الكاكاو مشروب السعادة والطاقة
.
فوائد الكاكاو للجسم: مشروب السعادة والطاقة
الكاكاو من المشروبات اللى كلنا بنحبها سواء فى الشوكولاته أو فى المشروبات السخنة غير طعمه الحلو اللى بيخلى المزاج يتعدل هو كمان مليان فوائد للجسم والعقل. فى المقال ده هنتكلم بالعاميه المصريه عن أهم الفوايد اللى الكاكاو بيديهالنا، وازاى ممكن ندخله فى حياتنا بشكل صحى.
الكاكاو بيساعد على تحسين المزاج
أول حاجه بتبان لما نشرب كاكاو أو ناكل شوكولاته هى الإحساس بالسعاده ده لأن الكاكاو فيه مواد طبيعية بتحفّز إفراز هرمونات السعادة زى السيروتونين والإندورفين عشان كده بيقولوا عليه “مشروب السعادة” وده فعلاً بيخلى الواحد يحس بالهدوء ويبعد شوية عن التوتر والضغط النفسى.
مليان مضادات أكسدة
الكاكاو غنى بحاجة اسمها الفلافونويد، ودى مضادات أكسدة قوية بتحارب الجذور الحرة فى الجسم. يعنى إيه؟ يعنى بتقلل فرص الإصابة بأمراض مزمنة زى أمراض القلب والسرطان. كمان مضادات الأكسدة بتساعد على تأخير علامات الشيخوخة وبتخلى البشرة شكلها صحى و أكتر نادره
مفيد للقلب والدورة الدموية
الدراسات بتقول إن الكاكاو بيحسن من تدفق الدم وبيساعد على توسيع الأوعية الدموية وده بيخلى ضغط الدم يبقى متوازن ويقلل من فرص الإصابة بالجلطات لو الواحد شرب كاكاو خام من غير سكر كتير هيفيد قلبه وهيقوى صحته بشكل عام وده كلام ابحاث ودرسات طبيه
بيدى طاقة ونشاط وحيويه للجسم
الكاكاو فيه مادة الكافيين بس بنسبة أقل من القهوة. وده معناه إنه بيدى نشاط وطاقة من غير ما يزود التوتر أو يعمل خفقان. ممكن تشرب كباية كاكاو الصبح أو قبل التمرين عشان تدى لجسمك دفعة نشاط وتركيز حلوة.
بيساعد على التركيز وتحسين الذاكرة
الكاكاو مفيد كمان للمخ ومضادات الأكسدة اللى فيه بتنشط الدورة الدموية للمخ وده بيزود التركيز والانتباه. عشان كده ممكن يساعد الطلبة أو أى حد محتاج يركز فى شغله أو مذاكرته كمان بعض الدراسات بتقول إن استهلاك الكاكاو بانتظام ممكن يقلل من مشاكل الذاكرة مع التقدم فى السن وكتر النسيان .
مفيد للبشرة والشعر
الكاكاو مش بس للأكل والشرب ده كمان بيستخدم فى منتجات التجميل. لأنه فيه عناصر غذائية بتغذى البشرة وتخليها نضرة ورطبة. وكمان ممكن يقلل من الالتهابات ويحمى الجلد من أشعة الشمس الضارة وأما للشعر، فممكن يقويه ويخليه لامع وصحى و جميل .
إزاى نستفيد من الكاكاو بشكل صحى؟
الأفضل نستخدم الكاكاو الخام من غير إضافات و نقلل السكر أو نستبدله بالعسل الطبيعى وممكن نضيفه البن و الشوفان أو حتى نستخدمه فى وصفات صحية لو شوكولاته، نختار الداكنة بنسبة كاكاو عالية (70% أو أكتر).
الخلاصة
الكاكاو مش بس طعمه حلو، ده كمان مصدر مهم لفوايد كتير للجسم والعقل. من تحسين المزاج لحد تقوية القلب والبشرة، وجوده فى حياتنا بيدى فرق كبير. بس زى أى حاجه، الاعتدال مطلوب. خليه جزء من روتينك اليومى بشكل صحى، وهتحس بفرق واضح فى طاقتك ومزاجك طول اليوم .
