دليل شامل لصحة الأطفال من عمر يوم حتى عام: أهم النصائح للأمهات الجدد
الرضاعة الطبيعية أساس الصحة
الرضاعة الطبيعية هي المصدر المثالي لتغذية الطفل منذ الولادة وحتى عمر 6 أشهر على الأقل، فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه مثل البروتينات، الفيتامينات، الدهون الصحية والأجسام المضادة التي تقوي جهاز المناعة.
ينصح الأطباء بإرضاع الطفل عند الطلب وليس وفق جدول صارم، خاصة في الأشهر الأولى، حتى يعتاد على الشعور بالشبع والأمان.
إذا واجهت الأم مشاكل في الرضاعة الطبيعية مثل قلة الحليب أو آلام الثدي، يمكن الاستعانة باستشاري رضاعة أو استخدام حليب صناعي مناسب تحت إشراف الطبيب لضمان تلبية احتياجات الطفل الغذائية.
التطعيمات الدورية
التطعيمات هي خط الدفاع الأول لحماية الأطفال من أمراض خطيرة مثل الحصبة، شلل الأطفال، الدفتيريا والتيتانوس. يجب الالتزام بالجدول الزمني الذي يضعه الطبيب أو وزارة الصحة، وعدم تأجيل الجرعات إلا في حالات مرضية يحددها الطبيب.
من المهم الاحتفاظ بسجل التطعيمات في مكان آمن لتسهيل متابعة الجرعات وعدم تفويت أي منها. بعض الأمهات يقلقن من الأعراض الجانبية البسيطة للتطعيم مثل ارتفاع الحرارة، لكن هذه الأعراض طبيعية وتختفي خلال يوم أو يومين.
متابعة النمو والوزن
يحتاج الطفل في عامه الأول إلى زيارات دورية للطبيب لمتابعة وزنه وطوله ومحيط رأسه. هذه القياسات تتيح للطبيب التأكد من نموه بالشكل الصحيح ومقارنة تطوره بالمعدلات الطبيعية.
إذا لاحظت الأم فقدان وزن مفاجئ أو بطء في النمو، يجب استشارة الطبيب فورًا لمعرفة السبب سواء كان مشكلة في التغذية أو مرضًا يحتاج لعلاج مبكر.
النوم المنتظم
النوم عامل مهم جدًا لنمو الطفل الجسدي والعقلي. يحتاج حديثو الولادة إلى 14-17 ساعة نوم يوميًا موزعة على فترات قصيرة، ومع تقدم العمر تقل ساعات النوم تدريجيًا.
لتشجيع الطفل على النوم المنتظم، يُنصح بتهيئة بيئة هادئة في غرفة النوم، والالتزام بروتين ثابت قبل النوم مثل الاستحمام أو قراءة قصة قصيرة.
التغذية بعد الشهر السادس
عندما يتم الطفل 6 أشهر يمكن البدء في إدخال الأطعمة الصلبة بالتدريج بجانب الرضاعة. يفضل البدء بخضروات سهلة الهضم مثل الجزر والكوسة المسلوقة والمهروسة، ثم إضافة الفواكه والحبوب مثل الأرز والشوفان.
من المهم تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة لمدة 3 أيام لمراقبة أي علامات تحسس مثل الطفح الجلدي أو الإسهال.
العناية بالنظافة
النظافة أساس حماية الطفل من الأمراض. يجب غسل اليدين جيدًا قبل لمس الطفل أو تحضير طعامه، وتغيير الحفاضات باستمرار لتفادي الالتهابات.
كما يُنصح بتنظيف منطقة الحفاض بالماء الفاتر بدلًا من المناديل المعطرة القاسية على بشرة الرضيع.
التطور الحركي والعقلي
خلال عامه الأول، يمر الطفل بمحطات مهمة في النمو مثل رفع الرأس، التقلب، الجلوس والزحف. من المهم ترك مساحة آمنة للطفل لاستكشاف البيئة من حوله وتشجيعه على الحركة.
التفاعل معه عبر الابتسامة والحديث والغناء يعزز تطوره الاجتماعي والعاطفي ويساعده على الشعور بالأمان.
في الختام :
العام الأول من حياة الطفل مليء بالتغيرات السريعة التي تتطلب متابعة دقيقة من الأهل. الرضاعة الطبيعية، التطعيمات الدورية، التغذية السليمة، والنوم المنتظم كلها عوامل تضمن لطفلك بداية صحية قوية. حافظي على المتابعة الطبية الدورية لتطمئني دائمًا على نموه وتطوره بشكل سليم.
