الاعضاء الVIP
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.82

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.30

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
فوائد شرب الماء لصحة الجسم .

فوائد شرب الماء لصحة الجسم .

فوائد شرب الماء لصحة الجسم . 

يعد الماء  المكون الرئيسي للجسم، يتكون الجسم ما يقارب  78 % من الماء، وهذا يتوقف على حجم الجسم. 

إن الاستهلاك الكافي للماء  له فوائد صحية كثيرة،  إضافة الى أنه ليس له اي من السعرات الحرارية ، والدهون، والكربوهيدرات أو السكريات  . 

 

فوائد الماء للجسم

من أهم الفوائد التي يقدمها الماء لجسم الانسان ما يلي: 

يخفف من التعب . 

في بعض الاحيان يرجع سبب التعب إلى عدم استهلاك كميات كافية من الماء ، و يعد التعب هو أول أعراض الجفاف ، عندما يكون كميات الماء قليلة في الجسم فإنه يكون هناك انخفاض في حجم الدم و هذا يؤدي الى اجهاد القلب لانه سيحتاج الى جهد أكبر ليستطيع ضخ الدم المؤكسد في مجرى الدم ، لذا يمكن لكميات الماء الكافية أن تساعد على تحسين وظيفة الجسم و تقليل التعب . 

 

تعمل على تحسين  وظائف الدماغ . 

إن ترطب الجسم يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ و عمله ، إذا ان الجفاف يمكن له أن يوثر بشكل سلبي في طريقة عمل الدماغ ، كما أن عدم شرب الماء بكميات كافية قد يؤدي الى ضعف التركيز ، و الذاكرة ، و قد يسبب أيضا القلق و الإعياء . 

 

تنظيم درجة حرارة الجسم . 

يكمن لكميات الماء الكافية أن تساعد على تقليل الاجهاد البدني أثناء التمارين الرياضية عند حدوث الاجهاد الحراري ،  يخرج الماء المُخزّن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى السطح على شكل عَرَقٍ عندما يسخن الجسم ،  ثم يتعرّض العرق للتبخّر على سطح الجلد فيبرد الجسم  . 

 

تخفيف الوزن . 

يعد  الماء أحد أفضل الوسائل لتخفيف الوزن ، لانه  بديل للمشروبات الغنية بالسعرات كالصودا ، و  العصائر ، و المشروبات الغازية، إذ تحتوي هذه المشروبات على سعرات كثيرة ، وبالتالي شرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها .

كما أن شرب الماء قد يؤدي إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة ، و أيضا  يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها خلال إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية ، الكربوهيدرات والدهنيات، إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر .

 

فعال لالام الرأس . 

هناك اسباب متعددة لألم الرأس ، و يعد عدم شرب كميات كافية من الماء أحد هذه الاسباب ، إذا يعتبر الام الرأس عرض من أعراض الجفاف  ، فإذا كان لديك صداع أو صداع نصفي ، فإن أول شيء يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة هو شرب الكثير من الماء . 

في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب ، وجد الباحثون أن زيادة كمية المياه ساعدت على الحد من العدد الإجمالي لساعات وشدة الصداع في المشاركين في الدراسة .

 

طارد للسموم . 

يساعد الماء على طرد السموم من الجسم و التخلص منها من خلال العرق و البول ، كما أنه يعمل على تعزيز و ظائف الكلى و يقلل من حصى الكلى من خلال اذابة الاملاح  و المعادن التي تسبب الحصى . 

 

المساعدة على تكوين اللعاب . 

إن  المكوّن الاساسي للعاب  هو الماء بالإضافة إلى كميات صغيرة من الكهارل  والمخاط  والإنزيمات ، وهو عنصرٌ ضروري لتحطيم الأطعمة الصلبة ، والمحافظة على صحة الفم ، إن الجسم  بشكلٍ عام ينتج ما يكفي من اللعاب عند استهلاك السوائل بانتظام ، ومع ذلك قد ينخفض إنتاج اللعاب نتيجة للتقدم في العمر، أو تناول بعض الأدوية ، والعلاجات الطبيّة . 

 

تحسين عمل الجهاز الهضمي . 

يعمل الماء على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، و غالبا ما يساعد الماء في معالجة مشاكل الحموضة ، غالبا ما يؤدي قلة شرب الماء الى الامساك و القلون يسحب الماء من البراز للحفاظ على ماء الجسم مما يجعل ذلك سبب في الامساك ، كما ان شرب ما يكفي من المياه يعزز عمليات الأيض وهذا يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويحسن حركات الأمعاء العادية . 

التعليقات (4)
Osama Full

2022-08-19 01:17:16

المشكله الواحد بينسي يشرب
محمد سلامة

2022-09-08 10:49:54

بسم الله ماشاء الله مقال رائع جدا ومفيد
eslamlegend14

2024-02-15 11:41:13

مقال رائع
eslamlegend14

2024-02-17 14:28:41

شكرا
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة
ايمان خشاشنة المستخدم أخفى الأرباح

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2041 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1290 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 948 نقطة

Faith

عدد النقاط : 917 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.