَا مَا يُمْكِنُنَا أَنْ نَتَعَلَّمَ مِنْهُ .
استطلاعات من الخبراء
واعترف ريما باتيل، وهو عالم دياتيتيكان في فيت في لندن، بالتخفيضات المتوقعة في الوزن ودهون الجسم بسبب تقييد السعرات الحرارية، ولكنه شدد على التأثير الباعث على الأمعاء والدماغ. أكد ساس بارساد، المبتكر لشركة غوت، على الرؤى القيّمة للدراسة في التفاعل المعقد بين الحدس، الدماغ، والإدارة الفعالة للوزن.
تحرير العلم من وراء آير
إن الصلة المحورية بين الأمعاء والمخ تظهر كموضوع محوري. ويتسبب التسارع في تحول الأيض من الجلوكوز إلى الدهون المخزنة، والتأثير على مستويات الهرمونات ونشاط الناقل العصبي. تتأقلم مع التقلبات في توافر المغذيات، مما يحفز التغيرات الأيضية الأيضية التي تتصادم عبر الدماغ.
الاستفادة من خبرة IER
وينصح بارساد، بالنسبة لأولئك الذين يُثيرهم النظام الغذائي لاستراتيجية الحد من الفقر، باتباع نهج تدريجي - يبدأ بفترات قصيرة من الصيام ويوسعها تدريجياً. إعطاء الأولوية للأغذية الغنية بالمغذيات الغنية بالبروتين وضمان الإمتصاص السليم. بيد أن باتيل أبدى ملاحظة تحذيرية، حيث شدد على أهمية التخطيط الدقيق لتجنب أوجه النقص في التغذية. وينبغي للأفراد الذين يعانون من مرض السكري أو من تاريخ الأكل غير المصحوب باضطراب أن يلتمسوا التوجيه المهني قبل الشروع في هذه الرحلة الغذائية التحويلية.
في الإستنتاج
لا يظهر النظام الغذائي التقييدي المتقطع للطاقة كأداة لفقدان الوزن فحسب، بل كاستراتيجية شاملة تؤثر على الرقص المعقد بين الأمعاء، الدماغ، والرفاه العام. وفي الوقت الذي تستمر فيه البحوث في الظهور، يوفر هذا النظام سبيلاً واعداً للذين يسعون إلى اتباع نُهج فعالة قائمة على الأدلة في إدارة الوزن. (د) تناول هذه الرحلة بحرص، والاستماع إلى جسمك، والتشاور مع المهنيين من أجل الوصول إلى إمكانات التحويل التي تنطوي عليها عملية خفض الانبعاثات الناجمة عن الاستثمار عن طريق الوعي المستنير.
