كيف تعتني ببشرتك بروتين سهل

 لنتطرق اليوم لموضوع مهم جدا لا يوجد سيدة في هاذ العالم لا تحب ان تكون بشرتها جميلة خالية من كل المشاكل   ولكن ما تجهله بعض السيدات او الاغلبية ي امور بسيطة

لكنها تشكل فارق شاسع اما باستغلالها او تجاهلها 

تعرفي على جسمك اولا وعلى بشرتك 

تختلف اجسامنا من شخص لاخر  وبشرتنا من شخص لاخر   هناك العديد من السيدات مهووسون بتجريب كل قناع ينشر بمواقع التواصل الاجتماعي  ومن كثرة التجارب  تفقد البشرة رونقها وتشيخ بسرعة .لان السر في الموضوع ليس كيف اضع قناع او مكونات القناع السر يكمن هل اجسامنا صحية 

هل اجسامنا تتغذى بشكل صخيح  هل كل سيدة تحاول ان تعرف ما يناسب جسمها من اغذية وما لا يناسب جسمها هذه النقطة المهمة التي تغفل عنها كل السيدات  فصحة البشرة والشعر والاظافر تاتي من داخل اجسامنا  الم تلاحظو مثلا مرضى المعدة والقولون العصبي بشرتهم ديمن باهتة 

لنتحدث مرضى فقر الدم هم الناس الاكثر عرضة لتساقط الشعر وبهتان البشرة وظهور ربما بقع بنية 

طبعا لو كل سيدة عرفة ما هي مشاكل جسمها الداخلية وابتدا العلاج من الجذور فستلاحظ تحسن بلبشرة والشعر .

لناخذ مثال  لماذا الاروبيات اقل استعمالا لعمليات التجميل وحقن الكولاجين  والفيلر  اولا اتمنى ان لا يغضب مني شخص لتطرقي لهاذ الموضوع .هم يمارسون الرياضة بكثرة يراقبون تغذية جسمهم وكل شخص يفعل مايناسبه يعيشون البساطة في الحياة .ويتقبلون انفسهم  نعم يتقبلون انفسهم وهاذا عامل نفسي كثير مهم 

 اما الاقنعة والحقن والفيلر مجرد امور وقتية   وربما تكون لها جانب سلبي مما يدفع للمراة العودة لاجراء حقن كولاجين او فلر مرة اخرى ليس لانها تحب شكلها .بل ليبدو شكلها جميلا امام الاخرين .وهذه النقطة التي انتشرت مؤخرا .

من بين الامور التي احب ان اتحدث عنها وهي رسالة لكل امراة  سيدخل فيها الجانب النفسي والجانب الغذاءي وروتينات ستغنيكي عن عمليات التجميل والهوس بها 

لنتحدث عن الجانب النفسي 

اولا تقبل الذات من ابرز نقاط السعادة هو الرضى عن خلقة الخالق الله لم يخلقنا عبثا بل صورنا باجمل صورة  لا تبديل لخلق الله عندما تدركين هذه النقطة المهمة يمكن ان تنزاح غشاوة عدم الاقتناع او عدم الثقة او عدم الرضى فتزداد ثقتك بنفسك  وتحبين شكلك كيفما كان لانه من صنع الخالق والحمد لله .

ثانيا الابتدعاد كليا عن ما يزعج النفس اذا تراكمت الاحزان والغضب وامتلا القلب ضعف الجسد وتاثر بما تاثر به القلب .هناك فرق انك تنظر لشخصين شخص تمكنت الكابة منه وشخص تارك كل شيء بيد الله  .فلا تتركو الاحزان تتراكم كتراكم الغبار .على الاشياء القديم 

ناتي الان الي الجانب الرياضة والنشاطات 

اغلب السيدات لا يمكنهم الذهاب الى صالة الرياضة لكن المراة الذكية يمكن ان تخلق لنفسها جو ببيتها لتمارس الرياضة .الزومبا رياضة  بعض حركات الرقض رياضة لو خصصتي كل يوم نصف ساعة   ستلاحضين فرق كبير بجسمك .وانصح النساء اللاتي يتعبن من الرياضة ممارسة تمارين التمدد والزومبا خاصة 

ناتي الان لاخر نقطة وهي الجانب الغذاءي 

الجانب الغذاءي مهم جدا كل ما ياخذه الجسم يظهر على صحة البشرة والجسم ستقولون كيف ذلك 

ساتحدث عن امر قمت به شخصيا .مثلا البشرة والجسم يفقد الكولاجين بعمر ما حسب كل شخص .فمعظمهم يبحثون عن كريم كولاجين او حبوب كلاجين مع انه شيء بسيط وموجود بلاسواق  هذه وصفتي :احضري جزر  نظفيه واسلقيه فقط بلماء 

ثم احضري برتقال وليمونة  انزعي القشور وقطعيهم قطع صغيرة حطي كل شيء حتى ماء الجزر في البلاندر  او الخلاط وهي راح تحصلي على عصير مركز بعد المداومة على المشروب راح تلاحظين صلابة وطول الاظافر وشعر بيبي هير  اذا كان الشعر متساقط وبشرة من دون قطرة مايكاب بياض صفاء  واشراقة .

احرصي على تناول اليوغورت الطبيعي  الي حابب يعرف طريقة تحضير اليوغورت التركي يكتبلي راح احط الوصفة.

الماء شرب الماء مهم جدا سيخلصك من الهالات والبهتان  .

قبل النوم  كاس مي دافي حطي ملعقة عسل عصرة ليمون وطبعا اذا حابة تخسي ملعقة زنجبيل واشربيهم قبل النوم

من البين العوامل الي تساعد بتقدم بلعمر البشرة الماء الساخن يجب تفاديه 

ترطيب البشرة  ايضا مهم لاننا ديمن نستعمل غسول وهاذ يحدث جفاف بلبشرة 

النوم باكرا هاذا يزيد من انتاج هرمون النمو والكولاجين بلبشرة .اقله 8ساعات .

اذا فيكم تمارسو التامل مع الاذكار او ورد  مثل اليوغا  فقط نصف ساعة هاذ يساعد بلجانب النفسي ايضا .