فقر الدم بعوز الحديد
فقر الدم بعوز الحديد نوع من أنواع فقر الدم الذي يشكل مصدر قلق لكثير من الناس بسبب أعراضه المزعجة.
إنَّ فقر الدم يؤثر على ما يقرب من ثلث سكان العالم؛ نصف هذه الحالات بسبب نقص الحديد.
لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن أعراض و علامات هذا المرض و طرق تشخيصه وعلاجه.
📌في البداية ما هي حاجة الجسم للحديد؟
📍الحديد معدن مهم يستخدمه الجسم لتصنيع بروتينين هامين هما:
١- الهيموغلوبين:الذي يدخل في تركيب كريات الدم الحمراء ويسهم بوظيفة نقل الاوكسجين لأعضاء الجسم.
٢- الميوغلوبين:المتواجد في العضلات مسهلاً نقل الاوكسجين لها.
📍كما ويدخل الحديد أيضاً في صنع الهرمونات، و الأوتار، والأربطة، والأنسجة الضامة الأخرى.
📌ماذا لو لم يحصل الجسم على حاجته من الحديد ؟
📍قد لا تلاحظ أية أعراض في بداية الأمر لأن الجسم سوف يستخدم ما تم تخزينه في العضلات، و العظام، و الكبد.
📍ولكن عند نفاذ هذه المخازن سيطرأ تغيير على بنية الكريات الحمر فتصبح أصغر حجماً وتحمل كمية أقل من الهيموغلوبين (فقر دم صغير الكريات ناقص الصباغ)، و بالتالي كمية أقل من الأوكسيجين يتم توصيلها إلى بقية الأعضاء، وهذا بمجمله يسمى "فقر الدم بعوز الحديد".
📌أما بالنسبة للأعراض المرافقة لهذه الحالة فهي كالتالي:
١-شعور شبه دائم بالتعب،الإرهاق،الصداع،الدوار،الضعف،شحوب بالوجه و اليدين،و ضيق النفس.
٢-اضطراب في درجة حرارة الجسم و الإحساس بالبرودة في القدمين و الكفين.
٣-تراجع بالأداء العلمي و التطور المعرفي و فقدان مهارات التواصل(أكثر شيوعاً عند الأطفال).
٤-تساقط الشعر بمعدل أكثر من الطبيعي.
٥-ضعف بجهاز المناعة وبالتالي يصبح الجسم أكثر تأثراً بالإصابات الإنتانية.
٦-مشاكل قلبية أشيعها تسرع النبض(كمحاولة من القلب لتعويض النقص).
٧-الرغبة الشديدة بتناول مواد لاغذائية (مثل الرمل و قطع الثلج و الطباشير).
٨-عسر بلع للجوامد والتهاب صِوّاري الفم.
٩-هشاشة الأظافر و الأظافر الملعقية.
📌لكن ما هي الأسباب المؤدية لعوز الحديد؟
📍من أكثر الأسباب شيوعاً نقص الوارد، وذلك عندما يكون النظام الغذائي غير جيد يحوي كميات قليلة من اللحوم، السمك، أو الدواجن.
📍خسارة الدم بسبب وجود حالة مرضية( قرحة هضمية، سرطان قولون).
📍الدورة الشهرية او المرأة الحامل،حيث يعتبر الداء أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال.
📍التقدم في السن والبدء في تناول كميات أقل من الطعام.
📌وهذا يقودنا للحديث عن الحاجة اليومية من الحديد:
🖇️تقدر حاجة الرجال حوالي ٨ ملغ يومياً أما النساء التي تتراوح أعمارهن بين ١٩ و ٥٠ عاماً ، فهن بحاجة إلى أكثر من ذلك أي حوالي ١٨ ملغ يومياً.
🖇️يرتفع هذا الرقم إلى ٢٧ ملغ في حال كانت المرأة حاملاً، وينخفض في مرحلة الرضاعة الطبيعية إلى ١٠ ملغ.
🖇️ بعد سن ال ٥٠ تنخفض حاجة النساء لتصبح مثل حاجة الرجال أي ٨ ملغ يومياً.
📌فما هي أهم مصادر الحديد؟
📍إنّ المصادر الحيوانية تتميز بنسبة امتصاص أكبر بثلاث مرات من المصادر النباتية ومن أهم المصادر الحيوانية هي: اللحم، السمك، الدجاج، الكبد، وصفار البيض؛ ويفضل بعد تناولها تجنب شرب الشاي و القهوة ومشتقات الألبان لأنها تعيق امتصاص الحديد من المصادر السابقة الذكر.
📍أما مصادره النباتية فهي السبانخ ، البروكلي ، والبقوليات مثل الفول و العدس؛ و يحبذ أن تشارك هذه المصادر مع مصدر للفيتامين c لأنه يساعد على تحسين نسبة الامتصاص بشكل ملحوظ.
📌ما الفحوصات المطلوبة لتشخيص الداء؟
١-تعداد دم كامل CBC
٢-فحوصات الحديد
٣-فحص عدد الكريات الشبكية
٤-فحوصات الفيتامين ب12 و حمض الفوليك
٥-فحوصات أخرى(هرمونات،لطاخة دم محيطية،….)
📌و في حال قرر الطبيب و الطبيب حصراً الانتقال لتصحيح نقص الحديد عن طريق الأدوية فهي كثيرة ومنها:
١-كبسولات: تونيك زد، سورفيتال زد
٢-مضغوطات: هيومافير، غلوبينو، غلوبيفيت
٣-مضغوطات و إبر : فيروماكس ، غلوكوفير
📍ملاحظات:
١-الأشكال الفموية من الضروري مشاركتها مع فيتامين c لتعزيز الامتصاص و لابد من ترك فترة زمنية بينها وبين تناول الشاي و القهوة.
٢-الأشكال الحقنية تترك كدمات و تصبغات مزعجة قليلاً على الجلد.
٣-بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة وأدوية القرحة من الممكن أن تقلل من نسب الامتصاص.
📌من هم الأشخاص الأكثر حاجة للحديد؟
١-المرأة الحامل.
٢-الطفل الصغير.
٣-الأشخاص الذين يفقدون دم مثل الحيض الغزير و النزوفات الهضمية و الإفراط بالتبرع بالدم .
٤-المتقدمين في العمر.
🖋️مع تمنياتي بدوام الصحّة و العافيّة✒️
