كيفية العنايه بالشعر بعد الولادة واستعادة صحته ولمعانه
العناية بالشعر بعد الولادة: نصائح وحلول طبيعية
فترة ما بعد الولادة تعتبر من المراحل الدقيقة التي تمر بها كل أم. فإلى جانب التغيرات الجسدية والنفسية، تواجه الكثير من السيدات مشكلات واضحة في صحة الشعر. من أبرز هذه المشكلات تساقط الشعر، جفافه، وتقصف الأطراف، وهي أمور قد تسبب انزعاجًا كبيرًا للأم خصوصًا مع انشغالها برعاية طفلها. لكن لا داعي للقلق، لأن هذه التغيرات طبيعية ومؤقتة، ويمكن التعامل معها بطرق بسيطة وآمنة.
---
تغيرات الشعر بعد الولادة
بعد الولادة، ينخفض هرمون الإستروجين الذي كان مرتفعًا أثناء الحمل، وهذا يؤدي إلى دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة السقوط. قد تلاحظ الأم كتل شعر على الوسادة أو عند الاستحمام، وهو أمر شائع يبدأ عادة من الشهر الثالث بعد الولادة ويستمر من 6 إلى 9 أشهر. كذلك قد يبدو الشعر باهتًا أو أقل كثافة، لكن في معظم الحالات يعود إلى طبيعته تدريجيًا مع استقرار الهرمونات.
---
طرق طبيعية للعناية بالشعر
التغذية السليمة أساس الشعر الصحي
الغذاء المتوازن هو المفتاح للحفاظ على قوة الشعر. حاولي الإكثار من الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، لأنها غنية بالحديد الذي يمنع تساقط الشعر. أيضًا، اهتمي بالبروتين الموجود في البيض واللحوم والأسماك، ولا تنسي المكسرات مثل اللوز والجوز لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 التي تعزز نمو الشعر.
ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية
من أفضل العلاجات المنزلية للشعر استخدام الزيوت الطبيعية. زيت جوز الهند يرطب الشعر بعمق ويمنحه لمعانًا، بينما زيت الخروع يساعد على تكثيف الشعر. يمكنكِ تدليك فروة رأسك بالزيت الدافئ مرتين أسبوعيًا وتركه لمدة ساعة قبل غسله، وستلاحظين فرقًا واضحًا في نعومة وقوة الشعر.
تجنب المنتجات الضارة
المنتجات المليئة بالمواد الكيميائية مثل الصبغات أو كريمات الفرد تضعف الشعر بشكل كبير في هذه المرحلة. الأفضل استخدام شامبوهات خفيفة خالية من السلفات، مع ماسكات طبيعية مثل العسل والزبادي لترطيب الشعر بطرق آمنة.
---
نصائح لتقليل تساقط الشعر
1. التسريح برفق وبمشط واسع الأسنان لتجنب شد الشعر.
2. قص الأطراف كل شهرين لمنع التقصف وإعطاء مظهر صحي.
3. الابتعاد عن الحرارة العالية مثل السيشوار والمكواة، واستبدالها بالتجفيف الطبيعي.
4. الاهتمام بالصحة النفسية، فالتوتر يزيد من مشكلات الشعر. خصصي وقتًا للراحة والنوم الجيد.
5. شرب الماء بانتظام لأن ترطيب الجسم ينعكس مباشرة على قوة الشعر ولمعانه.
---
أمتي تحتاجي تروحي للدكتورك ؟
في بعض الحالات، قد يستمر تساقط الشعر لأكثر من عام أو يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضعف الأظافر أو الإرهاق الشديد. هنا يُفضل استشارة طبيب الجلدية أو إجراء فحوصات دم للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات أو مشاكل بالغدة الدرقية. أحيانًا يصف الأطباء مكملات مثل الحديد أو فيتامين D أو الزنك لتحسين صحة الشعر.
---
كلمة أخيرة للأمهات🤱
تذكري أن فترة ما بعد الولادة مليئة بالتحديات، لكن الاهتمام بنفسك وبشعرك جزء أساسي من استعادة ثقتك وجمالك. اتبعي النصائح الطبيعية والصحية، ولا تستعجلي النتائج، فالشعر يحتاج إلى وقت وصبر ليعود لطبيعته. مع التغذية الجيدة والعناية المستمرة ستلاحظين تحسنًا تدريجيًا، وسيعود شعرك أكثر قوة وحيوية مما كان عليه.
