ازاي اتخطي حد كونت بحبو وازاي افك التعلق المرضي بيه..؟
●في البدايه هناك اسباب كثيره لبعد الشخص عنك ولكن لا يهم لا أحد يستيطع البعد غير وهو قادر علي العيش من دونك ، إليكم بعض الحلول لتخطي هذا الشخص وفك التعلق المرضي به :
♤عنصر التقرب من الله هو العنصر الاساسي في ذللك ،ومن ثم تتبع الخطواط الاتيه :
1_الاعتراف بالمشاعر: عن طريق مخاطبتك لنفسك والحديث معاها هل مازلت تحب هذا الشخص ام هو وجوده مهم لانو يعتبر الملجأ الوحيد اليك ،
2_التفكير الإيجابي: عن طريق تفكير ف خطط لعملها ف المستقبل اعطاء الفرص لقلبك وعقلك بالانشغال في امور اخري.
3_الاهتمام بنفسك: عن طريق الذهاب الي الصاله الرياضيه(الجيم) ،منح الجسم الراحه ولاسترخاء،عدم قضاء اغلب الاوقات ف التفكير بهذا الشخص.
4_البحث عن الدعم الاجتماعي: ان تكون محاط باصدقاء واقارب يعطو فيك الكلام الايجابي والبعد عن النظره التشاؤميه، لكي تستطيع المرور من هذه المرحله الصعبه.
5_التفكير في التعلم: عن طريق الاهتمام بدراسهه وضع خخطه لدراسه لتساعدك علي التطور التعليمي واشغال عقلك بالمفيد .
6_استكشاف هوايات جديده:اعطاء الفرصه لنفسك واتاحه الفرصه لعقلك لتفكير وتنفيذ قدراته ولانضمام الي انشطه اجتماعيه .
7_قراءه الكتب الملهمه:قراءه الكتب التي تساعد علي التحفيز العلقي،وقراءه الكتب الاكثر تشويقا لشغل العقل بما يوجد بالكتاب .كل هذا يساعد علي التحول الايجابي .
8_ المشاركه في العمل التطوعي:فهي تشغل الوقت وتعتبر من الاعمال البناءه والتس تساعد ايضا علي التحول الايجابي.
9_ تغير نمط الحياه مثل :الاماكن التي تذهب اليها،الشوارع التي تمر بها هذا يساعد ايضا علي خلق ذكريات جديده وتتوجه القديمه الي اللا الشعور.
10_تقديم المراجعه الذاتيه:من خلال، الجلوس مع النفس وتقيم الأشخاص من خولك وتقيم مدي رضائك عن نفسك هذا يساعد علي التطور من النفس.
11_ممارسه اليوغا (اليوجا):تساعد، علي التامل ولاسترخاء البدني والنفسي .
12_التطوير في التحكم في العواطف:عن طريق، تعلم تقنيات جديده والتدريب عليها مثل معرفه السيطره علي المشاعروالانفس العميق .
13_ تركيز الوقت في التفكير ولابداع: تفريغ طاقتك في مهارات كثيره مثل الكتابه او الرسم يجعل هناك تطور في مرحله التخطي وفك التعلق المرضي.
14_التغذيه الصحيه والنوم الجيد: وجود نظام غذائي يتناسب مع حاله الجسم والحصول علي قدر كافي من النوم يساعد هذا علي الخفاظ علي صحه العقل والجسم.
15_مقابله الاستشارين النفسين:لان لديهم عامل كبير في تغير الخاله النفسيه والتناسي .
●اهم ما في ذلك هو :
☆البعد الرقمي :هو البعد عن كافه الحسابات التي تخص ذلك الشخص وعدم مراقبته في السر لان هذا يخلق التوتر والحزن النفسي والتشتت العصبي تجنب الاتصال به بشتي الطرق .
☆وواهم نتائج التخطي هو :الوصول الي ان هذا الشخص( لا يعني اليك بشئ) .لا الشعور بالكره …لماذا!؟؟؟؟
☆ لان الشعور بالكره هو احد الاحاسيس وهذا يعني ان هذا الشخص مازال موجود بداخلك وبختلاف مراحل الكره يتختلف نتائج التخطي .
■ ولاتمام مرحله التخطي النفسي هو الاستمراريه والصبر .
