العدو الخفي الذي يهدد صحتنا ويحتاج إلى توعية
مرض السكري المزمن
هو اضطراب مزمن يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم. يحدث ذلك عندما يكون هناك نقص في إنتاج الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم وهو الأنسولين، أو عندما يكون الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري:
النوع الأول: النوع الثاني والسكري الحملي. يعتبر النوع الأول من مرض السكري هو الأكثر شيوعًا في الأطفال والشباب. يحدث هذا النوع عندما يتم تدمير خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين. بالتالي، يصبح الجسم غير قادر على إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي.
النوع الثاني: من مرض السكري فهو الأكثر شيوعًا بين البالغين. يحدث هذا النوع عندما يكون الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يتطور مرض السكري النوع الثاني عادة بسبب العوامل الوراثية والعوامل البيئية مثل السمنة وقلة النشاط البدني وسوء التغذية.
السكري الحملي: فهو نوع من مرض السكري يحدث خلال فترة الحمل. يحدث ذلك عندما يكون هناك ارتفاع في مستوى السكر في الدم خلال الحمل، والذي يمكن أن يؤثر على صحة الأم والجنين.
يعتبر مرض السكري المزمن مرضًا خطيرًا إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والأعصاب والكلى. يمكن أيضًا أن يؤدي إلى مشاكل في البصر وجروح الجلد التي تصعب شفائها.
ما هو النظام الغذائي الجيد لمرضي السكري :
للتحكم في مرض السكري المزمن، يجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. كما يمكن أن يتطلب المرضى تناول الأدوية المضادة للسكر وأحيانًا حقن الأنسولين. يجب أيضًا على المرضى مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام والتعاون مع فريق الرعاية الصحية للتحكم في المرض بشكل فعال.
النظام الغذائي الجيد لمرضى السكر وعلاجه يتطلب التركيز على عدة عناصر:
1. الكربوهيدرات: يجب تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة والبسيطة مثل السكريات والمشروبات الغازية والحلويات. يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
2. الدهون: يجب تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول في النظام الغذائي. يفضل تناول الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون.
3. البروتينات: يجب تناول كمية مناسبة من البروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات.
4. الألياف: يجب زيادة تناول الألياف الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم.
5. التحكم في حجم الوجبات: يجب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
6. ممارسة الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين الحساسية للأنسولين.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على مرضى السكر مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع العلاج الموصوف من قبل الطبيب. وللوقاية من السكر، ينصح بالحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن وصحي، وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول.
الأعراض الشائعة لمرض السكر ما يلي:
1. العطش المفرط والجفاف الفموي.
2. التبول المتكرر.
3. الشعور بالجوع المفرط.
4. فقدان الوزن غير المبرر.
5. الإرهاق والتعب الشديد.
6. العدوى المتكررة.
7. الشفاء البطيء للجروح والجروح العميقة.
8. الرؤية الضبابية.
9. الحكة الجلدية.
10. الضعف الجنسي.
تحتاج لإجراء بعض التحاليل لتشخيص مرض السكر، وتشمل:
1. تحليل السكر في الدم العشوائي: يتم قياس مستوى السكر في الدم عن طريق اختبار الجلوكوز في الدم.
2. تحليل A1c: يقيس هذا الاختبار نسبة الهيموجلوبين المرتبطة بالسكر في الدم على مدى الأشهر الثلاثة الماضية.
3. تحليل السكر في البول: يمكن أن يكون فحصاً إضافياً لتحديد مستوى السكر في البول.
4. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتطلب تناول كمية محددة من الجلوكوز واختبار مستوى السكر في الدم بعد ذلك.
يجب استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وتحديد الفحوصات المطلوبة حسب الحالة الفردية.
بشكل عام، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري المزمن أن يتعلموا كيفية إدارة المرض والتعامل معه بشكل صحيح. يجب أن يكونوا على دراية بأعراض الارتفاع والانخفاض المفاجئ في مستوى السكر في الدم واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معها. كما يجب عليهم إجراء فحوصات دورية ومتابعة مع الأطباء المختصين للحفاظ على صحتهم العامة.
