رياضة المشي ومردودها الصحي على جسم الانسان
يعتبر المشي من الرياضات التي مرسها الانسان منذو القدم والتي كان من خلالها يتنقل من مكان لاخر ومن بلده الى اخررى الا ان الانسان في العصر الحديث ومع التقدم الحاصل في التكنولوجيا اصبح الانسان قليل المشي بسبب الرفاهيه الحاصله في المجتمعات والتقدم في وسائل النقل والمواصلات فاصبح الانسان يعتمد عليها بشكل كبير في تنقله من مكان لاخر واصبح المشي عنده من الاشياء الصعبه بل انه لا يستطيع ان يقطع باليوم بضعه كيلو مترات بل وينهكه التعب في حال ما تعرض للمشي من 2-4كيلو مترات والسبب يعود الى انه لم يعود جسمه على المشي.
حتى اصبح لا يقوى على المشي.
ونلاحظ هذا جليآ في الدول والمجتمعات والاسر الغنيه وبشكل مأهول.
-لهذا دعونا ان نتكلم عن اهم الفوائد الصحيه والنفسيه والجماليه لرياضه المشي على الانسان:-
1-يعمل المشي على تقويه عضلات الجسم بشكل عام وعضلات الرجلين والمعده بشكل خاص.
2-يحد المشي من خطر الاصابه بامراض العصر كالسكري والضغط والقلب.
3-يحافظ على صحه وسلامة مظهر الجسم ويعمل على عدم بروز الكرش ويقضي عليها تماما في حال ما اذا استمر الانسان على المداومه على رياضه المشي.
4-يحافظ على قوام الجسم ويعمل على نموه بشكل طبيعي ومتزن.
5-على الرغم من ان المشي يعتبر رياضه من الرياضات الا انه يساهم في اشباع الحاله النفسيه لدى الاشخاص الممارسين لرياضه المشي ويعمل على اتزان المزاج النفسي لديهم وتشعرهم بالراحه والطمانينه.
6-تعمل رياضه المشي على تقويهالجهاز التنفسي عند الانسان خاصه من يعانون من امراض الجهاز التنفسي والذين عندهم ضيق في التنفس فالمشي يعمل على زيادهة الشعيرات التنفسيه داخل الرئه كما يعمل على زيادة عدد مرات الشهيق والزفير وهذا بدوره يفيد الاشخاص المدمنين على التدخين والذين يعانون من ضيق في التنفس (المصابون بالربو).
7- تحافظ رياضه المشي على قوام جسم الانسان وتعمل على تعديل اي تشوهات فيه من خلال المشي المنتظم وعلى المدى الطويل.
8-كذلك يساعد المشي على التخسيس ممن يعانون من السمنه والسمنه المفرطه.
9-كذلك يساعد المشي على تنشيط الدوره الدمويه وزيادة التركيز والانتباه لدى الافراد.
10-ومن الامور المهمه التي يغفل عنها الكثير من الناس ان المشي اليقوي العلاقات الاجتماعيه من خلال اللقاءات المتعدده والكثيرة للعديد من الاشخاص في اليوم الواحد من خلال ممارسه المشي.
-وهكذا تظهر لنا جليأ فوائد المشي على الصحه العامه للجسم والمظهر الخارجي الطبيعي الذي ينبغي ان يكون عليه الانسان من الناحيه الفسيولوجيه والقواميه
-هذا ويعتمد الطب الحديث على رياضه المشي في تاهيل الاصابات مابعد العمليات الجراحيه من اجل اعادة العضو المصاب الى حالته الطبيعيه ماقبل الاصابه لهذا يعد المشي من اهم المراحل العلاجيه في المجال الطبي لتاهيل الاصابات ما بعد التدخلات الجراحيه.
-وتكمن اهميه المشي في انها الحركه الدناميكيه الطبيعيه والضروريه لانتقال الجسم من مكان لاخر وهي ضروريه للطبيعه البشريه التي خلق الله تعالى الانسان عليها من اجل التفاعل بين الافراد والا لما استطاع الانسان ان يعمل ويطور ماحوله من الاشياء التي سخرها الله عز وجل له ولما وصلنا الى مانحن عليه اليوم من تقدم في جميع المجالات لهذا نحن نحمد الله عز وجل على هذه النعم ومنها نعمة المركبات كالسيارات والقطارات والدراجات والطائرات وغيرها من وسائل النقل لكن مايجب علينا ان نأخذه بعين الاعتبار وان نحذر منه هو مانراه االيوم في مجتمعاتنا العربيه وهو التكاسل والاتكاليه على وسائل النقل بشكل مفرط حتى في اقصر المسافات يتم الاعتماد على وسائل النقل مما يجعل مجتمعاتنا عرضه للكثير من الامراض مثل السمنه وامراض السكري ومرض ضغط الدم وامراض القلب ووامراض الجهاز التنفسي وغيرها من الامراض وضمور العضلات مما يجعلنا مجتمع متكاسل ضعيف.
-لهذا يحب ان نوعي مجتمعنا على ثقافه المشي وفوائدها على صحه اجسامنا.
