لماذا يزداد وزني بسرعة مع أن طعامي قليل؟؟

لماذا يزداد وزني مع أن طعامي قليل الدسم؟وقليل السعرات الحرارية؟؟

هل تعجبت يوما من زيادة وزنك بشكل مفاجئ..؟وأنت لا تأكل كثيرا…؟؟

حاولت اتباع حميات عدة مرات و  التخلص منه بشتى الطرق لكن عبثا ؟؟؟

وقمت بحرمان نفسك من أطعمة عديدة لكن لم تتغير النتيجة؟

 

سوف نقوم بطرح بعض الحلول المفيدة في هذا الأمر, لكن أولا يجب علينا معرفة سبب الداء لنضع الدواء, فكما يقولان درهم وقاية خير من قنطار علاج.

 

من أهم أسباب زياد الوزن بشكل مفاجئ لدينا:

 

 

أولا- سوء التغذية:- 

تعتبر سوء التغذية من أكثر و أهم الأسباب لزيادة الوزن بشكل مفاجئ , حتى لو

 

 لديك حمية غذائية وحتى إن كنت تمارس الرياضة فإن حرمان جسمك من هذه

 

 العناصر الغذائية الضرورية يتسبب بكل هذا و أكثر ,ستلاحظ زيادة كبيرة خصوصا

 

 في منطقة البطن.

 

 

لذلك يجب علينا أن نتأكد من تلبية جميع احتياجات الجسم من أغذية ضرورية حتى يتم  توزيعه بشكل صحي ومناسب.

 

 

 

 

 

ثانيا- تناول الأملاح :-

إن وجود نسبة كبيرة من الأملاح في الجسم تسبب احتباس المياه بشكل كبير

 

 ومكثف مما يؤدي إلي زيادة الوزن بشكل كبير 

 

حتى مع قلة تناول الطعام فإنه سيزيد بسبب تناول الأملاح الزائد.

 

 

لذلك يجب أن نقلل من تناول الأملاح.

 

 

 

ثالثا- تكيس المبايض:-

إن تكييس المبايض يسبب خلل في هرمون الإستروجين والتستيرون وهذا الخلل يسبب  تعطيل هرمون الإنسولين 

 

وللعلم هرمون الإنسولين هو الهرمون المسوؤل عن تحويل الكربوهيدررات إلى الطاقة 

وبالتالي فإن تعطل هرمون الإنسولين 

تصبح هذه الكربوهيدرات لدينا دهونا وسكريات 

ومن ثم تصبح وزن مفاجئ لدى النساء.

 

 

رابعا-قصورة الغدة الدرقية:-

إن الغدة الدرقية هي الغدة المسؤولة  عن التمثيل الغذائي 

 

وعند حدوث خلل بها، فإن الخلل يؤثر على التمثيل الغذائي للجسم 

 

وفي النهاية الدهون لن تحرق وستتراكم  ويزدان الوزن بسرعة جدا

 

 

 

 

خامسا-الحالة النفسية:-

الاكتئاب والإجهاد والتوتر الكثير والقلق والهموم وقلة النوم 

تسبب بشدة زيادة مفاجأة في الوزن وسريعة 

لأن الحالة النفسية الحادة تسبب ارتفاع وازديادة مستويات الكورتيزول.

 

 

هرمون الكوتيزول هو الهرمون المسؤول عن حرق الدهون بالجسم  

وزيادة هذا الهرمون تسبب الشهية لتناول  السكريات  وهذا مايؤدي إلى زيادة مفاجئة وزن الجسم وبسرعة.

 

لذلك علينا أن نهتم بالصحة النفسية كما نهتم بالصحة البدنية

 

 

 

سادساً-الوجبات السريعة:-

الوجبات السريعة تحتوي على السكريات ودهون وزيوت عالية  

 

وحتى إن كانت بكميات قليلة 

 

هذا بغير  أنها ستسبب زيادة الوزن عاجلا أم آجلا 

 

لأنها تزيد الوزن من منطقة البطن خاصة.

 

 

لذلك علينا التوقف عن تناول الوجبات السريعة أو التقليل منها وأكلها بحذر لما لها من أضرار عديدة.

 

 

 

 

 

سابعاً-تناول الأطعمة ليلاً:

 

 

 

إن الطعام في الليل أو عند طبخه سبب شائع جداً بزيادة الوزن المفاجئ بكميات هائلة.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ثامنا-الأدوية:-

 

هناك الكثير من الأدوية تكون آثارها الجانبية تسبب زيادة بالوزن بشكل أو بآخر.

 

 

 

 

 

 

 

تاسعا-التقدم في العمر:-

 

التقدم بالعمر يقلل من التمثيل الغذائي بشدة وهذا لوحده يسبب بازدياد الوزن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالحذر مما تم ذكره بالأعلى يمكننا من وقاية أنفسنا أو حتى البدء بمعالجة ذلك 

بدلا من فعل الأمور بعشوائية

 

لماذا  وزني يزداد بسرعة مع أن طعامي قليل وينقص ببطئ؟

وهكذا نكون قد أجبنا عن سؤالكم 

نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم وشكرا لكم على قراءة هذا المقال.