كيف يمارس الشخص المصاب بالدوالي والبواسير الرياضة
الدوالي والبواسير وممارسة الرياضية
- ما هي الدوالي؟
توسع الأوردة هو مرض يصيب الأوردة ويحدث نتيجة لانخفاض مرونة الأوعية الدموية.
كيف تحدث الدوالي؟
- على عكس الشرايين، تحتوي الأوردة على صمامات.
- عندما يتصلب الوريد بسبب ارتفاع الكوليسترول السيئ (LDL)، لا تستطيع هذه الصمامات أداء واجباتها ولا يمكن للوريد ضخ الدم.
ما هي أعراض مرض الدوالي في القدم؟
- عروق بارزة في الساق.
- الإحساس بالحكة.
- تشكيل متعرج من الأوردة.
- ازرقاق الاقدام.
- حرقان في الليل.
- الشعور بامتلاء الأوردة في المنطقة.
- تشنجات.
ما الذي يسبب الدوالي؟
- من العوامل التي تسبب الدوالي الوراثة.
- ينتقل المرض للجيل القادم باحتمال 50٪.
- بصرف النظر عن هذا، فإن الدوالي أكثر شيوعًا في الناس الذين يقفون باستمرار، مثل النادلة والعاملين في مجال التدريس.
- طب الأسنان، أو الأطباء الذين يجرون الجراحة من خلال الوقوف باستمرار في نقطة ثابتة هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- تساعد حركة المشي عضلات الربلة على الانقباض والاسترخاء، مما يسهل ضخ الدم لأعلى.
هل يجب على الشخص المصاب بالدوالي ممارسة الرياضة؟
- الرياضة لا تعالج الدوالي، لكنها يمكن أن تمنع أو تبطئ تشكيل الدوالي الجديدة.
- للعلاج، تتطلب بعض الدوالي عملية جراحية، وبعض الدوالي لا يوجد علاج لها.
كيف يجب على المصاب بالدوالي ممارسة الرياضة؟
يجب التأكيد على تمارين القلب التي تزيد من مرونة الأوعية الدموية، ويجب تجنب التمارين التي تخلق ضغطًا مفرطًا (ضغط الدم، التوتر) في منطقة الدوالي، بغض النظر عن منطقة الدوالي.
هل جوارب الضغط تعمل في دوالي القدم؟
إنه لا يعالجها، لكنه يبطئ التقدم.
ما الذي يجب أن ينتبه إليه الشخص المصاب بالدوالي؟
- لا ينبغي أن يقف طويلا.
- يجب تمديد الساقين أثناء الراحة.
- لا يجب أن تأكل مالحًا جدًا.
- لا يجب غسلها بماء شديد السخونة.
- يجب شرب الكثير من الماء.
- يجب أن تأخذ جولات متكررة من المشي.
- ألا يجلس لفترة طويلة، بل تتجول بهدف إرخاء رجليك من وقت لآخر.
ما هي دوالي الخصية؟
- يمكن أيضًا رؤية الدوالي في الخصيتين.
- وهذا ما يسمى دوالي الخصية.
- يمكن أن تكون 3 درجات.
- عندما يتم فحصها باليد، يمكن الشعور بها على أنها تشبه المعكرونة حول الخصية.
- يرغب بعض الأطباء في إجراء عملية دوالي الخصية حتى من الدرجة الأولى لأغراض تجارية على الفور.
- لا تخضع لعملية جراحية دون رؤية طبيب جيد.
- دوالي الخصية، التي لا تسبب الألم ولا تؤثر على الحياة اليومية، لا تتطلب جراحة.
كيف يجب أن يمارس الشخص المصاب بدوالي الخصية الرياضة؟
- يجب تجنب الضغط الشديد على الساق.
- في التمارين التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس، يجب استخدام هذه البدائل لتقليل الضغط الذي سيحدث في المنطقة أثناء التمرين.
ما هي البواسير؟
الباسور هو الاسم الذي يطلق على دوالي الأوردة داخل وحول فتحة الشرج.
يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة.
بعض هذه العوامل وراثية، والحياة المستقرة، والجلوس طوال الوقت، وتناول الأطعمة الحارة أو شديدة التوابل، وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف، والإمساك.
كيف يجب على شخص يعاني من البواسير ممارسة؟
كما هو الحال في دوالي الخصية، يجب تجنب ضغوط الساق الثقيلة والتمارين التي يمكن أن تخلق ضغطًا في المنطقة.
لا ينبغي ممارسة الرياضات مثل ركوب الدراجات وركوب الخيل.
- إذا كان مستوى تأثيره على الحياة اليومية قليلًا جدًا، فإن العلاج بالعقاقير يكون كافياً.
- ومع ذلك، في حالات البواسير التي تقلل من جودة حياة الشخص، يجب مراجعة الطبيب على الفور وإجراء عملية جراحية.
جراحة البواسير عملية بسيطة.
أسئلة شائعة حول الدوالي والبواسير وممارسة الرياضة
ما هي الدوالي؟
الدوالي هي توسع في الأوردة يحدث نتيجة ضعف أو تلف في الصمامات داخل الأوردة، مما يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي ويسبب احتباسه في الساقين أو مناطق أخرى.
ما أسباب الإصابة بالدوالي؟
تحدث الدوالي نتيجة عوامل وراثية، أو الوقوف لفترات طويلة، أو قلة الحركة، أو ارتفاع الكوليسترول، كما أن بعض المهن مثل التدريس أو الجراحة تزيد من احتمالية الإصابة.
ما أبرز أعراض الدوالي في القدم؟
من أهم الأعراض: عروق بارزة ومتعرجة، ازرقاق القدمين، إحساس بالحكة أو الحرقان، وتشنجات خاصة في الليل، مع شعور بثقل في الساقين.
هل يمكن علاج الدوالي بالرياضة؟
الرياضة لا تعالج الدوالي نهائيًا، لكنها تساعد في الوقاية من تفاقمها وتحسين الدورة الدموية، خصوصًا التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة.
ما أنواع التمارين المناسبة للمصابين بالدوالي؟
يفضَّل ممارسة تمارين القلب الخفيفة مثل المشي أو الدراجة الثابتة أو السباحة، وتجنُّب رفع الأوزان الثقيلة أو التمارين التي تسبب ضغطًا كبيرًا في الساقين.
هل تفيد جوارب الضغط في علاج الدوالي؟
جوارب الضغط لا تعالج الدوالي لكنها تساعد على تقليل التورم وتبطئ من تطور الحالة وتحسن تدفق الدم.
ما النصائح العامة للمصابين بالدوالي؟
تجنُّب الوقوف أو الجلوس الطويل، رفع الساقين أثناء الراحة، تقليل الملح في الطعام، شرب الماء بانتظام، والمشي يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.
ما هي دوالي الخصية؟
دوالي الخصية هي توسع في أوردة الخصيتين، وتظهر على شكل كتلة أو أوردة متعرجة تشبه “المعكرونة”، وقد تؤثر في بعض الحالات على الخصوبة.
هل تحتاج دوالي الخصية دائمًا إلى جراحة؟
ليس بالضرورة، فالجراحة مطلوبة فقط في الحالات التي تسبب ألمًا أو تؤثر على الحياة اليومية أو الخصوبة، أما الحالات البسيطة فلا تتطلب تدخلًا جراحيًا.
كيف يمارس المصاب بدوالي الخصية الرياضة بأمان؟
يُنصح بتجنّب رفع الأثقال أو تمارين الأرجل الشديدة، والتركيز على التمارين الخفيفة أو الجالسة لتقليل الضغط على منطقة الخصية.
ما هي البواسير؟
البواسير هي تورم أو توسع في أوردة منطقة الشرج، وقد تكون داخلية أو خارجية، وتنشأ غالبًا من الجلوس الطويل، أو الإمساك المزمن، أو تناول أطعمة حارة.
هل يمكن ممارسة الرياضة مع البواسير؟
نعم، ولكن يُفضّل تجنب التمارين التي تخلق ضغطًا على منطقة الحوض مثل ركوب الدراجة أو تمارين رفع الأثقال، والاعتماد على المشي أو اليوغا أو السباحة.
هل تسبب البواسير ألمًا دائمًا؟
ليست كل الحالات مؤلمة، فالبواسير البسيطة قد تسبب انزعاجًا بسيطًا ويمكن علاجها بالأدوية، أما الحالات المتقدمة فتحتاج لتدخل طبي.
متى يجب مراجعة الطبيب في حالات البواسير؟
عند وجود نزيف، ألم شديد، أو صعوبة في الجلوس والحركة، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتحديد العلاج الأنسب أو إجراء الجراحة عند الحاجة.
هل جراحة البواسير خطيرة؟
لا، فهي عملية بسيطة وآمنة غالبًا، وتُجرى لتحسين جودة الحياة عندما لا تنجح الأدوية أو العلاجات الموضعية. ramos
