الاعضاء الVIP
Yousef Vip حقق

$0.41

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
ahmed fathy حقق

$3.11

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
MUHAMMAD85 حقق

$0.66

هذا الإسبوع
YoussefMagdy المستخدم أخفى الأرباح
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$0.62

هذا الإسبوع
Mazen المستخدم أخفى الأرباح
ايمان خشاشنة المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel حقق

$0.43

هذا الإسبوع
Yousef Vip حقق

$0.41

هذا الإسبوع
التخلص من دهون البطن نهائياً  في 15 يوم فقط

التخلص من دهون البطن نهائياً في 15 يوم فقط

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته.

اليوم بإذن الله اقدم لكم احلى و اسرع نظام غذائي للقضاء على دهون البطن و التخلص منها للأبد في 15يوم فقط و في هذا النظام سوف نخسر دهون وليس الماء او العضلات و في هذا النظام سوف نعتمد على  خفض الانسولين و لكن للحصول على افضل نتائج يجب عليك تنفيذ كل الخطوات بالترتيب و بدون إنقاص اي خطوه فيها لمده 15يوم

 

الخطوه الاولى : عند الاستيقاظ من النوم سوف تشرب اتنين كوب من الماء مباشره على معده فارغه كوب ماء و كوب ماء ايضا ولكن اضف معلقه من العسل الابيض النقي لكوب الماء الثاني و بشرط يجب ان يكون الماء دافئ و شرب اتنين كوب ماء دافئ على معده فارغه يعمل على تنضيف المعده لتشغيل الدوره الدموية في جسدك  و زياده معدل حرق الدهون و لمعالجه الإمساك لأن حوالي 90في الميه من الاشخاص الذين يقيمون بعمل نظام غذائي عرضه للامساك و الامساك يزيد من وزنك لأن الامساك عباره عن غذاء متخزن في جسدك و 50في الميه من الاشخاص الذي لديهم إمساك لا يشربون الماء بشكل كافي ولا يشربون السوائل الدافئه لذلك قمت بوضع اتنين كوب ماء دافئ في نظامي الغذائي .

 

 

الخطوه الثانيه : بعد شرب اتنين كوب من الماء الدافئ بعدها بعشر دقائق نقوم بشرب كوب شاي اخضر او كوب قرفه السكر الابيض ممنوع و البني ممنوع مسموح لك بسكر إستيفيا سوف تضع منه نصف الكيس للتحليه فقط و هذا لخفض الانسولين .

 

 

الخطوه الثالثة :بعد عشر دقائق من شرب الشاي الاخضر او القرفه نقوم بالمشي لمده نصف ساعه مشي خفيف  لحرق الدهون.


الخطوه الرابعه: بعد المشي بربع ساعة سوف تتناول وجبتك الاولى و هي عباره عن 2بيض مسلوق واحده زي ما هي والاخرى بدون الصفار او تونه بعد تصفيتها من الزيت او خمسين جرام جبنه قريش فقط و بجانب اي اكله من هذا الاكل تأكل السلطه الذي تحتوي على خياره و طماطم و فلفل و بصل و جزر و يمكنك اضافه الجرجير و الخص .

 

الفرق بين الوجبه الاولى و الثانيه ست ساعات .

الاكل الذي تستطيع ان تأكله في الوقت بين الوجبه الاولى و الثانيه هو تفاحه و خياره و 20جرام مكسرات هذا على مدار الست ساعات .

 

المشربات في الفتره الست ساعات هي كوب شاي اخضر ثاني او كوب ماء دافئ و اضف عليه معلقه من خل التفاح و تستطيع أن تشرب اي مشروبات انت تريد بشرط ان تكون دافئه و بدون اي نوع من السكر .

 

الوجبه الثانيه: هي فراخ او لحمه او سمك او تونه بعد تصفيتها من الزيت و بجانب هذه الوجبه خمس معالق خضار و معلقتين من الارز الابيض.

 

بعد الانتهاء من الوجبه الثانيه سوف تصوم حتى الوجبه الاولى.

 

و بذلك انتهى الجدول الغذائي ولكن لكي ينجح هذا النظام يجب عليك شرب اتنين لتر ماء يوميا و لسد الشهيه يجب عليك ان تشرب اتنين كوب ماء قبل كل وجبه و يمكنك وضع عليها معلقه من بذور الشيا لأن بذور الشيا بذور ممتازه لسد الشهيه يمكنك وضع معلقه من بذور الشيا يوميا على كوب الماء ثم شربها وحافظ على المشي و الكارديو و التمارين الرياضية للحصول على احسن نتيجه في اقل وقت ممكن وإن شاء الله بإتباع هذه الخطوات و بالترتيب سوف تحصل على النتيجه التي تتمناها بإذن الله .
 

التعليقات (15)
Mira55555

2022-08-01 18:06:34

جميل
Habiba mohamed

2022-08-01 18:31:03

شكرا حببتي
hassan gaming fight

2022-08-01 18:43:52

حلو اوي
Fatema

2022-08-01 21:27:50

جميل
ahmed

2022-08-02 19:10:08

جميل
جميل
Yasmine73

2022-08-03 19:25:16

ممتاز
مختار

2022-08-06 04:52:43

مقال رائع ارجو ان تقول لي رايك في اول مقال لي على صفحتي
اسلام ابراهيم

2022-08-07 17:35:34

الله ينور
Hassan gaming fight

2022-08-09 17:33:27

عااش
Noha Mohamed

2022-08-09 21:17:05

بجد مفيد جدا

استمري
Habiba mohamed hasan

2022-08-15 22:36:42

استمري
Hanan Hasan

2022-08-15 23:39:13

ممتاز انا فعلا كنت بجرب نظام شبه ده و جاب مفعول كويس
adel ali ali hussein Dhafer

2022-08-16 15:41:20

شكرا
waleed waleed

2022-09-02 15:57:48

جميل جدا
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.